ʻO ka manawa pinepine, no ka holoʻana i nā heʻe wāwae, ke hoʻohuli nei mākou i ko mākou mau wāwae. Hiki iā ia ke hana e like me ka ihoʻana mai ke alapiʻi, kaʻimiʻana i kahi mokuahi, e neʻe ana ma luna o ka papa paheʻe, a ma ka papa honua -ʻo kekahi mau "pōmaikaʻi" e hoʻokuʻu i kou wāwae i ka home, e lele leleʻole i luna o ka pahu. No ke aha he aha e hana ai i ka wahine i kuhi i ka wāwae (i ka wāwae a i nā kuli), a piʻi maila ka huhū me kaʻeha nui? E noʻonoʻo i ka mea e hana ai i ka manawa mua ma hope o kaʻehaʻana a me pehea e hana ai i ka wā e hoʻihoʻiʻia ai ka wāwae.
Ua hoʻololiʻo ia i ka wāwae a i ka wāwae,ʻo ia ka meaʻeha a ua hoʻonui i ka mea e hana aiʻole e hana paha?
No ka mea,ʻaʻohe mea e haʻi aku i kahiʻeha, ponoʻoe eʻike i ke kauka, akā e hanaʻo ia i kahi hōʻailona a haʻi iāʻoe pehea e mālama ai i ka wāwae. Akā, he aha kaʻu e hana ai inā wau i koʻu wāwae i waho o ke kūlanakauhale a noʻonoʻo pono wau e hele i kahiʻoihana maʻi pili loa, he aha kaʻu e hana ai i ka manawa mua ma hope o ka loaʻaʻana o kēia trauma?
- ʻO ka hoʻomakaʻana, ponoʻoe e hōʻoluʻolu,ʻaʻohe mea weliweli i hanaʻia, i ka hopena, i ka mea i loaʻa, hiki i ke kauka ke haʻi aku ma hope o ka hoʻokolokoloʻana a me ka X-ray, a no lailaʻaʻole pono e hopohopo i mua o ka manawa.
- ʻO ka hana hou aʻe, e noho i lalo a kau i kou wāwae. ʻAʻole i ka wāwae he wāwae wale nō i alakaʻiʻia i ka haʻihaʻi, kaʻeha, a pēlā aku. Huli pinepine ka wāwae, i ka manawa mua ke kani kaʻeha, akā ma hope oʻelua mau minuke e hoʻomaha ai nā mea a pau, a hiki iāʻoe ke hoʻomau i kāu huakaʻi. ʻOiai ma kēia hihia i ka manawa mua eʻoi aku ka maikaʻi o ka wāwae e mālama. Ināʻaʻole hiki kēia, hele i ka mea hou.
- Kāhea mākou i kahi kaʻahua kaʻapa a hoʻolohe me ka hoʻoloheʻana iā ia, me ka ho'āʻoʻanaʻaʻole e hoʻopilikia i kona wāwaeʻeha. Inā hikiʻole kēia, e ho'āʻo kāua e hele i ka hale (kahi kaʻa) ma ka kaʻa. I kēia hihia, pono e neʻe iki i ka hikiʻole, aʻaʻole mākou e hilinaʻi i ka wāwae iʻeha.
- Ma kou hōʻeaʻana i ka home, hiki iāʻoe ke ho'āʻo e hōʻoluʻolu i kouʻano ma kahi liʻiliʻi. No ka hoʻonāuki i kaʻeha, hiki iāʻoe ke pākuʻi i kahi kāwele waiʻu i ka pahu hau (me kekahi hua keliki mai ka pahu friua). Inā he mau paʻaweʻe, pono e mālamaʻia lākou me ka hydrogen peroxide, manganese, iodine, kekahi mea hōʻeha. Ma kahi o kaʻeha, pono e kāʻeiʻia ka wāwae, e aho e hoʻohana i kahi pale wili no kēia kumuhana, akā e hana pū kekahi. No ka laweʻana i nā papa analgesi,ʻoi aku ka maikaʻi ke lawe aku iā lākou ma hope o ka hoʻokolokoloʻia a ma ka'ōlelo a ke kauka. Inā he manaʻo haʻalulu o ka'ōpū, ponoʻoe e kau i ke kaʻa - e pribentovat i ka lāʻau'ūhā e pale ai i ka neʻeʻana o nā iwi. ʻAʻole hiki ke hoʻololi i ka wāwaeʻeha i ka hopena koʻikoʻi - e ho'āʻo e hoʻoholo i ka mea iʻeha a ma kahi hea, e hoʻopaʻa i ka hui me ia, a pēlā aku. ʻO kēia hana e hoʻonui loa i ke kūlana.
- Ma hope o ka hoʻokolokolo a me ka hōʻailona, e kau ke kauka i nā lāʻau lapaʻau, e lawelawe ana i nā kaʻina hana physiotherapeutic, a iʻole e pili ana i ka hōʻailona ma ka haukapila, e kauʻia ma muli o ka nui o kaʻeha. Ināʻaʻohe uha, a ua'ōleloʻiaʻoe e mālamaʻia ma ka home, a laila hiki iāʻoe ke hana i nā kaʻina hana nei. E hoʻonanea i kaʻeha a me ka pailaʻana, ka waiʻauʻau a me ka paʻakai.
Pono e hanaʻia iʻekolu manawa i ka lā, pono e hanaʻia kekahi ma mua o ka hiamoe, he 10 mau minuke i kēlā me kēia. Ka lā 10 mau lā, ka mahana o ka wai 36-37 ° C. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hana i nā pulupili ma hope o ka kāpena mai nā lau kāpena, nā lau a me ka aloe.
He aha e hana ai ma hope o ka hoʻopakeleʻana?
Ma hope o ka hoʻihoʻiʻana o ka wāwae, pono e palekana -ʻo ka liʻiliʻi o nā ligaments e hoʻoluli i kou wāwae i nāʻehaʻeha. No laila, maikaʻi ka pōkole i nā hele ma nā heʻe kuʻekuʻe. A no ka mea, pono e hoʻoikaikaʻia nā ligament. E laʻana, e hana i nā hana maʻalahi e like me ka hele wāwaeʻana i nā manamana wāwae, kuʻekuʻe, i waho a me nāʻaoʻao o ka wāwae. Hele maikaʻi nā huakaʻi hele ma nāʻiliʻili a me ke one. ʻAʻoleʻino i ka pō e hana i ka mīkini mālamalama i kahi i poino ai.