ʻO ka Postmenopause kekahi manawa e hoʻomaka me ka hoʻopauʻana i ka menestruale a hiki i ka 65-69 makahiki. ʻO kēia māhele i ke ola, ua kapaʻiaʻo ia ka manawaʻoi o nā wāhine . I loko o nā makahiki muaʻekolu o ka postmenopause, hiki keʻikeʻia nā follicles hoʻokahi i nā ovaries, akā e pau loa. No laila, he aha nā postmanopause a pehea e hana ai?
Nā pilikia Postmenopausal
ʻO ka hopena o ka nele o nā hormones wahine i ka wā o ka mīkini wikiwiki, hiki i nā hanaʻino ke hāpai i nā wāhine. Ua māheleheleʻia lākou i ka wanaʻao, i ka mua o ka menopausal, i waena o nā makahiki a me ka lōʻihi. Hoʻomaka ka manawa o ka postmanopausal i nā makahikiʻehā ma hope o ka pauʻana o ka haʻina i ka manawa me kaʻikeʻia e:
- mai kaʻili a me nā membpona mucous - kaʻili maloʻo, kaʻumiʻumi, ka hoʻonuiʻia o ka lauoho a me nā kui, ka maloʻo maloʻo a me ka'ōpū hanu;
- mai kaʻaoʻao o ka membrane mucous o kaʻili - kaʻeha i loaʻa i ke ala e pili ai i ka moekolohe, ka wela pinepine o ka mucosa, maloʻo a me ka pilikia nui;
- nā maʻi o ka maʻi - ka pinepine pinepineʻana, ka mimi i ka hō'ī, kaʻakaʻaka, ka ihu, ka pinepine o ka wela o nā puʻupaʻa a me ka momona.
Hōʻaia nā lālani postmenopausal 6-7 makahiki ma hope o ka pauʻana o ka menstruation. ʻO kēia mauʻike he nui nā maʻi maʻi o ka maʻi. ʻAʻole iʻike nā kānaka a pau i ka manaʻo o ka postmenopause e pili i ka osteoporosis i nā wāhine. I loko o kēia wā, he kiʻekiʻe loa ka pilikia o ka uluʻana i kēia maʻi ma waena o nā wāhine:
- nā kinoʻeleʻele;
- uaʻehaʻia ma luna o ka makahiki he 50;
- ka meaʻona a me ka meaʻona lama;
- me kou maʻi thyroid, ka ate;
- ke alakaʻi i ka nohona sedentary.
Inā hāʻuleʻoe i kekahi o nā pūʻulu pilikia, pono ia ma hope o ka pauʻana o ke kaʻina manawa maʻamau, no ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka hanaʻana, e hana i nā mea palekana e hoʻoikaika ai i ka osteoporosis. Ināʻole, ma hope o nā makahiki he 5, 25-50% o ka poho iwi.
Hanaʻia i ka manawa o ka hope o ka hope
Ma mua o ka hoʻomakaʻana i ka hōʻailona o ka postmanopause, a iʻole ka uhakiʻana i hanaʻia ma muli o kona hope, ponoʻia nā wāhine e hana i nā hoʻokolohua e hōʻoia i nā palena o ka hormonal, no ka mea e hiki ke hoʻohālike i ka manawa o ka menopause. Ma ka post-menopause,ʻo ka hormone norm 9.3-100.6 FSH,ʻaʻohe emi iki aʻe ka 0.64, aʻo ka maʻamau o LH i loko o ke koko he 14.2-52.3, me nā mea like'ē aʻe, pono ke kākauʻia o kēlā me kēia mea e ka mea kauka.
Ma waho o ka hōʻailona, ponoʻia nā wāhine e hana i kēia mau mea:
- e hoʻonui pinepine i ka hana i ke kakahiaka a me ke ahiahi, e nānā i kona mau loli;
- e hele aku i ke kaukahonua no ka hoʻokomoʻana i ka pīpī i ka pua, a pēlā nō hoʻi i ka hapalua o ka makahiki o nā'ōpiopio a me ka monogram;
- hoʻopili i kaʻai kaulike, nā mea haʻahaʻa kalo-lolo, ka palena i ke komoʻana o ka paʻakai, ka waiʻona;
- e nānā i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko i nā mahinaʻeono;
- e lawe i kahi kinamora a me ka mineral complex and multivitamins, biocomplexes plant;
- e hoʻokuʻu i ka puhi paka;
- e alakaʻi i kahi noho ola pono a maikaʻi , e neʻe hou aʻe, e hele i ka lewa.
ʻO ka'ōlelo nui i kēlā me kēia wahine e manaʻo neiʻo ka manawa o ka postmanopausal aia ma kahi o ke kihi,ʻo ia ke lohe i ka hoʻololiʻana i nā loli o ka hormonal ma ke kino. Mai hopohopoʻoeʻaʻole hoʻohui me kekahi mea kūponoʻole, akā eʻikeʻoe heʻano manawa hou ia e ola ai kahi e loaʻa ai nā pono.