ʻO ka mīkini maʻamau i ka manawa iʻikeʻia i loko o nā wāhine. ʻO kēlā hana hewa ka mea e hoʻokū ai i kahi noho weliweli, ua nele nā wāhine,ʻaʻole maopopo i keʻano e hana ai, a me ka mea e hana ai. E noʻonoʻo e pili ana i ka moku'āina i nā mea kiko'ī, e kuhikuhi ana i nā kumu, nā hōʻailona o ka mīnoopao mua i nā wāhine, nāʻano o ka lāʻau.
Ka makahiki o ka moapoopa
Ma lalo o ke "kaukumu mua loa" keʻano o nā kaukamaikaloka i keʻano o ke kino o ka wahine, kahi e hoʻopauʻia ai ka hoʻololi o ka menstrual i mua o ka lā i kauʻia. I loko o ka makahiki, hiki i ka mahina ke hele ma kahi o kekahi mau kauka ma ka lālani, a ma hope iho ua nalowale loa lākou. Hoʻomaka ka piluna mua. Ke'ōleloʻia kēia hewa i ka wā iʻike muaʻoleʻia ai ka weheʻana o ka manstrual i ka manawa o ka wahine e hoʻohuli i 40 makahiki.
ʻO ka maʻamau o ka makahiki o ka menopausal o nā wāhine he 46 a 54 mau makahiki. Ke hala ka mahina i ko lākou mau manawa maʻamau, e emi iho ka nui, he mau manawa liʻiliʻi,'ōlelo lākou e pili ana i ka hoʻomakaʻana o ka menopause. Inā hoʻoulu kēiaʻano ma waena o ke 35-40 mau makahiki, ua hanaʻia kaʻike -ʻo ka maleopause mua. He mea maʻamau ka maʻi pilikino - i loko o ka 1 o 100 mau wāhine waena.
Nā hopena o ka mīkū
Hiki i nā kumu o ka mīkīpule mua keʻano likeʻole. Ma muli o kēia, ua hanaʻia nā hana hoʻopilikia no ka manawa lōʻihi. I ka manawa pinepine, ua hoʻomaopopo nā kauka e hoʻonāukiuki kokeʻia ka hewa i nā kumu. Ma waena o nā kumu nui, nā mea hoʻonāukiuki, he mea maʻamau ke hāʻawi i ka:
- Nā pilikia o ka maʻi maʻamau i loaʻa i nā maʻi e like me ka maʻi diabetes, hypothyroidism, thyroiditis, maʻi a Addison (lawaʻole o ka cortex adrenal).
- Nā hopena o ka chemotherapy, ka'elike o ka leka uila - ma muli o ka mālamaʻana i nā kaʻina hana pēpē. ʻO ka hoʻomaka muaʻana o ka mīkini maʻamau e hiki i ka hopena i nā lāʻau lapaʻau ikaika (chemotherapy), ka mea e hoʻonāukiuki i ka hanaʻana o nā ovaries.
- ʻO nā kūlohelohe kūpilikiʻi - ka hopena maikaʻiʻole o ka momona i ka hanaʻana o nā huele wahine. Ua hōʻikeʻia nā haʻawina: 15% o nā wahine me ka menopause mua e kaumaha kaumaha.
- Nā pilikia - i ka wā o ka ikaika, hoʻonuiʻia nā hopena ma kahi nui o adrenaline, ka mea e hōʻeha ai i ka hanaʻana o nā hormones wahine i loko o nā wāhine.
- Hoʻopili - hoʻonāukiuki koke, male kino malepohopoho X-chromosome, hoʻopukaʻia ma o ka laina wahine.
- ʻO ka hana kūikawā ma nāʻano o ke keiki, ka weheʻana o nā ovaries - ua hoʻopau loaʻia ka hana menstrual, aia kekahi menopause.
ʻO ka poʻe pilikua - nā hōʻailona
Hoʻololi ka hoʻololiʻana i nā kamepiula e hanaʻia me ka maleopause i ke olakino maikaʻi o ka wahine, me ka hoʻololi maoli i kona nohona maʻamau. ʻO nā hōʻailona o ka minuʻopaʻa i ka hana maʻamauʻaʻole i kaʻokoʻa i nā mea eʻikeʻia me ka'ōnaehana holoʻokoʻa. Uaʻikeʻia lākou i ka uhakiʻana i nā hana o nā pūnaewele cardiovascular,'eʻehi a me endocrin.
Me ka hoʻomakaʻana o ka menopause, hiki i ka wahine ke moe i nā hormones ma kahi liʻiliʻi. ʻO ka hopena, e emi mālie ka hoʻonaninaniʻana o nā estrogens i ke koko. I kēia manawa, ua hoʻonāukiuki kēia mea i ka uluʻana o nā hua'ōlelo likeʻole:
- ʻO ka pauʻole o ke kahe o ka manstrual flow - ua lilo ka mahina i mea liʻiliʻi , hiki ke hele ma kahi lōʻihi, e hele i ka daub.
- Tides , hoʻonui i ka lewa - he wahine i nā lā eʻike ana i ka hopena o ka wela, uaʻulaʻula kona mau maka.
- ʻO ka hoʻohaunaele o ka hiamoe - ma muli o ka hoʻololiʻana i ka hiʻona o ka hormonal, hoʻopau i ka hoʻomaha (loaʻa ka hopena).
- Ka maloʻo o kaʻili - ka hoʻonāʻana o ka lā i kēlā me kēia manawa, ua manaʻo ka wahine i ke kaumahaʻole, ua lilo ka moekolohe i meaʻeha.
- ʻO ka hoʻohaʻehaʻana i ke kaʻina o ka urination - ua kākau pinepineʻia ka hoʻonuiʻana i nā hana o ka haʻaleleʻana i ka mimi.
ʻO ka pailapō mua - nā hopena
ʻO nā hopena o ka moaʻopaʻa wawe he loli i ka hanana manstrual. ʻO kēia hana kūpono e hui pūʻia me kēia mea hou:
- hoʻolōʻihi a hōʻemi paha i ke kaʻina o ke kaʻina;
- ka hala o kekahi mau hanana menstrual i ka lālani - hiki ke halaʻole nā mahina o kekahi mau mahina.
ʻO kēia mau hoʻololi e pili ana i ka olakino o nā wāhine. I waena o nā hopena o ka hoʻomakaʻana o ka menopause ma mua o ka manawa i kūkuluʻia:
- nā hoʻololi kūlohelohe i nā moeuhane male, nā hana inflammatory - oophoritis, adnexitis, cervicitis;
- kahe o ka uterine ;
- ka hewa o ka hana hānau.
ʻO ka pailapō mua - he aha ka mea e hana ai?
Ke hoʻomanaʻo nei i ka hōʻailona o kēiaʻano pilikino,'ōlelo pinepine nā wāhine i ka nīnau a ke kālaiʻike e pili ana i ka mea e hana ai inā hoʻomaka ka mopaopao. No ka hōʻoia i kou mau manaʻo, ponoʻoe e hele i kahi lāʻau lapaʻau a loaʻa i ka'ōlelo aʻo. Hiki i ka nānā ponoʻana e hoʻomaopopo i ka kumu o kēia maʻi a kuhikuhi i ke kūpono o ka lāʻau.
Pehea e hōʻoki ai i ka minuke kakahiaka?
ʻO ka hoʻomaka muaʻana o ka menopause, e like me ka'ōlelo a nā kālai'ōlelo, he paʻakikī ke kāohi. ʻAʻole hiki ke ho'ōki i ka hoʻomakaʻana o nā loli. Ma muli o kēiaʻano,ʻo nā hana a pau a nā kauka i loko o ia hana kūlohelohe, i ka wā mua o ka menopause, e hoʻomau i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka olakino o ka mea maʻi, ho'ōki i nā hōʻailona. I kēia hihia, ua kohoʻia kekahi papa hana o ka hoʻoholoʻana, e komo pū ana me ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapalapa o ka hormonal, nā kaʻina physiotherapy, ka pilina i ka meaʻai.
Ke kuʻuna mua - pehea e mālama ai?
Hoʻomalokaʻia keʻano o ka minuʻopa i ka wā ma mua o nā wāhine. ʻO kahi hoʻokolokolo lōʻihi, paʻakikī ka mua o ka hoʻomaka o ke kaʻina maʻi. Hoʻokumuʻia ke kumu kūpono o kaʻikeʻana o nā loli. ʻO keʻano o ka mālamaʻana i kēia maʻi he:
- hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau;
- hoʻoponopono i kaʻai;
- hana i ka hana kino.
Nā hoʻomākaukau no ka'ōpiopio
ʻO ke kanaka'ōpiopio, ka mea i kohoʻia e ke kauka wale nō, e hiki ke hoʻopau waleʻia e ka hormonal therapy. ʻO ke kumu o kēia mau lāʻau lapaʻau he mau mea likeʻole. ʻO ka laweʻoleʻiaʻana o kēia mau mea olaola e ho'āla ai i nā hōʻailona o ka hoʻomakaʻana o ka menopause ma nā wāhine. Eia kekahi,ʻo nā lāʻau lapaʻau i hoʻohanaʻia i loko o ka maʻi, loaʻa i ka lua hormone lua - progeterone.
Aia kēia mau mea ola i loko o nā hoʻomākaukau lāʻau i nā hui likeʻole. Ma ke kumu o nā hopena, koho ke kauka i nā lāʻau lapaʻau kūpono no ka wahine. I waena o ka manawa i hoʻohana pinepineʻia ai i ka hakakā me ka menopause mua:
- ʻO Divina;
- Ovestin ;
- ʻO Angelique;
- ʻO Divusa;
- ʻO Femoston.
HRT ma ka hoʻomakaʻana o ka menopause
He mea pono ke hoʻohālikeʻana i ka hormone therapy (HRT) i mua o nā hōʻailona o kēia mau mea:
- nā wela wela;
- ke loli o keʻano;
- nā maʻi o ka urination;
- ka hoʻopauʻia o ka hanu manstrual i mua o ka 40 o nā makahiki.
Hiki i nā homona ma mua o ka minuopaopa ke hoʻemi i ko lākou kūkeke ma ke koko. Ma muli o kēia, pono e lawe iā lākou me nā lāʻau lapaʻau. Hoʻonohonohoʻia nā papahana e nā kauka. ʻO ka lāʻau lapaʻau, kāna mea hana, ke alapine o ka loaʻaʻana a me ka lōʻihi o ka hoʻohanaʻana. Hiki i nā HRT nā hopena maikaʻi e like me ke kino o ka wahine:
- ka hoʻonuiʻia o ke kaheʻokoʻa;
- hoʻopau i nā loli atherosclerotic;
- ka paleʻana o ka iwi i nā loli;
- ka maikaʻi o ka elasticity o kaʻili;
- ua ho'ēmi i nā hōʻailona climacteric.
Pehea e pale aku ai i ka hoʻomakaʻana o ka menopause?
ʻO kēlā hana hewa, e like me ka moeʻana o ka wahine ma mua o nā wāhine, ma ka'ōlelo hōʻoia o nā kauka e hiki ke paleʻia. Ma ka kamaʻilioʻana e pili ana i ka paleʻana i ka hana mua o ka minuopaō, nā kauka e'ōlelo i kēia mau mea penei:
1. ka hana maʻamau - hana maikaʻi ka hoʻomehana 'ana i ke kūlana o ke kino. No nā haʻuki, nā pilates, nā gymnastics, yoga.
2. ka meaʻai pono. Nānā nā Nutritionists i nā wāhine me ka wānana i nā maʻi o ke kīkīkika, e ho'ēmi i nā mea kalola o nā pā. I ka manawa like, ua kāohiʻia ka manaʻo o kaʻiʻo, ka paʻakai, a me ka waiʻona. E ho'ēmi i ka nui o nā'āpana, e hoʻonui i ka pinepine o ka laweʻana i ka meaʻai. Pono nāʻai:
- ka iʻa;
- ka iʻa;
- ka nui o nā meaʻai a me nā hua;
- nā huahana laʻau.
3. Ka mālamaʻana i ka pilikino pilikino. ʻO kahi hana nui e pāʻaniʻia e ka hana mau a me ka mālama mauʻia o ka halepaku o ka genitalia waho.