Pehea e pepehi ai iāʻoe iho i ka palaualelo?

Ma waho o ka puka makani he ulu puna, hoʻomaka ka lā eʻoluʻolu iā ia iho, nā wela a me nā kukuna mua, akāʻoiaiʻo ka manawa o ka makahiki, ua loaʻa iā mākou kekahi mau kuleana, nā manaʻo e kū koke a ma hope paha, akā e pono e hoʻokōʻia. He aha kāu e hana ai ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻi i ke ala ola a me ka pehea e pepehi ai i ka palauaha i loko ou?

Nā kūpono e kāpae aku ai i ka palaualelo

Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i keʻano o kēlāʻano hewa e like me ka palaualelo, a laila,ʻo ka lawaʻoleʻana ia o ka ikaika o kaʻike. I nā hua'ōlelo'ē aʻe, inā makemakeʻoe e hele i lalo e hana i kekahi mea, akā, e hopu kokeʻiaʻoe me ka manaʻoʻole, makemakeʻole e lawe, uaʻikeʻoe, ua kāohiʻia kou mana ikaika. ʻO nā kumu o ka pukaʻana o kēia laka, he likeʻole ia, akā,ʻo nāʻaoʻao e wehe ai i ka pahu no nā mea a pau he like ia:

1. Ke kūpono pololei o ka lā. Inā makemakeʻoe e ala aʻe me keʻano maikaʻi, me ka leʻaleʻa i kou mau helehelena a me keʻano o ka hilahilaʻole, e hiamoe ma kahi o 8 mau lā i ka lā. Eia kekahi, e ala aʻe, mai wikiwiki e lele i waho o kahi moe mahana. Kūponoʻia he mau minukeʻelua wale nō e moe ai i loko, e hoʻolālā, eʻae iāʻoe iho e moe. E noʻonoʻo i ka lā o kēia lā, e hālāwai waleʻoe me nā kānaka maikaʻi. E mālama i kahiʻauʻauʻokoʻa, no ka mea, he ala maikaʻi kēia no ka mālamaʻana i ke kino me ka ikaika a me ka ikaika hou. Ma hope o nā kaʻina kakahiaka, e noho me ka hauʻoli i ka lā a pau, e hāʻawi i 5 mau minuke i nā haʻawina kino haʻahaʻa. Mai poina e pili ana i kaʻaina kakahiaka,ʻo ia ke kumu o ka hoʻomakaʻana o ka lā. ʻOi aku ka maikaʻi o kāu papa kakahiaka (ka puaʻa, ka liʻi pua, ka wai, kaʻai, a me nā mea'ē aʻe).
2. Ka hoʻolālā. Pehea eʻole ai e palaualelo a mālama? Eʻoki wale i kāu mau hana a pau i nā pae. E kau i nā papa hana ma nā papa. No ka nui o kou makemake, ponoʻoe e noho i lalo e kākau i kāu manawa pono no ka wā e hiki mai ana. Ināʻaʻole i hana muaʻia ka hoʻolālāʻana a he mea paʻakikī paha kāu e hoʻomaka i kēia mea, aʻo keʻano'ē aʻe, e'ōleʻa, e hoʻomaka me nā kapuaʻi liʻiliʻi. E ho'ākāka mua i kāu mau manaʻo no ka lā mua aʻelua paha o ka lā. Me nā lā a me ka hebedoma, hoʻonui i kāu papa inoa a ma hope o nā lā he 21 (e like me ka mea e pono ai ke hana i kahi maʻamau i ke kino o ke kanaka), e lilo ana ka hoʻolālā i mea nui o kou ola.
3. Mai kānalua. ʻO kekahi manawa, me kaʻikeʻoleʻana i kēia mea, ua hoʻopilikiaʻia kekahi kanaka e nāʻano hana liʻiliʻi: e hana ana i mea inu wela no kona pono'ī, e paipai ana i ka moʻokāki ma ka pūnaewele, ka leka uila, a pēlā aku. he mea pono ke oki i ka palaualelo, no ka loaʻaʻole o nā hopena maikaʻi. ʻO ka hopena, hoʻokahi ia: hōʻoleʻoe i ka hoʻonāukiuki i kou ikaika ma ka hana kūponoʻole. Eia kekahi, ua hōʻoia nā kńnaka epekema, oiai e kelepona koke ana no nā manawa he nui, hikiʻole i ka lolo ke noʻonoʻo i ka mea hoʻokahi, a ke alakaʻi nei i ka luhi hikiwawe.
4. ʻOki. Mai poina e pili ana i nā haki, akā naʻe, e hele pinepine lākou aʻaʻole lōʻihi. No laila, ma hope o 30 mau minuke hana i ka hana luhi, e hāʻawi iāʻoe i kahi hoʻomaha 5-10 minute.
5. Eʻoluʻolu iāʻoe iho. E maʻa mau i ke ola me ka lapuʻole. Hoʻonoho iāʻoe iho i kahi e hoʻolako aiʻoe iāʻoe iho me kahi punahele o kekahi haʻawina maikaʻi (e like me ka hoʻouka o nāʻaʻahu).
6. E hoʻolei i ke kumu. Keʻikeʻoe i ka hiamoe, nāwaliwali aiʻole kaumaha paha, eʻike anaʻaʻoleʻaʻohe hōʻailona o ka maʻi, mai hoʻoluʻuʻoe, akā hoʻomakaʻoe e pāʻani i nā haʻuki. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole wale i ka hoʻolālā kino ke hoʻemi i ka hopena maikaʻiʻole o ka pilikia ma ke kino, e hoʻokuʻu i ka palaualelo, a pēlā hoʻi e kūkulu i nā homona e hoʻonui ai i keʻano .