ʻAʻole hiki i ke ola o kekahi o kākou ke pilikiaʻole, aʻo ka mea kaumaha he mea pono loa ia e kōkua ai i ke kino e hoʻolālā i ka ikaika. Eia naʻe, ma hope o ka hoʻolālāʻana a me ka "ho'ōlaʻana iāʻoe iho i ka hāʻuleʻana", nā haʻawina a me nā kumuwaiwai e emi iho ana, he manaʻo kaumaha, hoʻoluhi, kūponoʻole, hāʻule lima aʻaʻole makemake e ola. ʻOiaʻiʻo, makemakeʻoe e ola! ʻAʻole ikaika ka kino e ola, pono e hoʻonui houʻia.
I nā hua'ōlelo'ē aʻe,ʻo ka pane i kēlā nīnau kaulana e pili ana i ka hopena o ka pilikia,ʻo kā mākouʻaoʻao,ʻo ia kaʻaha kūkā e hoʻonui i ka ike. Pehea e hana ai - heluhelu i lalo nei!
Ka pilikia a me ke kaumaha: nāʻano o ka ho'ōla houʻana
Hāmeʻa - hoʻoneʻe mākou a hoʻomaha mākou. Ke hāhū nei mākou (a me ka ikaika nui o kā mākou hanaʻana),ʻo kaʻoi aku o ka oxygen a me nā meaʻai nā mea e komo ai i ka lolo, no ka mea, i ka wā o ka hana maʻamau e hoʻonui ai nā moku, aʻo ka holo wikiwiki o nā kaʻina hana a pau. Hoʻokumuʻia kēlā me kēia o kā mākou pūnaewele i ka ikaika,ʻoiaiʻoiai e hana mākou i nā haʻuki, mākou e hoʻolimalima iā ia (hoʻomanaʻo i ka hana o ka ike). No laila, ināʻoe e noʻonoʻo pono i ka hopena o ke kaumaha a me ke kaumaha,ʻoiai paha ka manaʻoʻole, ka palaualelo, ka luhi a me ka nalowale o ka ikaika, e ala a neʻe, eʻike ana he maikaʻi kēia iāʻoe.
Mahalo - i ka hikiʻana mai o ka melancholy he mea pono ia e aʻo ai. Ua pololei ia! E aʻo i ka hoʻolālā a me ka mea e hoʻoponopono ai: kūʻai i kahi mea āu i moʻopiʻi ai, eʻai i kahi mea āu eʻaeʻole ai iāʻoe i kēlā lā i kēia lā, hana i ka manicure a me ka palaualu i kaʻauʻau. Ma ke ala, e hoʻomanaʻo mākou no nā leʻaleʻa i ka wā a mākou e aʻo ai i ka hopena o ka pilikia ma hope o ka haʻaleleʻana.
Ka wehe
Ua hōʻoiaʻia he ikaika aʻoi aku ka maikaʻi o nā wāhine i ka hui pūʻana me nā kāne,ʻoiai ināʻo kēia kāne kāu kāne, aʻoi aku inā ma hope o kēlā kaʻawaleʻana, noho pūʻoe me ke pēpē i loko o kou mau lima. E hoʻonui i kaʻaila i ke ahi:
- "Hoʻemole" hoʻohemo -ʻoiaiʻo ka mea hoʻokumu i ka hoʻokaʻawaleʻanaʻo ia ke kāne;
- ka hemo no kekahi wahine'ē aʻe.
Ma hope o ka hemoʻana, nui nā wāhine e hākilo ana iā lākou iho, eʻike i nā kāne, e hilinaʻi i nā kāne a hopohopo hoʻi i nā pilina koʻikoʻi. Hāʻule nā wāhine i loko o ka manaʻo kaumaha, hiki i nā psychoses a me nā mea pepehi. ʻO ke kumuʻo ia, i ke alo o ka noho kaʻawale (no ka manawa mua i nā makahiki he nui, aiʻole no ka manawa mua o ke ola), ua hopohopo kekahi wahine i ka waiwaiʻole i ko ke ao holoʻokoʻa.
Akāʻo kaʻoiaʻiʻo, pehea e hoʻokahuli ai i ke kaumaha ma hope o ka hemoʻana o ka wahine maleʻole he nīnau kūponoʻole. E hoʻomanaʻo i nā leʻaleʻa a me kekahi mea maikaʻi:
- eʻoluʻolu iāʻoe iho no ka hoʻopiʻi no kāu kāne, e kāhea aku i kāu pokamea, e noi ana e nānā a kamaʻilio pū;
- Mai papani iāʻoe iho, e nānā i nā wahi mehameha a me nā meaʻike hou;
- ʻikeʻoe ma mua a ma hope paha, eʻike ponoʻoe i ka pōmaikaʻi o ka hemoʻana, no ka mea,ʻoi paha ka hopena i ho'ōla aʻe i kahi mea maikaʻi aku iāʻoe;
- e kala aku i kāu kāne, no ka mea āna e hana nei, akā, hiki iāʻoe ke hoʻopau i nā mea i hala aku nei a noho i kēia manawa;
- e mālama iāʻoe iho a aloha iāʻoe iho e like me ka mea ma mua, no ka mea, pono iāʻoe;
- E manaʻoʻiʻo mai iaʻu, aia he nui nā kānaka i ka honua nei e mākaukau e mahalo iāʻoe.
Ka pilikia ma hope o ka hānauʻana
ʻO nā wāhine a pau ma hope o ka hānauʻana, ke manaʻo nei he mea hou i loko o kona kino. Uaʻike kekahi i kēia mau mea,ʻo kekahi i ka liʻiliʻi. Eia naʻe,ʻo ka hapanui o nā mākua'ōpio i lawe wale i ka home i kāna keiki hānau mua, i ke kaumaha o ka hānai, aʻo ka hopena o ia wale nō i nā homone (aʻo kou manaʻo no ke anuanu iāʻoe a me ka pēpē, ua kumuʻia e nā homone). I ka wā o ka hāpaiʻana, piʻi koke ka hormone progesterone, ma hope o ka laweʻana, hiki wawe ke hāʻule, ma hope o ka hoʻomaka muaʻana o ka pēpē i ka prolactin umauma e ulu. ʻO kēia mau mea a pau, keʻano o ka hoʻohaʻahaʻaʻana i kēia mau hana physiological, uaʻikeʻia i loko o kā mākouʻike o ka honua. He mau'ōlelo aʻo no nā'ōpiopio'ōpiopio pehea e hoʻokahuli ai i ke kaumaha o ka postmale:
- Ma hope o ka hānauʻana,ʻikeʻoe i ka launaʻole o kāu kamaʻilioʻana , no ka mea,ʻoiaiʻoe e noho pū ana me kāu keikiʻaʻole loa e hiki i ke ao ke hoʻopau, ola nā mea a pau o lākou - e lawe i ka mea kelepona a hāʻawi iāʻoe iho e kamaʻilio me ke kaumaha;
- E hele i ka helehelena - mai noho i ka hale, keʻoluʻolu wale ia, hele pono ka heleʻana (no ka liloʻana o ke kaumaha), a me ka pēpē no ke olakino, aʻike pū hoʻiʻoe me "nā hoa hakakā" like me nā mākua "depressive" e like meʻoe;
- e hōʻoleʻoeʻaʻole hiki iāʻoe ke aʻo e hana i nā mea hou i ka lā hoʻokahi, no laila e noi i nā hoaaloha a me nāʻohana no ke kōkua me ka hoʻohilahilaʻole;
- ke kūʻai aku nei - mau malama eiwa i kau ai i nā kāpena, no laila i kēia manawa ua kūponoʻoe i nāʻike hou;
- e kala i kāna kāne i hikiʻole iā ia ke hoʻopiha i ke keiki i ka ho'āʻo mua.