Nā wāwae lōʻihi -ʻo kēia kekahi o nā hōʻailona hōʻailona o ka wahine hoʻokipa. He mamao loa ia mai kahi huna e hiki i nā wāwaeʻeleʻele i kahi kī liʻiliʻi ke hikiʻole ke hahau i kekahi luna pani ma kahi. Akā he aha kāu e hana ai inā hikiʻole iāʻoe ke kaena i ka lōʻihi o kou mau wāwae, akā makemakeʻoe e hoʻohuli i ka manaʻo o ka mea'ē aʻe? He mea maʻalahi - ponoʻoe eʻimi i kahi ala pehea e hoʻolōʻihi ai i kou mau wāwae.
Ma kēiaʻano,ʻaʻole ia e pili ana i ka hana, akāʻo kekahi mau koa wiwoʻole o ka wahine maikaʻi no ka nani o ka nani ua mākaukau e moe i lalo o ka pahi o ka pahiʻoihana. Eia naʻe, ke makemake nei au e hoʻolaha koke aku i ka hana nui o kēiaʻano i ke kaumaha a makemake i kahi manawa hoʻoluhi lōʻihi. Hiki i kekahi ke noʻonoʻo ke loaʻa ka elongation o nā wāwae ma ke kauʻana i ka femoral a me ke tibia, kahi i hoʻokomoʻia ai nā pū me ke koʻokoʻo. No laila, ma kēiaʻatikala, e kamaʻilio e pili ana i ka pehea e hoʻolōʻihi ai i kou mau wāwae me kaʻaʻaʻole.
Pehea e hele ai i nā wāwae?
ʻO ka mea mua, ponoʻoe e aʻo pehea e koho ai i nā kapa kūpono.
Punch. ʻO nā mea kōkua maikaʻi loa ma ka "elongation" o ka wāwaeʻo nā pīkole nani o ka lōʻihi o ka lōʻihi a me ka whānui kaulike. Ke kūpono, inā he monopona, me kaʻole o nāʻeke, nā pāpale a me nā noi. Ināʻoe he mau wāwae kūʻokoʻa, mai kahi o nā pūpū, e aho ke hōʻole loa. Pono pono ke nānā aku i nā kapa kila, e like me kekahi mau hiʻohiʻona e hoʻohālike ai i ka wāwae.
ʻO kaʻahu. Inā nīnauʻia kekahi o nāʻoihana e pili ana i ka heleʻana o nā wāwae o kona wāwae, e pane koke maiʻo ia me ke kaliʻole: "Me ke kōkuaʻana i kahi kapa." He mea nui e hoʻomanaʻo i kahi hoʻokahi o nā lula -ʻo ke kapa e like me nāʻano likeʻole. Pēlā, inā e hoʻoholoʻoe eʻaʻahu i ka lole liʻiliʻi, koho i nā kāmaʻa lōʻihi no ia mea, a inā nohoʻoe ma kahi lōʻihi, e kiʻi i nā kāmaʻa pōkole. Aʻo kekahi mea'ē aʻe,ʻo ka hoʻomāmāʻana i kou mau kāmaʻa,ʻo kaʻoi o ke kelepa.
ʻO nā kīʻaha e hoʻonui i nā wāwae heʻeleʻele wale nō ia, e like me ka pihaʻana o kaʻili beige aʻike ke nānāʻana i ka wāwae, akāʻo nā kukui māmā wale nō ia e pono ai nā kāmaʻa māmā.
E like me ka mea i haʻi mua aʻe nei, e kohoʻia nā kāmaʻa e hoʻolōʻihi i nā wāwae e like me ka hoʻopiʻi i kohoʻia eʻoe. No ka hoʻonuiʻana i ka hopena "hoʻolōʻihi," pono ke kohoʻia ka pulupulu ma lalo o ka pena o nā kāmaʻa.
Akā,ʻo ka hui pūʻana, e like kāu mau mea like i keʻano hoʻokahi, no ka mea,ʻo ka "'ōleʻeleʻeleʻele, keʻokeʻo" no nā kaikamāhine me nā wāwae wāwae he mea hōʻoleʻole.
Inā kānaluaʻoe inā hiki iāʻoe ke hoʻolōʻihi i kou mau wāwae me nāʻaʻahu, nānā pono i nā hōkū kiʻi kiʻi a i nā mea hoʻolauleʻa paha. ʻAʻole hiki iā lākou a pau ke kaena no keʻano maka'āinana, akā, hiki ke hoʻohuhuʻia ka hana o ko lākou mau wāwae. Aʻo ke kumu
Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻolōʻihi i koʻu mau wāwae?
- E hoʻolohe i kāu kūlana. Ināʻoe i maʻa mau i ka hele wāwae, a me kaʻimi hou i nā poʻohiwi, a laila,ʻaʻole loa nā gymnastics maikaʻi e kōkua iāʻoe e hoʻokō i ka hopena.
- Inā hinaʻoe ma luna o kekahi pā kahi e kūʻaiʻia aiʻoe e kūʻai i puke "Pehea e hoʻolōʻihi i kou mau wāwae: hana" no ka uku paʻa - mai kuhiʻoe. He mea maʻalahi ka mea huna:ʻo nā hana kūpono e hāʻawi ai i kahi hana hanaʻole e hoʻolōʻihi i nā wāwae.
- Mai kūkulu i nā wāwae lōʻihi i loko o kaʻekalesia, no ka mea,ʻo nā wāwae "mai nā pepeiao" he hoʻokahi wale nō ia o nā mea, akā,ʻaʻoleʻo keʻano papa o ka nani wahine. E aloha iāʻoe iho no ka mea a me ka mea e pili ai ka lōʻihi o kou mau wāwae.