ʻO ka pinepine pinepine ka pilikia i hikiʻole ke mālamaʻia i kekahi hihia. Ma waho aʻe o nā manaʻo hōʻoluʻoluʻole, hiki i nā hemahema nāwaliwali ke hana i nā hōʻailonaʻoi aʻe a me nā pilikia:
- nausea;
- ka'ōpū nui;
- nā meaʻonoʻole mai ka waha mai;
- nā maʻiʻeha;
- luhi luhi;
- hauʻoli;
- ka nawaliwali o ke kino palekana;
- haemorrhoids ;
- ka wela o ka'ōpū, a pēlā aku.
ʻO ke kāohi o ka paʻaʻana he mea paʻakikī ia no nā kānaka lapaʻau, a ma kekahi mau manawa paʻakikī i ka hoʻohanaʻoleʻiaʻana o nā laxitic e ka poʻe maʻi, a ma muli o ka hikiʻole a me ka makemakeʻole e hoʻopau i nā kumu hoʻonāukiuki, e like me: malnutrition, nele i ke kaʻawale, a me nāʻano o ke kino. Eia nō naʻe, he mau'ōlelo hoʻohālikelike e pili ana i nā maʻi a pau, e pili ana i ia mea, me ka hoʻohuiʻana i ka papahana, hiki ke hoʻokuʻuʻia i ka constipation, i ka episodic a me ka hoʻomauʻana, hoʻokahi a me nā mea a pau.
Pehea e hoʻokuʻu ai i ka paʻa mau no ka manawa mau loa?
ʻO ka poʻe i pilikia i nā pilikia me ka hoʻohakiʻana, pinepine lākou e ho'āʻo e loaʻa i kahi lapaʻau wikiwiki a me ka maikaʻi no ka paʻaʻana i loko o ka lāʻau lapaʻau aiʻole ma nā mea lapaʻau kūikawā, me ka noʻonoʻoʻole hiki ke hiki ke hoʻololi i ka hana o nā'ōpū me nā leka liʻiliʻi. E noʻonoʻo i kēia mau'ōlelo papahana, nā mea maʻamau e pili ana i nā poʻe maʻi:
ʻO kaʻaiʻai maikaʻi
ʻO ka mea mua, he mea pono e hoʻokumu i kahiʻai, hanaʻana i kaʻai i ka manawa hoʻokahi, me ka hoʻonāukiukiʻoleʻia e nā hana'ē aʻe (kamaʻilio, heluhelu, keaka uila, a pēlā aku), me ka mālie a me ka hoʻomaʻemaʻe i ka meaʻai. ʻO ke kumu o kaʻaiʻana he mau huahana kēia e hoʻonāukiuki i ka hana o ka'ōpala o ka lāʻau'onikala:
- nā mea kanu (broccoli, kapiʻuluʻi, kāloti, beets, kaʻuala, kaomi, legumes);
- nā huaʻona, nā hua (ka maiʻa, nā'ōkoa a me nā huawiwi, nā'ōleʻa, nā huapona, nā hua).
- porridge (buckwheat, kānana, palaoa);
- nā huahana meaʻai a pau;
- hua hua momona.
He mea pono nō hoʻi e hoʻonui i ka lola, nā hua i kanuʻia i kaʻai. Pono nā'āpana, ka helu o nā meaʻai i ka lā - 4-5, me kaʻaina ahiahi ma hope o 3-4 hola ma mua o ka moe.
Ka mana inu wai
ʻO ka kumu no ka hoʻopaʻaʻana i ka pahu i nā kumu he nuiʻole ka laweʻana i ka wai. No laila, he mea pono e inu i ka lā e like me ka hikiʻole i ka wai maʻemaʻeʻole ke kino (6-8 mau mata i ka lā), me nā teas, compotes, wai, mea inu mea inu. Hoʻolapaiʻia hoʻi e hoʻomaka i ke kakahiaka me ke aniani o ke wai mahana me ka hoʻohuiʻana oʻelua mau lāpuni o ka'ōmole wīnī apple cider a me ka teaspoon o ka meli (hoʻohanaʻia kēia mea e "holo" i nā'ōpū).
ʻO ka hana kino
ʻO ka hoʻomauʻana he mea maʻamau ia no nā poʻe ola haʻahaʻa a me kaʻoihana maʻamau. Hoʻololi i ka hopena e kōkua i ka hana i kēlā me kēia lā. Hiki iāʻoe ke hoʻomaka me ka hele wāwae pōkole, hiki i nā hale kiʻekiʻe i luna o nā alapiʻi ma kahi o ka hoʻokiʻekiʻe, nā kau o ka pō . He mea pono no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi hoʻohaunaele, e hoʻolālā ma ka pāʻani, ka'āpana, ka holo kaʻa, kaʻauʻauʻana, a me ka hauʻoli.
Ke massage i ka'ōpū
ʻO kekahiʻano hana kūpono no ka lapaʻana a me ka mālamaʻana i ka constipation, he massage o ka'ōpū, e hoʻonui ai i ka hoʻonāʻana i nā kinalēʻau pūpū, i ka hoʻouluʻana i ka pahu. Hiki iāʻoe ke hoʻokae iāʻoe iho ma ke kūlana
- Pono e hoʻoholo i nā hoʻololi massage i nā loli.
- Pono nā lapaʻau massage e laula, palupalu, me nā'āpanaʻoi aku a me ke kaomi.
- Pono e hana i ka massage ma mua o 2.5 mau lā ma hope o kaʻaiʻana, a me ka pūpū i hoʻoneleʻia.
- E hōʻole i ka hoʻokaeʻana i ka'ōpū me ka manakule, i ka wā o ka hāpaiʻana, nā pilikia a me ke kaomi.