I kēia lā,ʻokoʻa ka pilikia o ka hanuʻana i nā mākuahine a me nā kupunawahine wale nō. Ma kekahi manawa i hala aku nei, ua hoʻolaha nuiʻia ke kiʻekiʻeʻana o ka "'ōpio",ʻoiai i ka makahiki 30 he nui ka poʻe i holo i ke kauka no ka'ōlelo aʻo, pehea e hoʻohaʻahaʻa iho ai i ke koko. No ka hoʻoholoʻana i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka pihi i kēlā me kēia hihia, ponoʻoe eʻike i ke kumu o kēia maʻi.
Hanaʻia ka hanuʻana ma keʻanoʻelua:ʻo ka nui o ke koko i puhiʻia e ka puʻuwai, e piʻi paha, aiʻole he kūpaʻa ke neʻe ke koko. No ka pipiʻana i ke koko ma nā moku kūiki, pono ka naʻau e hana me ka loka.
ʻO ka pinepine ka uluʻana o ka hanu i ka hopena o nā hanaʻino i hui pūʻia me kahi noho maʻamau. ʻO ka nui o ka kaumaha a me ka hoʻoikaika o ka hoʻonaʻauaoʻokoʻa ke kōkua i ka hoʻonuiʻia o ke koko. ʻO ke kumu o ka maʻi e hiki ke hoʻoweliweli aʻaiʻole i nā meaʻai e hoʻonui i ka cholesterol i loko o ke koko.
Pehea ka wikiwiki e hoʻohaʻahaʻa iho ai i ke koiʻana?
Ma nā papa o nā kauka lāʻau, hiki iāʻoe ke loaʻa i nā lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa i ka pihi no kēlā me kēia meaʻai a me keʻeke. Akā,ʻaʻole makemake nā kānaka a pau e lawe i ka lima lima o nā papa a e hilinaʻi maoli i ka pilikua kilokilo. ʻAʻole ia he mea huna e hiki ai i ka hilinaʻi pono'īʻana, ka mīkini a laweʻana paha i nā mea lāʻau lapaʻau ke kōkua iāʻoe a me ka lāʻau lapaʻau. Akā no ka hoʻoholoʻana e hoʻohaʻahaʻa i ka pihi, e noi pinepine i ke kauka i mua o ke kohoʻana i kahi koho hōʻailona.
- Nā hopena o nā huakoki. E huli i ka helu ma lalo o ka lobe pepeiao. I kēia manawa e huki i kahi laina: e hoʻohaʻahaʻa i ka laina pololei i waenakonu o ka puʻupuʻu. E huki i kou mau manamana ma kēia laina. No ka hoʻonāʻana i ka piʻi, e hoʻomāmā i nā manamana lima ma ka laina i nā manawa he nui.
- E huli ma ka maka i kahi helu i kahi mamao aku o ka hapalua kenimika ma ke kuhikuhi mai ka pepeiao i ka ihu. Massage
kēia māhele i hoʻokahi minute. Ponoʻoe e hoʻoikaika ikaika, akāʻaʻole ponoʻoe eʻeha. - ʻO ka'ōmaʻa Green. Me ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke koko, ua kōkua ka papa kōmaʻomaʻo i ke kāohiʻana i ke atherosclerosis. ʻO nā moku olakino ka mea e hōʻoia ana he mea maʻamau ka paʻakikī.
- I loko o ka lāʻau kūʻai, e kūʻai i nā mea kanu no ka hukiʻana i ka ti, i hoʻohaʻahaʻa i ka pā. E hāʻawiʻia iāʻoe kahi nui o nāʻanoʻohiʻohi iʻohiʻia, akā,ʻo nā hōʻiliʻili hoʻi no ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka hoʻokomoʻana a no ka hoʻomauʻana i ka hana o ka puʻupuʻu naʻau. Eia kekahi laʻana, hiki iāʻoe ke huki i ka mai mai ka hawthorn a'īlio paha o ka'īlio, makuahine a valerian paha.
E kōkua kēia mauʻano i ka weheʻana i ka hōʻailona, akā,ʻaʻole i ka hopena i ka pilikia.