ʻO nā maʻi o ka pūnaewele musculoskeletal ke ulu mau nei a hoʻonui iā lākou iho i ka manawa e hāʻawiʻia ai ka hopena maikaʻiʻole o ka maʻi. ʻO kēia keʻano me ka osteochondrosis, e like me ka osteoporosis o nā iwi. No laila, he mea nui ka hahaiʻana i nā hana lapaʻau,ʻoiai ināʻaʻole i loaʻa kaʻeha a me ke kaumahaʻole.
Pehea ka helu no ka osteoporosis?
ʻO ka maʻi o Bone i kapaʻia he osteoporosis kahi iʻikeʻia e ka lukuʻiaʻana o ka māhele o ka iwi. "Osteo" ma ka'ōlelo Latina "iwi", "poro" kahi pūnaewele. Loaʻa i nā iwi lōʻihi o kahi kanaka i loko o kahiʻanoʻehu, kahi iʻoi aku keʻano o nā makahiki, e mālama ana i ka hanaʻelemakule. Ma ka liʻuliʻu, e hoʻonui mālieʻia kaʻiʻo o ka iwi hou, a lilo i kaʻelemakule iʻoi aku. ʻO kēia ka osteoporosis i hanaʻia e nāʻano physiological o ke kino, he mea kūlohelohe ia ma hope o 60-70 makahiki aʻo kēia makahiki he mea maʻamau ia no nā kānaka a pau me kaʻole. Eia kekahi ke ulu nei ka osteoporosis ma 40 a ma mua. ʻO kēia ka mea i kapaʻiaʻo ka osteoporosis o iwi, i ka manawa e hoʻokomoʻia ai ka paʻakai, ka iwi a me nā piha i piha i nā meaʻai.
No kaʻikeʻana i ka maʻi e hiki ke hoʻohana i nā rayui X a me MRI, akā, aia kekahi mau hōʻailona e hōʻike ana i ka uluʻana o ka osteoporosis i mua:
- nā loʻoha mau;
- ka hopena o ke kūlana;
- ka ho'ēmiʻana i ka uluʻana;
- kaʻeha ma waena o nā poʻohiwihiwi, ma kaʻaoʻao lalo, ma ke kumu o ka'ūhā.
Pehea e hoʻoikaika ai i nā iwi i ka osteoporosis?
ʻO ka hōʻailona o ka iwi osteoporosis e pili ana i ka hana maʻalahi. ʻO ka mea mua, ponoʻoe e mālama i ka loaʻaʻana o ka nui o ka pulelamu a me ka huaʻa D3, e kōkua ai i kēia macroelement e komo. ʻO nā lāʻau lapaʻau kūpono hoʻi ka mea e hoʻopau i ke kaʻina hana o ka lukuʻiaʻana o nā iwi o ka iwi e ola nei a hoʻonui i ke kūkuluʻana i nā pūnaewele hou - nā mea i kapaʻia he bisphosphonates. Hiki i nā wāhine ke hele i ka hoʻomakaʻana o ka menopause ke lawe pū i ka estrogens, na lākou e hoʻoikaika i ka iwi.
ʻO keʻano o ka mālamaʻana i nā osteoporosis bones ke hilinaʻi nuiʻia ia i ke kau o ka maʻi. Ma keʻano maʻalahi, hiki ke maʻalahi i ka maʻi ma o ka loiloiʻana i ka meaʻai a me ka hoʻonui i ka hana kino. Eia nā kumu e pono ai ke paleʻana i ka osteoporosis ma nā poʻe a pau i piha i ke 40 mau makahiki:
- ʻai kai;
- hoʻohana houʻia o ka hoʻomākaukauʻana i ka papa hana;
- kaʻike kūpono i ka lā, i mea e hoʻohua ai ke kino i ka hua'ōlelo D3 no ka laweʻana o ka calcium;
- hōʻole i nā hanaʻino;
- ka hōʻoleʻana mai ka hoʻokaumaha kaumaha, ka hoʻoukaʻana i ka ukana;
- ka haʻalele i nā haʻuki pāʻani;
- ka hana maʻamau - ke hele lōʻihi, ke kaʻa kaʻa.
I nā lā ma hope, ke kaukōkō laulā, nā hana hoʻomōhala a me nāʻoihana kūikawā kūikawā, i hoʻolālāʻia no ka hoʻomauʻana i ka mīkini i ka iwi o ka iwi, hiki ke kauʻia.
Hāʻawiʻia ka osteoporosis o nā iwi a me ka lāʻau ola me nā hōʻailona. He mea maikaʻi loa ka inuʻana i ka 0.5 liters o ka waiūpaʻa i kēlā me kēia lā. ʻO kēia huahana he kumu waiwai o ka calcium a me nā meaʻai'ē aʻe. Aia kekahi mau mea kanu e kōkua i ka osteoporosis:
- makaʻala;
- ʻike;
- kahua kahua;
- lāʻau ahi;
- e maloʻo e like me nā manawa maʻamau;
- ʻO nā'ōpiopio birch.
Hiki ke hoʻohana pūʻia kēia mau mea kanu, a hiki i kēlā me kēia ke hoʻohuiʻia. ʻO ka mea nuiʻaʻole eʻoi aʻe i keʻano:
- No ka 1 lita o ka wai kahe e ponoʻole ke waihoʻia ma mua o ka 1 tbsp. nā puna o nā mea kanu, aiʻole ka huiʻana o nā mea ulu.
- ʻO ka mea e pono ai ka mea e pono ai e inu i ka lā no 2-3 mahina.