I kekahi mau makahiki, hoʻomaka nā wāhine a pau eʻike i nā loli i ko lākou kino. Ma ka helehelena he mau mimiki aʻoi aku ka mau wrinkle, lilo kaʻili i ka paʻi. Aia nā maʻi o ka hiamoe, nā wela wela, ka wela. ʻO nā mea a pau e hoʻomaka ana i ka hoʻonāukiuki,ʻike pinepineʻoe i ka nawaliwali a me ka malaise. ʻO kēia paha nā hōʻailona mua o ka menopause hoʻomaka.
ʻO Maleopause - he hana kūlohelohe o ka lukuʻiaʻana o ka hānau keiki ma ke kino o kahi wahine. I nā'ōlelo'ē aʻe, hikiʻole ke kohoʻia maoli a me ka hānauʻana o ke keiki.
ʻEhia makahiki e hanaʻia ai ka menopause?
ʻO ke kau makahiki o ka wahine me ka maleopause he 50 makahiki. Akā hiki ke hiki i kēia, e like ma mua (i 43-47 makahiki), a ma hope. ʻO nā kumu he nui ka hopena o ka mīkini menopause. Eia kekahi laʻana, ka predisposition genetic, ka hopena o ka naʻau, ka pilikia pinepine, ka hana maʻamau paʻakikī, ka nohoʻana a me nā hana moekolohe.
Nā hōʻailona o ka hoʻomakaʻana o ka menopause
ʻO ka hoʻomakaʻana o ka menopause eʻikeʻia ma muli o ka uhakiʻana i ke kaʻina. He nui nā wāhine i ia wā eʻike i nā hōʻailona'ē aʻe o ka menopause, e like me ka hoʻohaʻahaʻaʻana, ka manaʻoʻole, ka wela, a me ka hanu o ka hanu. Ma ka piliʻana i ka loli o ka hiʻona o ka hormonal, hiki i nā wāhine ke nānā i ka palaha o nā kui a me ka poho o ka lauoho. Akā, e kamaʻilio pū kākou i nā mea a pau.
Ke puka ka minuke, hiki ke kino i nā hoʻololi honua ma ka helu hormonal. Hōʻikeʻia kēia e ke kai - nā hopena pōkole o ka wela ma ka maka, ka'ā'ī, nā lima a me ka umauma. Hiki i kaʻili ke hoʻololi i kaʻulaʻula, aʻoʻoe, eʻike paha i ka nele o ka ea, ka'ākau, nāwaliwali.
I ka piliʻana i ka hōʻeha i ka thermoregulation, hiki ke hoʻonuiʻia ka lohi, akā, i ka pō.
ʻO ka hōʻailona nui o ka menopause ma ka wahine he mea hōʻinoʻia a iʻole ka hana maʻamauʻole. Ma waho aʻe o ka uhakiʻana o ka holomua, hiki iāʻoe keʻike i kahi loli o keʻano o nā koho. ʻO ka hapanui pinepine lākou i ka liʻiliʻi a nalowale loa. A iʻole paha heʻano'ē aʻe, e pau ka mahina i ka hikiʻole, a laila, i kēia makahiki, eʻike houʻia.
I ka wā o ka menopause,ʻo ka hapalua nani o nā kānaka e hoʻopiʻi pinepine ana i ka nele i ka moe kolohe. Ma muli o keʻano o ke kino o ka wahine i loko o kēia wā, ua emi mai ka estrogen. ʻO ia,ʻo kēia hormone ke kuleana no ka libido. Ma muli o ka nele o kēia hormone, hiki i ka maloʻo ma kahi o ka maʻi, hiki ke pilikia i ka wā o ka moekolohe.
ʻO ka hōʻeuʻeu uila ka hōʻailona o ka loaʻaʻole o ka estrogen. ʻO keʻano, ke emi iho nei ka leo māmā o ka genito-urinary tract. ʻAʻole kēia manaʻoʻaʻoleʻoe e kau i ka diaper. Hiki keʻikeʻole i ke kuhiʻole i ka hoʻokuʻuʻana o kaʻaila i ka wā o ka ikaika, ka wāwae, a me ka hōʻeha.
ʻO ka hoʻomakaʻana o ka menopause e hele pinepineʻia me ka puʻuwai. Ua nele kekahi wahine i ka mea hiki ke loaʻa i ka hauʻoli, ho'ēmi iki ka manaʻo pono'ī. Loaʻa ka makemake i ke ola a me ka hana. Hoʻoponoponoʻia kēia mauʻano me ke kōkua o nā lāʻau lapaʻau. E hoʻohana wale ia e like me ke kauoha a ke kauka.
ʻO kekahi hiʻohiʻona maikaʻiʻole o ka hoʻomakaʻana o ka minuopao he waiwai waiwai. He nui nā wāhine,ʻo nā mea i maʻalahi i ko lākou ola a pau, hiki ke loaʻa iā lākou nā pouna hou i kēia wā. Hoʻohui houʻia nā mea a pau me ka hoʻololiʻana o ka hiʻona hope. No ka mālama iāʻoe mai kēia mea hiki keʻai pono a me ka hoʻolālā mau. Hoʻopili i nā meaʻai, maiʻai nui i ka manawa. Heʻoi aku ka maikaʻi o kaʻaiʻana i nā manawaʻekolu, akā heʻuʻuku. No ka hoʻomaluʻana iāʻoe iho, e mālama i ka hoʻoikaikaʻana i nā lā a me ka holoʻana.
ʻO ka hoʻomakaʻana o ka menopause he hopena maikaʻiʻole ia i ka nohoʻana o kahi wahine. Akā, no ka lāʻau lapaʻau hou, hiki iā mākou ke hoʻokuʻu iā mākou iho i nā hōʻailona he nui a hoʻoweliweli i ko mākou olakino.