Kuʻi a moe

ʻO ka moeʻana a me ka moeʻana,ʻelua mau kaʻao no ka hana kanaka e hanaʻia e ka hana o kekahi mau kikowaena lolo,ʻo ia hoʻi, ka hypothalamus a me ke subthalamus, a me nā wahi o ka wahi polū a me ke kumu o ka suture i kaʻaoʻao ma luna o ka lolo. ʻO kēia mau lāʻelua, he mea hana i loko o kā lākou papa hana a ua hoʻokauʻia i nā kani o ke kino o ke kanaka.

Kaha o ka uaki i loko

Ke hoʻomauʻia nei ka hoʻomohalaʻana a me ka hiamoe a aia ma mua o ka nui o nā mana o ka hana o ka uaki o loko. Ma ka noho mālieʻana, hiki iā mākou ke noʻonoʻo i nā mea ulu, maopopo loa i ko mākou pilina me ke ao waho, ua hana ko mākou lolo i kahiʻoihana a kokoke loa i nā hana holoʻokoʻa e hana nei i loko o ko mākou kino e hoʻoholo ana i ka hoʻohanaʻana i nā kumuhana ike. mai waho ma keʻano o ka wai a me ka meaʻai. Ma keʻano laulā,ʻo ka psychophysiology o ka hiamoe a me ke awakea ke kumu o ka hoʻonohonohoʻana i nā hanana pūnaewele o ka lolo, aʻo ia hoʻi, ke kākoʻo nei i ka hōʻiliʻiliʻana o kaʻike i loaʻa iā mākou i kahiʻoihana a hoʻonui piha i kona waihona a me ka hāʻawiʻana i nā keʻena hoʻomanaʻo i ka hiamoe.

ʻElima mau wāwae o ka hiamoe

ʻO keʻano moe e hōʻikeʻia e ka hanaʻole o kaʻoihana i alakaʻiʻia i waho o ka honua a maheleʻia i kaʻelima pae, aʻo kēlā me kēia mea he 90 mau minuke.

1. ʻO nā papa muaʻelua o kēia mau lālā o ka mālamalama aiʻole ka pā pāpā, kahi e hoʻomaha ai ka hanu a me ka puʻuwai, akā, i kēia manawa e hiki iā mākou ke ala mai kahi liʻiliʻi loa.
2. A laila hele mai ka hapaʻekolu aʻehā o ka hiamoe nui, kahi e ulu ai ka puʻuwai a me ka lawaʻole o ka paneʻana i nā koi kū i waho. ʻO kaʻoi aku o ka paʻakikī ke ho'āla i kahi kanaka i loko o ke kahua o ka hiamoe nui.
3. ʻO ka lima a me ka hope o ka moe i loko o ka lāʻau lapaʻau i kapaʻiaʻo REM (Rapid Eye Movement) - a iʻole ka wikiwikiʻana o ka maka). Ma kēia wā o ka hiamoe, hoʻonuiʻia ka hāʻana a me ka hoʻonuiʻana i ka paleʻana, hāpai nā maka i nā'ōpū uila a paʻa kēia mau mea a pau ma lalo o ka mana o nā moeʻuhane eʻikeʻia e ke kanaka. ʻO nā mea kūikawā ma keʻano o ka pilikino a me nā'ōlelo noʻonoʻo e'ōlelo ana i nā moeʻuhane he mea nui loa nā kānaka a pau,ʻaʻole wale nā ​​kānaka e hoʻomanaʻo.

I ka wā o ka hiamoeʻana, a ma hope o ka hopena o ka hohonu o ka hiamoe, komo mākou i kaʻaoʻao palena'āina ma waena o ka hiamoe a me ke awakea. I kēia manawa, ka pilina ma waena o kaʻike a me nā mea e puni ana ʻoiaʻiʻo, ma keʻano nui, akā, ma ka piha,ʻaʻole mākou e hui pū me mākou.

Hiki i nā moe a me nā maʻi awakea ke hanaʻia e nāʻano loiloiho-physiological, e like me ka papa hanaʻole o ka hana maʻamau, ka pilikia , ke hoʻololiʻana i nā kākoʻo wā no ka holoʻana o ka ea, a pēlā aku. Akā,ʻo nā kumu o ka hana hoʻohaʻahaʻa o ka'ōpū - hoʻomaha ke kau i kekahi mau maʻi,ʻo ia hoʻi ka narcolepsy aiʻole hypersomnia. I kekahi hihia, me nā hana hōʻailona'ē aʻe a iʻole ka liʻiliʻi paha o ka moku kaʻakī o ka wakefulness a me ka hiamoe, he mea pono e kūkākūkā me kekahi kahu.