ʻO ke poʻo massage he hopena maikaʻi ma ka lauoho no ka maikaʻi o ka holoʻana o ka maʻi poʻo a me ka hoʻonaniʻana i nā lauoho lauoho. No laila, ua hoʻonuiʻia ka meaʻai o ke aʻa a me ka hāʻawiʻana i ka oxygen iā lākou. ʻO ke poʻo o ke poʻo pono, ma waena o nā mea'ē aʻe, hiki iā ia ke hoʻokuʻu i kaʻeha, hoʻomaha i ka hiʻona a me ka hiamoe.
Ke poʻo massage no ka ulu ulu ulu
Hoʻohui. ʻO ke ala maʻalahi loa e hana i kēia massage me kahi pale. Ponoʻoe eʻoki i kou poʻo i mua a hoʻohana i ka pulupalu manuahi e huki mai ke aʻa o kou lauoho a hiki i ka pahu 100 mau manawa e kū'ē i ko lākou ulu. A laila ponoʻoe e hoʻokala a kau i ka ulu ulu i 100 mau manawa.
Kaomi. Pono e hana pono i kēiaʻano massage, i mea e hōʻinoʻole ai i ka lauoho,ʻoiai he mea maʻalahi ia e hana ai:
- e hopu i nā kaula ma waena o nā manamana lima;
- ʻO ka hoʻohuliʻana i ka lauoho i nāʻokoʻa likeʻole.
Ka pilikia. Hanaʻia ka massage e nā pāpoko o nā manamana lima o nā limaʻelua. ʻO ke kūʻana o ka lauoho ma kaʻaoʻao kiʻekiʻe o ka lae. A laila ponoʻoe e lemu mālie, me ka nāwaliwali, e hoʻopaʻa i kou mau manamana lima i kaʻili o ke poʻo i ka hope o ka'ā'ī, me he mea lā e paʻi. No ka hoʻonuiʻana i ka hopena, hiki iāʻoe ke hana i nā neʻeʻana me ka ikaikaʻoi aku.
Hoʻopili. ʻAʻole kēia koi e koi i nā akamai kūikawā. Pono pono e kāpili mālie i ka maʻiʻala me kou mau manamana lima i ke kuhikuhi mai ka lae a hiki i ke kape, ka'ōwili a me ke kuhikuhi pololei o nā lima. Inā ua hana ka pehu ma mua o ka holoiʻana i ka lauoho, hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i kou mau manamana lima i loko o kēlā mehe wai punaewele no ka hāʻawiʻana i nā puʻupuʻu me ka meaʻai'ē aʻe.
Pono kaʻike eʻikeʻia kahi hopena kūpono e hiki ke hoʻokōʻia inā hoʻohanaʻia nāʻano kūikawā i ka manawa o ka massage:
- ke kai a iʻole ka paʻakai;
- kālepa kālepa a me kaʻaila manu;
- nāʻaila nui.
Me ka momona o ka momona o ka lauoho, hiki hiki ke hui pū me ka holoi a me ke poʻo e hoʻonani ai nā'ōpū o ka'ōpū a no ka lōʻihi e noho ai ka lauoho.
Ke poʻo poʻo mai ka lauoho lauoho
I kēia kūlana, pono pono ke nānā i keʻano o ke poʻo o ke poʻo a hoʻomanaʻo i nā laina maʻamau e hanaʻia ai ke kaʻina hana. Ināʻole, hiki ke hoʻonui nui ka poho. ʻO ka lōʻihi o ka hoʻoukaʻana i ka maʻi kilaʻaʻole ia iʻoi aku ma mua o 10-15 minuke.
Ka hoʻokō:
- ʻO ka mua, ponoʻoe e hoʻolālā i nā kuʻemaka superciliary. No ka hanaʻana i kēia, e hopuʻia kaʻili ma luna o ka hanu pēlā me ka lima a me ka lima a māmā kaomi. Pono pono e hoʻomaka i kaʻaoʻao o nā kahakai superciliary, e neʻe mai ka ihu i nā halepule.
- A laila e hanaʻoe i ka pākiko lae a me ka lauoho o ke poʻo. Pono pono e hana i ka neʻeʻana o ka neʻeʻana me nā poʻo o nā manamana mai ka makaʻaka a hiki i ka palena o ka uluʻana o nā pū. Eia kekahi,ʻelua mau minuke e hoʻomaʻamaʻa i kaʻili ma hope o nā pepeiao.
- I kēia manawa, pono e'ōʻia ka lae me ka alo o ka pāma me ka ikaika. Pono eʻili keʻili i kaʻulaʻula, akā,ʻaʻole iʻikeʻia kaʻeha.
- E māhele i ka lauoho i ka māhele. Me nā manamana lima e hana i nā hoʻohālike i ka wā o ka māheleʻana, mai ka lei i ke kaula o ka'ā'ī. Ma hope o ka hoʻoholoʻana i ka lōʻihi o ka māhele, e hoʻokaʻawale i ka lauoho 2-3 cm i ka hema a i ka'ākau a e hana hou i ke kaʻina hana. Pēlā, ua paʻiʻia ke poʻo a pau.
- Ma hope o kahi kānani mālie, ponoʻoe e hoʻokaʻawale i ka lauoho i ka māhele a pēpē i kou mau manamana lima e kū'ē i ka maʻi poʻo. I kēia manawa, he mea pono e hoʻololi i ka lauoho me ka ikaika ma hope a me waho, me ka maʻi poʻo. E hana i kēia mahele i ka'ōhumu o ke poʻo.
- E kau i ka lima'ākau ma ke poʻo, a me ka lima hema ma ke poʻo o ke poʻo. ʻO ka lima'ākau e hoʻomāhuahua
- E uhi i kou poʻo me kou lima i mua a ma hope. Pono e hoʻonuiʻia nā kikī. I kēia manawa, ponoʻoe e hoʻohaʻahaʻa i kou mau lima i kekahi i kekahi, e hoʻololi i ka 'ili poʻo i ka manawa o ka manamana o kou manamana lima.
- Ma hope o kahi massage scalp, pono e hoʻomaʻamaʻa i kou'ā'ī.
Nā kuhiakau i ke poʻo lāʻau:
- ka piʻiʻana;
- ka hamo ma luna o ke poʻo;
- wela.