ʻO Lifshack no nā kaikamahine

No ka laweʻana i nā loli maikaʻi i kou ola,ʻaʻohe mea e pono ai ke noi i nāʻano paʻakikī a i nā kumu kūʻai. Hiki iā Layfhaki no nā kaikamāhine ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa wale i ke ola, akā,ʻo ka hoʻonanea loa ia.

ʻO ke ola no nā kaikamahine - nā mea a pau e ola ai

I waena o ka wahine, he mea nui loa ia:

1. No ka hoʻohemoʻana i nā meaʻonoʻole i nā kāmaʻa, e hoʻokomo i ka lake me kaʻaila a me kaʻeke tile i hoʻohanaʻia.
2. No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kālā, hiki iāʻoe ke inu Coca-Cola. No ka hanaʻana i kēia, pono e nininiʻia ka wai i loko o kahi pahu a hoʻoihoʻia no hoʻokahi hola i loko me nā mea kālā.
3. No ka weheʻana i nāʻokoʻa mai ka lole, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hydrogen peroxide ma luna o ia mea, e kali i kahi liʻiliʻi a holoi me ka wai maʻemaʻe.
4. Ināʻoe eʻoki i kaʻokiʻoki ma ke kua o ka peʻa maile, e loaʻa ka lā.
5. ʻO ka maikaʻi o ka meli maoliʻo ia ka maikaʻi o ka mīkini lolo, no laila me kona kōkua e hiki ai ke mālama i nāʻeha a me nāʻoki.
6. Hiki iāʻoe ke hoʻokala i nā'ūni me kahi pahu. No ka hanaʻana i kēia, pono e kāpiliʻia ka pepa lapaʻau i nā manawa he nui aʻokiʻokiʻia me kekahi mau wili.
7. He mea paʻakikī keʻokiʻana i ka paʻakai paʻakikī me ka pahi. No kēia kumu, hiki ke hoʻohanaʻia i nā nihoʻaeʻaʻole.
8. No ka loaʻaʻana o ka mea'alaʻolu mai ka lauoho, hiki iāʻoe ke pīpī i nāʻuhane punahele ma luna o ka pale i mua o ka paʻiʻana.
9. Ināʻoe e hoʻouka i kahi pālahalaha wela kahi hapa o kāuʻaila nui i makemake nuiʻia, e hoholaʻia kahi mea'alaʻolu nui i ka lumi piha.
10. Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu aku i kahi palekana ma kaʻili me ke kōkua o kahi pūnaewele nakinaki.

Lifkhak no nā kaikamāhine no nā umauma

I ka nānāʻana e hoʻonui i ka pahu, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia'ōlelo hou:

1. Pono ke kohoʻana i ke kākoʻo, ma kahi kūpaʻa. ʻO ka hana ma keʻano o kahi kiʻi a mea noi paha, e hoʻomau i ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka umauma.
2. ʻO ka pale me ka V-oki ka mea iʻoi aku ka nani o nā umauma.
3. Hiki ke hoʻopiliʻia nā pāpena pume i loko o ke kala i ke kānana. Uaʻoi aku ka maikaʻi o kā lākouʻano a hoʻolālā i ko lākou umauma.
4. He kūponoʻole ka pāʻana i nā lima wahine no ka nui o nā umauma.
5. No nā haʻuki, ponoʻoe e kūʻai i kekahi pāʻani hāikawā kūikawā. ʻO kēia ka mea e pale ai i ka umauma mai ka nalowale o ka elasticity.
6. Ke kūʻaiʻana i ka pā, ponoʻoe e koho pono i ka nui. ʻO ka laweʻana i ka lole pale ponoʻole hiki ke hoʻoulu i keʻano o ka umauma.
7. ʻOiai he pāpale, akā, no ka hoʻomaikaʻiʻana i keʻano o ka umauma, mai hoʻopoina wale i nā hana kino. ʻO ka mea maikaʻi loa ma kēiaʻano, he mau pale-pa o ka papahele a me nā papa hana a hoʻohanaʻia me nā dumbbells.