ʻO ka mea mua, eʻike kāua i keʻano o ke alohaʻole a hoʻomaopopo i keʻano o ka mālamaʻiaʻana i loko o ke kālaikala. ʻO ka hoʻonāwaliwali he manaʻo kūponoʻole a me ka hoʻohaʻahaʻa o ka manaʻo a me ke kino, hiki i ka hana suicidal ke lilo i mea hoʻohaʻahaʻa. I loko o ka hoʻomana,ʻo ke kūlana haʻahaʻaʻo ia nō kekahi o nā hewaʻehiku.
ʻO keʻano o ka "despondency" kahi i hoʻopiʻi houʻia me nā aʻo hoʻomana. ʻO Despondender ka makemake e loaʻa i ke kumu no ka meaʻo nā mea a pau o ke ola e ulu nei ma kēiaʻano. ʻO ka poʻe iʻike i kēia manaʻo,ʻaʻole lākou e makemake e hoʻokaʻawale me ko lākou mau pilikia a me ke kūmākena, makemake lākou eʻimi i kaʻike pilikino , aʻaʻole lākou e hoʻolohe i nā manaʻo o nā mea'ē aʻe e ho'āʻo nei e hōʻoia i ka maikaʻi o nā mea a pau.
Nā kumu o Despondency
Inā ho'āʻoʻoe e hōʻoia i ka mea hoʻonāukiuki i kāna hana hewa, a laila, e hoʻopiʻi kokeʻiaʻoe no ka hoʻopauʻole, ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻoʻole . ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, ua kaumaha loa kēlāʻano,ʻaʻole makemakeʻo ia eʻike i ke ola ma nā hōʻike maikaʻi. ʻO kekahi o nā hiʻohiʻona o ke kanikauʻo ka hiamoe hoʻi.
I ka manawa e kamaʻilio ai me nā pilina, hiki i ka mea maʻi me ka manaʻo maikaʻi ke kūkākūkā i nā pilikia e hiki mai ana, a ke hōʻike nei i kāna kūlana i kēiaʻano: "Uaʻike wauʻaʻole ia e maikaʻi!". Eʻimi ikaika nā mea hoʻonā i kēia mau pilikia,ʻoiai ināʻaʻole lākou e hōʻike i nā mea.
ʻO ka haunaele he hewa ia, no ka mea, keʻimi nei ia i ke kanaka o nā meaʻoliʻoli,ʻo ia nō ka manawa e ola ai kaʻuhane. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole e makemake kekahi kanakaʻeha e hakakā me nā pilikia, he mea pono iā ia ke waiho i nā mea āpau aʻaʻole hoʻi e hoʻoponopono i ke kūlana. ʻAʻoleʻo ia makemake
ʻO nā kumu o ka hemahema keʻano o kēia mau kumu: ke kūkākūkā nui, ka nui o ka hana, ka paʻakikī a me ka pilau o kaʻuhane. Hiki nō hoʻi ke hopohopo ke kūlana no ka manaʻo kiʻekiʻe, ka noʻonoʻo, a no ka leʻaleʻa.
Hoʻomaopopo no ka poho - kaʻakaʻaka keaka
E ho'āʻo kāua e noʻonoʻo i ka pehea e hāʻawiʻole ai i ke kaumaha a me ka pehea e lanakila ai. No ka heleʻana i waho o kēia moku,ʻoiai,ʻaʻole i maʻalahi. Me ke kōkuaʻana o nā antidepressants kahiko i kēia mau mea hikiʻole ke pale aku. Ināʻikeʻia kou puʻuwai no ka hōʻoluʻolu a ho'ōlaʻia he mea maʻalahi, a laila,ʻo ka hemahema ka hopena o nā pilikia e hoʻonāukiuki aiʻoe.
ʻAʻole hiki iāʻoe ke pale i kēia manaʻo hoʻonāukiuki. Hiki i ka lāʻau lapaʻau ke lilo i mea maʻalahi, no laila e hāʻawi manawa i nā pukeʻoluʻolu, maikaʻi, heluhelu i nā haʻakei a me nā moʻolelo haʻalulu. Malia paha e kōkua ana kēia iāʻoe i ka paleʻana i kēlā maʻi e like me keʻano hemahema.