Ke hoʻomaha i kahi aʻo hoʻonaʻauao kino

He mea maʻalahi ka pale kaua i ka papahana hoʻonaʻauao kino. Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i nā maʻi no ka hoʻolālā a pale i nā keiki mai ka loaʻaʻana o nāʻeha i loko o ke kaʻina o ke aʻoʻana.

Kōkua i ka hoʻonaʻauao kino

ʻO ke ahi ka hopena o ka hoʻonaʻauao kino, a pono e uhi i ke kino holoʻokoʻa i ka maximum. Akā naʻe,ʻaʻole i lōʻihi kēia manawa, aʻo ka paʻona maʻamau wale nō e uhi i nā 10-15 mau minuke o ka hola haʻawina. Ma waho aʻe o ka papahana nui, pono e komo kahi hoʻomehana hoʻomaha no kēlā mau puʻupuʻu i hanaʻia i loko o ka hana: no ka laʻana, ma mua o ka holoʻana, hāʻawi nuiʻia ka noʻonoʻo i ka mahanahana o nā wāwae.

No laila, keʻano o ka mahanahana maʻamau no ke kula ma kahi kūlana o ka wāwae ma ka laulā o nā poʻohiwi,ʻo nā wāwae e like me nā lima, nā lima ma ke kino a ma nā hihaka:

• ke hele i mua o ke poʻo a ma hope i 4 mau helu (8-12 manawa);
• ke poʻo i ka'ākau a me ka hema no 4 mau helu (8-12 manawa);
• E huli ana ke poʻo i nāʻaoʻao no 4 mau helu (8-12 manawa);
• ka'ōpili o ke poʻo i ka pōʻai 2 mau manawa ma nāʻaoʻaoʻelua;
• lima i nā poʻohiwi, e huli ana a ma waho i 4 mau helu (8-12 manawa);
• Ke kuhi lima o nā lima - ka pihi ma nāʻaoʻaoʻelua 2-4 mau manawa;
• Elonui lima - ka piʻiʻana ma nāʻaoʻaoʻelua 4 mau manawa;
• ka piʻiʻana o ka pūhaka i loko o ka pōʻai 2-4 mau manawa ma kēlā me kēia alakaʻi;
• ke hele i mua o ka pahu i 4 mau helu (8 manawa);
• ke kuhi hema ma ka hema-hema no 4 mau helu (8 mau manawa);
• ka palekiko wāwae wāwae - kekona a me ka heluʻokoʻa 4 laps i kēlā me kēia ahele;
• kahi pale mahana like no nā hui o ka wāwae;
• kau nā lima ma luna o nā kuli a hana i ka pihiʻana ma ka hui kekiko no 2-4 mauʻeka ma kēlā a me kēia.
• ke kūlana o ka hōʻeuʻeu i mua o ka pae mua - 8 manawa no kēlā me kēia wāwae;
• hana wāwae - 10-15 mahov no kēlā me kēia wāwae.

Inā he pono e hoʻolālā i ka minamina i kekahi papa'ē aʻe, e like me keʻano he mahanahana ma ka papahana o ka'ōlelo Pelekānia, hiki iāʻoe ke waiho i kēlā mau hana e pili ana i ka'ā'ī, nā poʻohiwi a me nā lima, a me ka hoʻouluʻana i kaʻaha e hoʻonama i nā lima.

Hoʻokiʻekiʻe i ka mahanahana no nā keiki

Hikiʻole ke aloha i nā keiki'ōpio, akā inā ināʻoe e hoʻokomo i nā mele hauʻoli me ka manawa pōkole,ʻo ka hoʻomehana maikaʻi loa e hala i ka hauʻoli. ʻO kekahi hana'ē aʻe,ʻo ia ke konoʻana i kekahi o nā haumāna e hoʻomaha iā lākou iho (ʻoiai, ponoʻoe e hōʻike i nā hana pono). I kēia manawa, i loko o ke kula haʻahaʻa, ua mālama pūʻia nā mahanahana me ka hoihoi nui.