Ke emi o ka ikaika - nā kumu

ʻAʻohe mea maikaʻi iaʻu,ʻAʻole oʻu manaʻo e ala aʻe e hana i ke kakahiaka,ʻaʻole wau makemake e hana i kaʻu pāʻina punahele i ke ahiahi, aʻaʻole makemake wau e kamaʻilio me kekahi -ʻo kēia nā hōʻailona a pau o ka haʻihaʻiʻana. ʻO ka emiʻana o ka ikaika e pili pinepine ia me keʻano o ka luhi, ka hiamoe, kaʻeha o ke kino, akā hiki ke hūnā ma hope o ia a me nā maʻi nui.

ʻO wai ka mea pilikia?

Hiki ke lōʻihi ka loli o ka ikaika i ka manawa,ʻo ia hoʻi, uaʻikeʻoe e loaʻa ana ka luhi ma ke kino a i kēlā lā i kēia lāʻaʻole eʻoi aku ka maikaʻi noʻoe. ʻO ka hoʻohaʻahaʻa pinepineʻana o nā pūʻali, nā mea i hūnāʻia,ʻo ia hoʻi kahi o kou olaʻana, he maʻi kūlohelohe ia no nā kūlanakauhale nui. ʻO ka hapanui pinepine o ka mana o ka mana e pili ana i nā wāhine no kaʻoiaʻiʻo e lawe lākou ma luna o ko lākou poʻohiwi i ka nui o nā mea e hopohopo ai a makemake e loaʻa ka manawa e hoʻomaopopo ai iā lākou ma ka meaʻoi loa ma ka hana, ma ka home, a me ko lākou mau hiʻona iho. ʻO keʻano pinepine o kēlāʻano nohonaʻoi aku i keʻano o ka maloʻoʻana o nā pūʻali, aʻaʻole e loaʻa i ka kino ka ikaika, nā makemake, a me nā manaʻo.

Ke kumu o ka emiʻana o ka ikaika

Hiki ke loaʻa ka hopena ma ka ikaika i nā kumu i loko o kahi maʻi hoʻomau a iʻole ka maʻi mua. ʻO ka manawa pinepine,ʻo ka emiʻana o ka ikaika, ka'āwilihue, ka nausea e alakaʻi ana i ka lāʻauʻawaʻawa, i kona wā mua. I kēiaʻano, maikaʻi e hāʻawi i ke kino i ka maluhia, hoʻomaha, inu i ka wai. Hiki ke hōʻailonaʻia ka hōʻailona maʻamau i kahi paleʻoi o ka ikaika.

ʻO ka emiʻana o ka ikaika,ʻo ka hiamoe ka hopena maʻamau o ka hopena:

1. Hoʻonuiʻia ka hoʻoluhi kino a me ka noʻonoʻo i ka hana, ke aʻoʻana, no ka wā lōʻihi. I kēiaʻano, aia kekahiʻano ahi, aʻaʻole e hiki ke kino i ke kino ma ka pele hoʻokahi. Ke pale neiʻo ia iā ia iho no ka "hoʻouluʻana" i konaʻano nāwaliwaliʻole.
2. ʻAʻohe lawa pono, lawaʻole ka hiamoe. ʻAʻole hiki i ke kino ke manawa e loaʻa hou ai kona ikaika, e ulu ana i kēlā me kēia lā.
3. Loaʻa ka huaʻai, ke anu anuanu, ka nui o ka ikaika o ka lā, ka liʻiliʻi iki.
4. Ke emi mai nei ka ikaika, hiki i ka mahana wela ke hōʻailona o ka anemia, ka nele o ka hao i loko o ke koko. ʻO kēia kumu ke kumu e loaʻa ai ka hemoglobin haʻahaʻa,ʻaʻole e hoʻokahe i kou koko me ka oxygen.
5. ʻO ka pilikia mau loa o kaʻohana, me ka poʻe kokoke, ma kahi hana, no laila ua hoʻokaumahaʻia ke kino, nāwaliwali, nāwaliwali, a me ka nawaliwali o ka ikaika.
6. Nā maʻi i hūnāʻia. No ka laʻana, hiki iāʻoe ke kākau i nā hōʻailona no ka luhi nui, a e hanaʻia kou kino e nā maʻi o nā maʻi a lawe i kou ikaika
7. Ka hāʻule Hormonal , ka hana thyroidʻoi aku.

He aha kā mākou e hana ai inā he palaha nui o ka ikaika?

Ināʻikeʻoe he loli nui o ka ikaika, e hoʻololi mua i kouʻano nohona:

1. E ho'āʻo e pili i ke aupuni: e hiamoe mua i ka lawaʻana i ka hiamoe, e ala i ka manawa like.
2. Hana i ka olakino ma kouʻano noho: e hoʻoinu i ka waiʻona, ka meaʻai, kaʻai wikiwiki,ʻai i ka meaʻai maikaʻi, hoʻonui i kāuʻai me ka hua a me nā meaʻai.
3. E hele wīwī i ka lewa, e hele ma keʻano kūpono ma hope o ka hana a i ka manawa o kaʻaina awakea. Hana i nā hāmeʻa, akāʻaʻole Hoʻoikaika ia:ʻO nā kaumaha nui e hiki ai ke alakaʻi i ka hopena iʻole. No ka hoʻomaha a me ke olakino, pono kahi kaukau, yoga, a me nā mea'ē aʻe.
4. E haʻalele i ka manawa noʻoe iho: e hoʻokaʻawale i ka hapalua hola i kēlā lā i kēia lā, hiki iāʻoe ke hoʻohuli i nā manaʻo o ka home, ka hana, ka pilina. E hele i ka hale hoʻolālā a hele aku paha i kahi kūʻai, heluhelu i kahi puke aiʻole inu i ke kīʻafe kope i loko o kahi hale hoʻoluʻolu o ka hale. Eʻoliʻoli i kēia manawa!

Eia naʻe, ināʻo ka hōʻailona o ka emiʻana o ka ikaika e hoʻonui a hoʻomaha wale no ka manawa lōʻihi, e noi i ke kauka! No ka hoʻomakaʻana, ua lawa ka hōʻoiaʻana i kahi hōʻailona maʻamau a iʻole ka hoʻokaheʻiaʻana o ke koko, e hana i kahi hōʻoia no nā kaupona koukeke. Ponoʻoe e nīnau i ke kaukahonua, he mea olakino a mea loea paha.