Ka haʻaleleʻana o ka pūpū ma hope o ka hānauʻana

ʻO ka haʻaleleʻana o ka pūpū ma hope o ka hānauʻana he mea pilikia loa ia i nā mea koʻikoʻi a me nā maka'āinana. ʻO ke kumu o ia mea he meaʻeha ia i nā maʻi pelvic pa'ū i ke kaʻina hānau, a me nā hānau nui. Hiki i kekahi mea keʻakeʻa mua paha he mea nāwaliwali ke kino o pelvic i nā wāhine me ka haʻahaʻa kino. ʻO ka hōʻeha koʻikoʻi o ka hana koʻikoʻi hiki ke hoʻonui i ka pūpū a me ke kōpū ma hope o ka hānauʻana.

Ka haʻaleleʻana o ka pūpū ma hope o ka hānauʻana - hōʻailona

ʻO nā hōʻailona o ka hanaʻiaʻana o nā paia o ka'ōpū ma hope o ka hānauʻana ma kahi o ka manawa hānau mua a ma nā mahina paha. I ka manawa pinepine, hiki keʻikeʻia ke kiʻi hōʻailona o ka hanuʻana o ke kōne i loko o nā wāhine premenopausal , ke emi iho ka nui o ka estrogen.

Loaʻa iʻekolu mau heluʻana o ka uluʻana o ka pūpū:

1. Ma ke kēkelē mua loa, aia ka pūpū i loko o ka ipu, a ua hoʻohaʻahaʻaʻia ke kōpū. I kēia manawa, hiki i nā wāhine ke hoʻonāukiukiʻia e nāʻeha uila ma kaʻaoʻao lalo. Hoʻopaʻaʻia ka hōʻailona ma ka hoʻokolohua āpau i loko.
2. Ma ke kēkelē lua ke kauʻia ka pū ma ka paepae o ka moku. I kēia wā,ʻo ka uhakiʻana i ka urination ka mea e mau loa ai i ka urinate a me kona pilikia, ka manaʻo o kahi kino'ē aʻe i loko o ka perineum, nā meaʻeha i ka wā o ka pilina. Hiki i nā Cystitis a me ka pyelonephritis ke hōʻailonaʻano.
3. I ke kolu o ka manawa, hāʻule ka mahapū i loko o kaʻili, a hāʻule ka'ā'ī i waho o ka'ōpū. I kēia wā, ua kaumaha nā wāhine i ka neʻeʻana, a hikiʻole i ka moekolohe ke hikiʻole.

ʻO ke kauʻana o ka pūpū a me ka pūpū ma hope o ka hoʻopukaʻiaʻana - ka mālamaʻana

I ka manawa mua o ka'ōhumuʻana o ka pūpū,ʻo kaʻoihana kūikawā kūikawā e pili ana i ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo o ka pilikino a me ka papa pelvic. ʻO ka mea mua, e'ōleloʻia kekahi wahine e hana i kahi hana nui o nā hana a Kegel e kōkua ai i ka hoʻoikaikaʻana i nā mea hana musculoskeletal o ke pelvis a hiki i ke kauʻana o ka kōpū. He mea maʻalahi nā hana a Kegel a hoʻokomo i keʻano o ka huhū a me ka hoʻomahaʻana o nā mīhini pelvic. ʻAʻole hiki ke hana i kēia hana ma ka home wale nō, akā, i ka wā o nā huakaʻi i ke kaʻa a me ka hana. ʻO kekahi hana maikaʻi i ka paleʻana i ka'ōloheloheʻana o ka'ōpūʻo "ke kaʻa", ponoʻoe e hana i ka moe ma kou kua a ma kouʻaoʻao.

Me ka haʻaleleʻana o ka kōpū o ka lua a me kaʻekolu o ke kēkelē, ua hāʻawiʻia nā wāhine i nā lāʻau lapaʻau.

Iʻole e hōʻalo i ke kūkuluʻana i nā maʻi pilikino, pono i kēlā wahine kēia wahine ke hoʻolālā e ka kauka i ka manawa hoʻokahi i ka makahiki. ʻAʻole maopopo nā wāhine he nui ma hope o ka hānauʻana ua hoʻohaʻahaʻaʻia ka'epū, a ua kākauʻia nā manaʻoʻeha no ka maʻi o ka mua a me ka uluʻana.