ʻO nā hana a pau i ke kino o ke kanaka e pili ana i nā hormones. Mai ko lākou kūpaʻa pololeiʻana,ʻaʻoleʻo ia wale nō keʻano o kona ola kino, akā,ʻo keʻano hoʻi. ʻO ka lakio o nā hormones i loko o ke koko he hopena hoʻokipa. Hoʻoemi a hoʻonui paha i kā lākou hoʻonaʻauao hiki ke alakaʻi i nā maʻi likeʻole. I kēia hihia,'ōlelo lākou no ka hōʻeha i ka hiʻona . ʻO ke kumu o ia mea he mauʻano likeʻole, a ua hoʻihoʻi mai i ka mea maʻamau.
ʻO ka moʻolelo hormonal o ka wahine he polokalamu maikaʻi loa, e pili ana i nā kumu he nui. Heʻokoʻa ia mai ka makahiki, ka manawa o ka lā a me ka māhele o ka manstrual. He nui nā maʻi i hanaʻia ma muli o konaʻikeʻole, akā, ua paʻakikī loa eʻike i ke kumu o kēia hihia.
Pehea e nānā ai i ka hilo o ka wahine?
Hiki ke hanaʻia nā hormones i loko o nāʻanoʻano o ke kino: ka lauroid o ka thyroid, ka pituitary gland, ke āpau a me nā ovaries. ʻO nā maʻi i hanaʻia ma ka uhaʻiʻana i kā lākou kūmole, ua mālamaʻia e kekahi endocrinologist, akāʻo ka manawa pinepineʻia ka hōʻailona ma luna o ka hōʻaho hormonal i kahi wahine wāhine wahine. I mea e pono ai nā hualoaʻa, ponoʻoe e hahai i kekahi mau rula:
- ʻO ke koko no nā hormones e hāʻawi pinepineʻia ma ka mahele mua o ke kaʻina. Akā, hiki i kekahi o lākou ke hoʻoholo i ka manawaʻelua wale nō, no laila, ua hoʻoholoʻia e ka kauka ka manawa o ka hōʻailona koko. I kekahi manawa ua hanaʻia ka hoʻonuiʻana i nā manawa he nui.
- Ma mua o ka hāʻawiʻana i ke koko, ponoʻoe eʻae i ka luhi a me ka hana, a moe maikaʻi.
- Ma kaʻewalu o ka hōʻuluʻuluʻana, ponoʻoe e oki i ka inu waiʻona, i nā lāʻau lāʻau a mālama i ka meaʻai, a kakahiakaʻole i ka mea.
Inā manaʻo kekahi wahine he mau mea'ē aʻe keʻano a me keʻano o kona olakino, pono e noʻonoʻo pehea e nānā ai i ka hiʻona. Akāʻo ka manawa a me nāʻano o ka hoʻokolokoloʻana e hiki ke hoʻoholo waleʻia e ke kauka. No muli o keʻano o ka hormone āu e pono ai e hoʻoholo. Ināʻikeʻia ka pae o nā hormones āu i hōʻino ai, ponoʻoe e hana.
Pehea e hoʻokumu ai i kahi hanana hormonal no ka wahine?
Ma waho aʻe o ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau kūikawā, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ke kiʻekiʻe o kekahi mau hormones ma kaʻaiʻana a me keʻano o ka nohona.
I nā manawa e nānā ai i ka wahine a me ke ola hauʻoli, ponoʻoe:
- hiamoe, e nānā i ke kaʻina o ka lā aʻaʻole e hana i ka holo o ka pō;
- ʻai pono, e hāʻawi i nā meaʻai i ka palaoa a me kaʻai wikiwiki;
- e noʻonoʻo pono i kou helehelena: e pāʻani i nā haʻuki, mālama i ke kaumaha maʻamau a mālama i kaʻili;
- ka mea inu mau mea kanu lāʻauʻaila;
- e komo i loko o kāu meaʻai i nā meaʻala, nā nati, nā iʻa a me nā hoʻomākaukauʻana o nā iodine.
I ka wā pinepine, loaʻa nā wāhine i nā moe hoʻonā ma hope o ka hānauʻana. I ka manawa maʻamau, e hoʻihoʻiʻia ma hope o ka pauʻana o ka lactation , akā no ka holo ponoʻana o kēia kaʻina,ʻaʻole ponoʻoe e kaohi i ka hānaiʻana, akā, kōkua i ke kino e kūkulu hou.