Ka wehewehe o nā chakras

ʻO ka poʻe iʻike i ka yoga, makemake lākou i keʻano o ka weheʻana i nā chakras, no ka mea he ala wikiwiki a pololei ia e hui pū ai i kou kino a me kouʻuhane, e ho'ōla i kou ike a e hauʻoli. Aia kekahi mauʻano no ka weheʻana i nā chakras - nā hana, ka noʻonoʻo a me nā mantras . E noʻonoʻo mākou i kekahi ala maʻalahi a hoʻolohe i ka naʻau o ke kaʻina hana.

Ka wehewehe o nā chakras kanaka

ʻO ka weheweheʻana i ka chakra, he pae hoʻohālikelike ia e pili ana i ka hanaʻana i ka holoʻana o ka ike ma waena o ka makemake a ma lalo o nā chakras. Pau lākou a pau i ka pilina, aʻo ka ikehu wale nō e hoʻohālike wale i nā mea i hōʻikeʻia. ʻO ka chakras i paniʻia he mea hōʻeha i ke olakino a me ke kino.

ʻO ka wehewehe o nā chakras, loaʻa iāʻoe nā hopena e pili nei:

• e hoʻoikaika ana i nā mana ikaika o ke kino;
• hoʻoponopono i ka olakino o nāʻano a me nā'ōnaehana o ke kino;
• ka hoʻoikaikaʻana i nā pale o ke kino;
• hāpai i ka morale;
• ka piʻiʻana o ka pono a me ke aloha o kēlā me kēia;
• ka weheweheʻana i nā kūikawā kūikawā a me nā talent (ʻoiai ke kau aku i nā mea hōʻemi).

He mea nui e hahai i nā leka a pau aʻaʻole e hana i nā mea hewa, iʻole e hoʻonui i keʻano o ka chakra. Inā makemakeʻoe i kahi hana huahua, ponoʻoe e hoʻoikaika i kou kino a me kouʻuhane, a aʻo pū i ka pehea e hoʻoikaika ai ka ike i ke kino.

Mantras no ka weheʻana i nā chakras

E hōʻike pono i nā chakras eʻae i nā mantras, he mau mantra pōkole loaʻole ka unuhi. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he mau hiwī kūoho kūpono ia e pili ana i nā chakras e like me keʻano o ka resonance. E hoʻomanaʻoʻoe i nā mantraʻehiku no nā chakras: AUM, OM, HAM, YAM, RAM,ʻoʻoe, LAM. ʻO ka hanaʻana me lākou he mea maʻalahi loa ia:

1. E noho ma luna o ka moena ma ka lotus pose. Inā loaʻaʻole kēia kūlana iāʻoe, e kiʻi i kahi kūpono'ē aʻe noʻoe. ʻOiai he koho, hiki iāʻoe ke noho maikaʻi i ka noho.
2. E hōʻoia i ka pololei pololei o kou kua.
3. Hoʻomaha, hoʻolimalima a hohonu hohonu i loko a exhaleʻekolu.
4. E kau ma ka coccyx, kahi e noho ai ka chakra mua. E hana hou i 8 mau manawa i ka mantra LAM, e hōʻike ana i kaʻulaʻula.
5. A laila e hoʻomaha ma kaʻaoʻao o ka iwi poʻokela - aia ka lua o ka chakra, Swadhisthana. E noʻonoʻo i ke kalaʻalani a hana hou 8 manawa iāʻoe.
6. E nānā i ka piko piko. ʻO Manipura kēia - ka chakra, ke kolu. E noʻonoʻo i ka'ōhū'ōmaʻomaʻo o kēia wahi a'ōlelo 8 manawa i ka PAM.
7. E noʻonoʻo i kahi kikoena o ka naʻau - aia ka hāhāhāhāhā o Anahata. E hōʻike i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo a'ōlelo 8 mau manawa i ka NM.
8. E hoʻolālā i kaʻikeʻana i ka'āpana hollow (ʻo Vishuddha kēia,ʻo ka lima o ka chakra), e noʻonoʻo i konaʻano e hoʻomālamalama ai i ka'ōuli. E hana hou i ka HAM mantra 8 mau manawa.
9. E nānā i kahi o ka "makaʻekolu" - ma waena o nā makaʻaka, kahi o ka ono o ka chakra. E nānā i kaʻulaʻula. E'ōlelo i 8 mau manawa.
10. Hana hou i ka mantra AUM 8 manawa, e kau ma luna o ke poʻo, kahi e loaʻa ai ka chakraʻehiku.
11. E wehe mālie i kou mau maka, noho, e hāʻawi manawa iāʻoe e puka i waho o ka noʻonoʻo.

Ma hope o ka noʻonoʻoʻana i kēia ala, hiki iāʻoe ke hana hou i kēlā me kēia chakra, akā ma kaʻaoʻao hope. Iʻole e lilo ka helu i ka heluʻana, hiki iāʻoe ke loaʻa i kahi rosary me nā pāleka 8, hiki ke hoʻopiliʻia i kēlā me kēia pākuʻi hou. ʻO kekahi kohoʻana,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i nā leo leo me ka noʻonoʻoʻana i nā mantras.

Mea nui! I mea e hoʻonui ai i ka morale, pono e hele i kēia noʻonoʻo mai ka chakra mua i ka hiku,ʻo ia hoʻi, mai ka lalo. Inā makemakeʻoe e "lepo", e nānā i nā haʻahaʻa haʻahaʻa, a lailaʻoi aʻe ka maikaʻi e koho i kahi laina mai ka hiku a hiki i ka mua.