Hoʻouhoʻi houʻia o ka pūnaewele makaʻuʻole

ʻAʻole hiki ke ola o ke kino ma waho o ka pilina o kāna mau hana likeʻole i hanaʻia e kēia mau mea. ʻAʻole hiki iā lākou ke hana likeʻole, me ka loaʻaʻole o nā manaʻo hopohopo. ʻO ka huhū o ke kūpilikiʻi he mea hoʻonāukiuki, ua laweʻia i nā kino. Pono pono ka'ōpiopio i ke kino o ke kanaka eʻike i ka'ōlohelohe (i waho a me loko) a e hoʻouna i ka hopena. Mai kēia hōʻailona liʻiliʻi, maopopo iāʻoe ka mea nui o ka paleʻana i ka'ōpiopio o ka pūnaewele , nā maʻi e lilo i nā maʻi o ke'ōpoko holoʻokoʻa, aiʻole, i ka uhakiʻana i kāna mau hana. Inā he hiki ke hoʻokuʻu i ka pūnaewele makaʻuʻole a pehea e hana ai - ua pili kēia kumuhana i kēia mea.

Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻihoʻi i ka pūnaewele makaʻuʻole?

ʻAʻole pono ka'ōlelo,ʻo ke ola o kekahi wahine i kēia manawa ua piha maoli i nā pilikia, nā loiloiʻana o ka naʻau, ke kuʻiʻana, nā manaʻo. ʻO kēia ke kumu o nā aʻalolo kūpilikiʻi. ʻO nā hōʻailona o ka pilikia me ka'ōpiopio o ka'ōpiopio, ka mea i kapaʻia he "bele mua" - he maʻi nui , he mau noʻonoʻo pinepine, no ka noʻonoʻoʻole i nā kumu kūpono, he mau maʻi kuʻikuʻi pinepine, hoʻemi i kaʻona a me ka pāʻona,ʻo ka hauʻoli a me ke kaumaha. Pehea e hiki ai iāʻoe ke hoʻihoʻi i ka pūnaewele makaʻuʻole, no laila e'ōlelo ai, "me ke kaheʻoleʻana mai ka hanaʻana," me ka haʻaleleʻana i nā kuahiwi, kahi mokupuni mahuka, a me ka monetona Tibet paha? Hiki ke hele, hiki iāʻoe! Eia kekahi, ke ho'ākākaʻia ma lalo nei nā kiko'ī o keʻano e hoʻihoʻi ai i ke kikowaena pūnaewele. Pono nā wāhine a pau eʻike e pili ana i kēia mau ana,ʻaʻole wale nō kaʻike, akā no ka hoʻohanaʻana ia mau mea, no ka mea, me kaʻole o lākou, he mea hikiʻole ke pale i ke ola o ke au o kēia ao, oiai e ola mau ana a maikaʻi. ʻO ka mea nui loa,ʻaʻole ia e holo i ka pilikia, akā e wikiwiki.

  1. Hoʻomaha -ʻo ia ka mea e pono ai ka pūnaewele hōʻeha! ʻOiaʻiʻo, ponoʻoe e hele i ke kai a iʻole nā ​​mauna, mai nā pilikia a me ka hoʻopiliʻana i nā kumu, akā,ʻaʻole hiki i kēia me kēia mea. Inā hikiʻole kēia, e hoʻololi wale i ke kūlana - e hele i ka'āina a i waho paha o ke kūlanakauhale, no ka mea heʻelua mau lā. E ho'āʻoʻole e kamaʻilio me kekahi mai ke "ola i hala aku nei",ʻaʻole e kūkākūkā i nā pilikia ma o ke kelepona. E maikaʻi ka hele wale, e hoʻolohe i ka leo o nā manu, e nānā i nā pua. Inā hikiʻole iāʻoe ke hoʻolimalima i kēia, e hoʻopili waleʻoe ma ka home, e hoʻopau i ke kelepona a hoʻomaha - e nānā i nā kiʻi pāʻaniʻoniʻo, e hoʻolohe i ke mele, e holoi i kaʻauʻau paila. E hoʻopili iāʻoe iho me ka palaualelo no nā lāʻelua, aʻo kāu pūnaewele punahele e hoʻomahaʻia.
  2. Moe - ka "lāʻau lapaʻau maikaʻi loa", e hoʻoula hou i ka pūnaewele makaʻuʻole. Heʻoiaʻiʻo kēia, no ka mea, pilikiaʻole ka moeʻana o ka lolo me ka hoʻomauʻana i ka lolo, no ka hopena o ka hana kino neurochmical a me ka make nui o nā pūpū lolo! 'Emoe i nā hola heʻewalu paha, ma kahi lumi pouli, hauʻoli, a ma hope o ka hebedoma e hōʻoluʻoluʻoe, e hoʻi mai ana keʻano ahonui a maikaʻi.
  3. Pehea e hoʻihoʻi hou aku ai i kahi pūnaewele makaʻuʻole? E hoʻomaka pono i ka "hānai". ʻO nā meaʻai kūpono no ia he meaʻeha, no ka mea,ʻo ka hana maʻamau o ka'ōpuni pūnaewele e pono aiʻoe i ka ikehu. No laila, mai haʻalele i nā kīʻaha, ka palaoa, ka maiʻa, nā iʻa, nā huaʻai, nā huaʻona, ka meli a me kaʻailaʻaila i ka meaʻai. Ma kekahi manawa e hoʻopiliʻoe iāʻoe me kāu mau pōpō punahele a me ka balaka,ʻo ka nui o ka serotonin e māloʻeloʻe nā aʻalolo no ka maikaʻi wale nō.
  4. Hoʻoikaikaʻia kāu pūnaewele punahele no nā lāʻau lapaʻau. ʻO ka mea maikaʻi loa, "hoʻoluʻolu" eʻoluʻolu ai,ʻo ia ka melissa, kaʻoliʻoli, ka mint, valerian, hops. I kēia lā, ua hoʻokumuʻia ma luna o nā lāʻau lapaʻau maikaʻi.
  5. E lawe i nāʻano he nui mai kēia papa inoa, aʻoi aku ka maikaʻi - hoʻohana i nā mea a pau i ka manawa: hoʻomaha, hoʻololi i ka ration, e hiamoe nui a hoʻomaka i ka laweʻana i nā phytopreparations, a e liʻuliʻu e hoʻi aku ana kāu pūnaewele punahele i ka mea maʻamau.