ʻAʻole hiki ke ola o ke kino ma waho o ka pilina o kāna mau hana likeʻole i hanaʻia e kēia mau mea. ʻAʻole hiki iā lākou ke hana likeʻole, me ka loaʻaʻole o nā manaʻo hopohopo. ʻO ka huhū o ke kūpilikiʻi he mea hoʻonāukiuki, ua laweʻia i nā kino. Pono pono ka'ōpiopio i ke kino o ke kanaka eʻike i ka'ōlohelohe (i waho a me loko) a e hoʻouna i ka hopena. Mai kēia hōʻailona liʻiliʻi, maopopo iāʻoe ka mea nui o ka paleʻana i ka'ōpiopio o ka pūnaewele , nā maʻi e lilo i nā maʻi o ke'ōpoko holoʻokoʻa, aiʻole, i ka uhakiʻana i kāna mau hana. Inā he hiki ke hoʻokuʻu i ka pūnaewele makaʻuʻole a pehea e hana ai - ua pili kēia kumuhana i kēia mea.
Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻihoʻi i ka pūnaewele makaʻuʻole?
ʻAʻole pono ka'ōlelo,ʻo ke ola o kekahi wahine i kēia manawa ua piha maoli i nā pilikia, nā loiloiʻana o ka naʻau, ke kuʻiʻana, nā manaʻo. ʻO kēia ke kumu o nā aʻalolo kūpilikiʻi. ʻO nā hōʻailona o ka pilikia me ka'ōpiopio o ka'ōpiopio, ka mea i kapaʻia he "bele mua" - he maʻi nui , he mau noʻonoʻo pinepine, no ka noʻonoʻoʻole i nā kumu kūpono, he mau maʻi kuʻikuʻi pinepine, hoʻemi i kaʻona a me ka pāʻona,ʻo ka hauʻoli a me ke kaumaha. Pehea e hiki ai iāʻoe ke hoʻihoʻi i ka pūnaewele makaʻuʻole, no laila e'ōlelo ai, "me ke kaheʻoleʻana mai ka hanaʻana," me ka haʻaleleʻana i nā kuahiwi, kahi mokupuni mahuka, a me ka monetona Tibet paha? Hiki ke hele, hiki iāʻoe! Eia kekahi, ke ho'ākākaʻia ma lalo nei nā kiko'ī o keʻano e hoʻihoʻi ai i ke kikowaena pūnaewele. Pono nā wāhine a pau eʻike e pili ana i kēia mau ana,ʻaʻole wale nō kaʻike, akā no ka hoʻohanaʻana ia mau mea, no ka mea, me kaʻole o lākou, he mea hikiʻole ke pale i ke ola o ke au o kēia ao, oiai e ola mau ana a maikaʻi. ʻO ka mea nui loa,ʻaʻole ia e holo i ka pilikia, akā e wikiwiki.
- Hoʻomaha -ʻo ia ka mea e pono ai ka pūnaewele hōʻeha! ʻOiaʻiʻo, ponoʻoe e hele i ke kai a iʻole nā mauna, mai nā pilikia a me ka hoʻopiliʻana i nā kumu, akā,ʻaʻole hiki i kēia me kēia mea. Inā hikiʻole kēia, e hoʻololi wale i ke kūlana - e hele i ka'āina a i waho paha o ke kūlanakauhale, no ka mea heʻelua mau lā. E ho'āʻoʻole e kamaʻilio me kekahi mai ke "ola i hala aku nei",ʻaʻole e kūkākūkā i nā pilikia ma o ke kelepona. E maikaʻi ka hele wale, e hoʻolohe i ka leo o nā manu, e nānā i nā pua. Inā hikiʻole iāʻoe ke hoʻolimalima i kēia, e hoʻopili waleʻoe ma ka home, e hoʻopau i ke kelepona a hoʻomaha - e nānā i nā kiʻi pāʻaniʻoniʻo, e hoʻolohe i ke mele, e holoi i kaʻauʻau paila. E hoʻopili iāʻoe iho me ka palaualelo no nā lāʻelua, aʻo kāu pūnaewele punahele e hoʻomahaʻia.
- Moe - ka "lāʻau lapaʻau maikaʻi loa", e hoʻoula hou i ka pūnaewele makaʻuʻole. Heʻoiaʻiʻo kēia, no ka mea, pilikiaʻole ka moeʻana o ka lolo me ka hoʻomauʻana i ka lolo, no ka hopena o ka hana kino neurochmical a me ka make nui o nā pūpū lolo! 'Emoe i nā hola heʻewalu paha, ma kahi lumi pouli, hauʻoli, a ma hope o ka hebedoma e hōʻoluʻoluʻoe, e hoʻi mai ana keʻano ahonui a maikaʻi.
- Pehea e hoʻihoʻi hou aku ai i kahi pūnaewele makaʻuʻole? E hoʻomaka pono i ka "hānai". ʻO nā meaʻai kūpono no ia he meaʻeha, no ka mea,ʻo ka hana maʻamau o ka'ōpuni pūnaewele e pono aiʻoe i ka ikehu. No laila, mai haʻalele i nā kīʻaha, ka palaoa, ka maiʻa, nā iʻa, nā huaʻai, nā huaʻona, ka meli a me kaʻailaʻaila i ka meaʻai. Ma kekahi manawa
e hoʻopiliʻoe iāʻoe me kāu mau pōpō punahele a me ka balaka,ʻo ka nui o ka serotonin e māloʻeloʻe nā aʻalolo no ka maikaʻi wale nō. - Hoʻoikaikaʻia kāu pūnaewele punahele no nā lāʻau lapaʻau. ʻO ka mea maikaʻi loa, "hoʻoluʻolu" eʻoluʻolu ai,ʻo ia ka melissa, kaʻoliʻoli, ka mint, valerian, hops. I kēia lā, ua hoʻokumuʻia ma luna o nā lāʻau lapaʻau maikaʻi.
- E lawe i nāʻano he nui mai kēia papa inoa, aʻoi aku ka maikaʻi - hoʻohana i nā mea a pau i ka manawa: hoʻomaha, hoʻololi i ka ration, e hiamoe nui a hoʻomaka i ka laweʻana i nā phytopreparations, a e liʻuliʻu e hoʻi aku ana kāu pūnaewele punahele i ka mea maʻamau.