Heʻehi o ka haunaele

Ua pilikia kekahi i ke poʻo hina i nā wā a pau, akā,ʻaʻohe mea e hōʻeha mau ai iā lākou. ʻO ka hopena pinepineʻole o nā poʻo hina ke lawaʻole ka ea i loko o ka lumi, kaʻomi a me nā kūlana kūponoʻole.

ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka mea maʻamau ka paʻakikī. I ke kaumaha a ponoʻoe e hewa i ka wā e hiki mai ana. ʻOiai, no ka mea,ʻoiai, me ka hoʻopiliʻana o ka naʻau a me ke kino,ʻaʻole loa ka maikaʻi o ka ea hou.

Nā hopena o ke kūlana haʻahaʻa

No ka hoʻomakaʻana, pono e hoʻomaopopoʻia aiaʻelua mauʻano nui o ke kaheʻana o ke kuʻuna: episodic a me ka hoʻomau. I ka hihia mua, hiki ke hoʻouka kaua mai kekahi mau minuke i ka hapalua hora. Hōʻikeʻia nā kuʻuna o ke kuʻikuʻi i ka wā e loaʻa ai i kahi kanaka i nā hoʻouka no hoʻokahi wale nōʻelua pule i ka malama. Aia kekahi mau hihia i ka wā e pauʻole ai ka hanaʻinoʻana o ke poʻo, hiki i kaʻeha ke hala wale no kekahi manawa.

ʻO nā kumu e ulu ai i ke poʻo hina:

1. ʻO ka mea mua, heʻano hoʻonāwaliwali o ka naʻau. ʻO ke kaumaha, ke kaumaha, ka manaʻoʻole -ʻaʻole hiki ke mālama waleʻia kēia mau māhele a pau e ke kino. Loaʻa ka hopena maikaʻi ma ke kino holoʻokoʻa ma keʻano holoʻokoʻa a ma ke poʻo paha.
2. ʻO ka lua, hiki i ke kaumaha o ka naʻau ke hoʻoholo i nā hōʻailona o ke kaakoko o ke kaumaha. ʻO ka lāʻau, ka lolo, a me nā puʻupuʻu kūlana e maʻa mau i ka pilikia pinepine. ʻO ke overexertion, ke kuhi koke ke poʻo a he pololei loa.
3. ʻO ka pilikia me nā ala heleʻana he nui ia i ka maʻi hōʻeha. Ke hikiʻole i kahi kanaka ke hanu,ʻaʻole i lawa ke oxygen i ka poʻo, e hoʻonāʻia ai nā mea kaumaha.
4. ʻO nā kumu o kaʻeha ma ke poʻo e hiki ke hoʻohana pinepineʻia i nā papa (nā analgesics, e like paha).

Nā hōʻailona a me ka mālamaʻana i nā naʻau hehi

ʻOiaiʻo ka paʻakikī paʻakikī pinepineʻole i ka ikaika,ʻaʻole hiki ke hoʻomaopopoʻia. Eia nā kumu nui o ka pilikia:

1. ʻO ke kaumaha keʻano haʻahaʻa, akā,ʻo ke kahakahaʻana, mau. ʻO ka mea maʻi, no ka mea,ʻaʻole maikaʻi kona olakino, akā,ʻaʻole i ka hopena o ka hana hana. Ma muli o ia mea, nui ka poʻe i makemake i ka maʻi maʻamau e hoʻomaha i ka pilikia. Ma keʻano laulā, ua hilinaʻi ia i nāʻano o ke kino - aia kekahi mau hihia i ka wā ma muli o nā maka'āinana, nā kānaka koʻikoʻi no ka wā lōʻihi e puka mai ana i waho o ke kiko.
2. ʻO ka maʻi headacheʻaʻole ia e lilo i ka neusea, akā hiki paha i kekahi poʻe maʻi ke hōʻeha i ka lama a me nā leoʻoi.
3. I ka manawa o nā hoʻouka, ua ulu ka huhū a hopohopo o kekahi kanaka. He nui nā mea e hoʻomaopopo i kahi luhi luhi .

Pehea e hoʻomaha ai i ke kaona huhū?

No ka hoʻomakaʻana i ka lapaʻau maikaʻi,ʻo ka mea mua loa, ponoʻoe eʻike i ke kumu o ke kaheʻana o ke poʻo. Pono kekahi papa hana maʻamau i ka papa hana hoʻomaha (e like me ka laweʻana i nā lāʻau lapaʻau).

ʻO ke poʻo o ka hoʻoikaika koʻikoʻi hiki ke mālama maʻamauʻia ma ka home:

1. Pono ka lōʻihi o ka hiamoe ma kahi o 6-8 mau lā i ka lā.
2. Pono pono e mālama i ka meaʻai. ʻO ka mea momona, ka waiʻona, ka kapala -ʻo kēia mau mea maikaʻiʻole o kaʻai.
3. Hoʻomau i ke kino holoʻokoʻa a pale i nā kuina e kōkua i ka hoʻolālā a me ka nohona hana. He mea pono e hoʻonui i ka manawa ma waho.
4. I loko o ka lōʻihi o ka hana ma ka kamepiula, pono pono ka wāwahiʻana a naʻaleʻa. Nā hana kūpono no nā maka a me kahi mahana welaʻuʻuku.

Pehea e mālama ai i ka huhū nui loa, e haʻi mai ke kauka. Ponoʻoe e mākaukau no kaʻoiaʻiʻo e hiki ke mālama i ka papa hana noʻelua aʻekolu mahina.