ʻO ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe kiʻekiʻe

I ka manawa o ka hoʻokae nui loa o ka puʻuwai o ka naʻau, ua hoʻolei ikaikaʻia ke koko i loko o nā moku. I ke kauʻana i ke kahe o ke koko, ua hoʻoikaika ka ikaika o ka tonometer ejection e like me ka mea kiʻekiʻe (ma kekahiʻano'ē aʻe, ua kapaʻiaʻo iaʻo systolic). Ma hope iho o ia mea, "hoʻomaha" ka naʻau,ʻo ia hoʻi, pili, piha i ke koko no ka hoʻohuli hou. I kēia manawa, ua hoʻonohonohoʻia ke kuamoho haʻahaʻa (iʻole - diastolic).

Ināʻoi aku ke kiʻekiʻe o ka hoʻoiho kiʻekiʻe ma mua o 110-130 mmHg, e kū ana i nāʻikepili hoʻokahi, ua manaʻoʻia ua hoʻonuiʻia ka piʻi kiʻekiʻe. Ināʻikeʻia kēia mau mea ma mua oʻekolu manawa i ka malama, hiki iāʻoe ke kamaʻilio e pili ana i nā maʻi nui o ka maʻi, he mea weliweli ia e nānāʻole - hiki ke loaʻa i ka maʻi o ke kino, ka maʻi pūpū, ka hahau, angina.

Nā kumu o ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe

I ka wā ma mua,ʻo nā paia o nā moku kahi e holo ai ke koko, e kālepa i ko lākou aho, hiki ke ulu i ka hopena o ka laweʻiaʻana o nā momona ma nā paia, aʻo ia ka mea e ulu ai i ke atherosclerosis. ʻO ka hopena o ka hopena,ʻo ia ke kumu o ka makahiki, aʻo ka wahine hoʻi i ka maʻi ma hope o ka hoʻomakaʻana o ka maleopause.

No ka paneʻana i ka nīnau e pili ana i ke kumu o ka kiʻekiʻe o ke kiʻekiʻe, ponoʻoe e hoʻolohe i nā kumu penei:

He aha inā inā kiʻekiʻe kiʻekiʻe ka piʻiʻana?

No ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke kaumaha o ka systolic, ponoʻoe e hahai i kekahi mau rula māmā:

  1. E hōʻemi i ka hoʻohanaʻana o ka paʻakai paʻakai.
  2. Hōʻole e puhi a inu i ka waiʻona.
  3. E komo i nā huaʻai a me nā huaʻai i nā meaʻai i kēlā me kēia lā, e like me nā meaʻai a me nā iʻa.
  4. Inā paʻakikīʻoe, e ho'āʻo e lilo i ka kaumaha.
  5. Hana i nāʻoihana kino, inā pahaʻo ka mea maʻalahi loa, e like me keʻano, ka heleʻana a keʻauʻana.

ʻO keʻano o ke kauʻana o ke kuamoke kiʻekiʻe

Inā hoʻokomo pinepineʻia ka lolo, aʻo nā mea i hanaʻia i luna e hōʻemi ai,ʻaʻole kōkua, pono e hoʻohanaʻia ka lāʻau. Me nā lāʻau no ke kahe koko kiʻekiʻe, hiki ke hoʻonohonohoʻia nā papahana nei: