ʻO ka hoʻoponoponoʻana - kahi hōʻailona no ka menopause

I loko o ke ola o kekahi wahine e hele mai kekahi manawa e like me ka menopause. He mea hikiʻole iā ia ke pale aku iā ia, akā, no ka hoʻomākaukauʻana no kona hikiʻana mai a hōʻoia i ka wikiwiki a me ka hikiwawe i ka hiki ke hiki, hiki nō. Hāʻawiʻia i kēia manawa ka manawa kūpono e hoʻokō ai i nā pono āpau e hoʻolakoʻia e nā huakinakō, aʻo kekahi o iaʻanoʻo Estrovel. ʻO kēia loli hana kahi o ka mea maikaʻi loa a palekana,ʻo ia wale nō e pili ana i nā meaʻai kūlohelohe a alakaʻi i kahi kūpaʻa o ka hiʻona hope o ke kino. ʻO ka loaʻa pinepineʻana o nā papahana Estrovel e hōʻoia i kahi hōʻailona e hiki ai i ka paleʻana a me ka hoʻoponoponoʻana i nā maʻi, kahi e hele pū ai me ka maleopause, ka mua premenstrual a iʻole nā ​​kīnā kīnā o ka paleona hormonal.

Ka hoʻohuiʻana i ka lāʻau Estrogen

Aia kēia hoʻomākaukau i nā māhele i lalo:

• nā unuhi o ke kumu o ka hulu hihiu, tsimitsifugi a me ka soya, ka mea e hoʻemi ai i ka ikaika a me ka pinepine o nā'ō wela, e hoʻomau i ke ola kino;
• ka indole-3-carbinol, ka hoʻouluʻana i ke kiʻekiʻe o nā hormones;
• boron, ka mea e kāohi ana i ka'ōlohe o ka osteoporosis;
• ʻo kahi mai kahi lau o ka'ūpena, ka mea e ho'ēmi ana i ka hoʻouluʻana a kaohi i ke kahe;
• he māmā o nā huaʻai e hoʻoikaika i ka palekana a me ka hoʻoikaika i nā hopena;
• amino acids a me nā mea'ē aʻe e hoʻolālā i ka manaʻo hoʻokolohua a hoʻonui i ke kū'ē i nā pilikia.

I loko o nā nīnau hea lā nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka maleopause?

Hiki ke hoʻohālikelikeʻia keʻano o ka hoʻokomoʻana i ka hana olaola i nāʻano i lalo:

• nā kaha a me nā hōʻailona pū me ia;
• Ke kuhi hapū i loko o ka wā ma hope o ke kauʻana e hōʻikeʻia ma hope o ka hana no ka hōʻeuʻana i nā meaʻokoʻa;
• nā hōʻailona o ka heleʻana i ka menestrua;
• nā papa hana palekana i mea e pale ai i ka wāʻelemakule.

ʻO ka Estrovela hoʻomohala me ka maleopause ka hopena maikaʻi e pili ana i ka kino wahine:

• ke ahi wela me ka menopauseʻaʻole pinepine;
• ho'āla i keʻano, aia kahi moe kolohe;
• ke emi nei ka manaʻo o ke kaumaha, ka huhū a me ka luhi;
• e ho'ōki ke poʻo o ke kuʻemina a hele i ka'ākau;
• ʻo ke kahe o ke koko ma nā'enemene ka mea maʻamau.

ʻO ke aʻoʻana i ka lāʻau lāʻau lāʻau Estrovel e kauoha ana e lawe i ka lāʻau 1 aʻelua paha manawa i ka lā, i ka manawa hoʻokahi a i ka manawa o kaʻaiʻana. ʻAʻole hiki ke piʻi aku ka lōʻihi o ka papa ma mua oʻelua mahina a pono e hoʻohui pūʻia me ke kālai'ōlelo e nānā nei i ka wahine. Inā loaʻa nā kumu kūpono no kēia, hiki ke hoʻonui i ka nui o ka lāʻau lapaʻau i 4 mau papa i ka lā.

Nā Huaʻaoʻao

Ma muli o kēia kumuhana i kumu maoli maoli,ʻaʻohe o ka hopena maikaʻiʻole i ka hoʻoponoponoʻana. Eia naʻe, e like me ka'ōlelo a Estrovel, hiki i ka pilina pilikino pono'ī i kekahi o nā meaʻai meaʻai, hiki i kaʻikeʻana o nā hōʻailona o ka maʻi maʻamau aiʻole phenylketonuria. Pono pono e noʻonoʻo i kaʻoiaʻiʻoʻaʻole pono kēia lāʻau lapaʻau, pono pono e nānā i nā kuhikuhi a me ka kūkākūkāʻana me ke kauka.

He aha keʻano o kēia lāʻau lapaʻau mai kona mau hoa?

Hoʻohana maʻamauʻo Estrovel i ka hopena maikaʻi loa o nā hōʻailona e pili pū me nā manawa o ka menopause. Eia kekahi, ua palekana kēia meaʻai i ka kino o ka wahine, no ka mea, ua hoʻopiliʻia nā mea a pau e pili ana i ko lākou mau hiʻohiʻona. Aʻo kahi bonus maikaʻi'ē aʻe ka pale o ka osteoporosis.