Keʻaiʻana i ka wahine hāpai i ka lua o ka malama

Loaʻa ka pauʻana o nā wāhine i ka lua o ka manawa o ka hāpaiʻana i ka loaʻaʻana i ka maʻi. A i kēia wā, ua hālāwai lākou me ka nīnau o ka mea i loko o ka lua o ka malama. Ua aneane hiki ke hoʻopiliʻia ke'ōpena i nā hoʻololi i hoʻomaka. I ka hopena, hiki i nā wāhine ke nānā pono i ka meaʻai. Eia naʻe, mai hoʻopoinaʻoe he mea likeʻole kaʻaiʻana o ka wahine maʻamau i ka lua o ka mahina, aʻo ka mea nui loa - pololei.

ʻO ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka meaʻai i kēlā manawa,ʻaʻole ia he mea pono, no ka mea, ua hoʻololiʻia keʻano o ka mea i mea e lawe ai i nā mea pono a pau loa. Pono e hoʻonāʻia ka papa hana i ka lua o ka makahiki. Makemake nā makuahine a pau i kekahi meaʻono, aʻaʻole ponoʻoe e hōʻole iāʻoe iho. Makemakeʻoe eʻike i ke ana.

Hoʻopumuʻia kahi'ōhū i loko o ka wahine a ulu mālie. ʻO ka meaʻai i ka lua o ka lā o ka hāpaiʻana, e pili ana i ka hoʻolakoʻana i ka nui o nā meaʻai, nā huaʻai. Inā, me kaʻaiʻana,ʻaʻole i loaʻa i ka fetus nā'āpana kūpono no ka uluʻana, e laweʻo ia iā lākou mai nā waiwai a Mom, a pēlā e hoʻonāwaliwali ai i ke kino o ka wahine.

ʻElima mau kumuhana o ka meaʻai i ka lua o nā mahina:

1. I ka wā'ōpū, ua'ōleloʻia e hāʻawi i ka berena keʻokeʻo. Heʻoi aku ka maikaʻi e hāʻawi i ka palaoa mai ka'ōpū piha. ʻAe, inā ua hoʻopiliʻia ka bran, nā kumulāʻau sesame. ʻO ka palaoa mai ka pahu piha a me nā mea i hoʻolapalapaʻia mai ka palaoa holoʻokoʻa e kōkua i ka hoʻoikaika i ke koko o ka toto, a me ka hāʻawiʻana i ka kino me ka huaʻaola B. Pono ia eʻai i ka meaʻai ma mua o 200-300 grams i ka lā. Mai ka laʻa hāpai hāpai eʻoi aku ka maikaʻi o kaʻaiʻana i ka marmalade, halva, nā huaʻono.
2. I ka lua o ka lā o ka hāpaiʻana, pono kaʻai eʻai i nā meaʻai i waiwai i ka lāʻauʻono D. Pono kēia mau huaʻaina e pale i ka uluʻana o nā'ā'ī i loko o kahi keiki. Me ke kōkuaʻana o kēia mau huaora ua hoʻokumuʻia ka iwi iwi o ke keiki. E like me nā mea a pau,ʻo ka waiwai nui o ka meaʻaila Dʻo ka iʻa iʻa. Akā,ʻoi aku ka meaʻai ma mua o ka huahana. Loaʻa i kēia mau huaʻa i loko o ka waiū, iʻa iʻa. ʻO kaʻano likeʻole o kēia huaʻaina he hanaʻia wale nō ma ka hana o ka lā.
3. I ka lua o ka malama, pono i ka wahine keʻai i nā meaʻai i ka hao. I ka wā e nīnauʻia ai ka pehea eʻai ai i ka lua o ka lā, pono e hoʻomanaʻo kekahi wahineʻo ia nā meaʻai hao e lilo i kumu kumu no kaʻai kaulike a kaulike. ʻO ke akepaʻa ka mea paʻa hoʻopaʻa mea no ka mea o kēia huaʻaina. Akā, mai hōʻinoʻoe iā ia, no ka mea,ʻo ka ate ma ka hao me ka hao, he hua'ōlelo A, he overdose o ia mea e hoʻoweliweliʻia ana me nā hemahema i ka uluʻana o ka'ōpū. Loaʻa ka hao i loko o kaʻiʻo moa, ka pīni, ka palaoaʻai a pau, ka oatmeal, nā hua maloʻo. Pono e mālamaʻia e mālama pono i ka hao i ke kino. No kēia mea, pono ia e inu i nā wai hou hou. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka kofe a me ka tii uaʻoi loa ka palena.
4. Pono kaʻai e hoʻokomo i nā meaʻai i ka momona. Mai ka hebedoma 17 mai ka hoʻomakaʻana o ka pēpē i loko o ka'ōpū o koʻu makuahine e hoʻoikaika ikaika a neʻe. ʻO ka hopena o ka uluʻana o ka'ōpū iwi o ke keiki, aʻo kēia ka mea e koi ai i nā koina nui o ka mea nui. Hoʻololi ka hoʻololiʻana i kaʻai no nā wāhine hāpai i kaʻelua o nā kumukūmālua i nā meaʻai iʻaiʻia me kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe kēia māhele. Loaʻa ka'elemua i ka waiū, nā hua laʻa, ka palaoa. Aia nōʻo ia i loko o ka'ōnihi, nā'āpana, nā'ōmole, nā almonds, nā sesame. He kakaikahi ka poʻe iʻike he kumu nui kona kumu kūpono.
5. He mea pono ke hoʻomanaʻo hou i nā wāhine i hāpai waleʻia e inu i ka waiʻona. Mai'ōleloʻoe e inu i nā mea inu hoʻonā inu, eʻai nui i ka'ōniʻoki, paʻakai, keʻo. ʻAʻole hiki iāʻoe ke inu i ka wai mai ka wai'ōmole a wai lepo paha. Hāʻawiʻia ka makemake e hāʻawi i ka waiʻaila me ke kaheʻole o ka hau, nā pūʻona, nā mea inu hua, nā wai hou.