Uaʻike nuiʻiaʻo kaʻikeʻana i kaʻike o ka lā e lilo i mea maikaʻi loa i ke kino o ke kanaka. Eia naʻe, mai hoʻopoinaʻoe he maikaʻi nā mea a pau i ka hoʻohaʻahaʻaʻana! Pono pono e hoʻokuʻiʻia me ka nohoʻana ma ka lā - a ma muli o ka "hoʻouluʻana" o ka noho ma lalo o ka lā. ʻO keʻano,ʻo ka hopena o ka hoʻokalakī ultraviolet ma nā mea nui he maikaʻi loa, no laila e mālama.
Nā hōʻailona o ka pale umauma
ʻO kaʻili o kaʻili ka hopena o kaʻili e like me ka paneʻana i ka hoʻouluʻana o ka ultraviolet (solarium). ʻO ka kumu maʻamau o ka lāleʻele ka lōʻihi o kaʻikeʻana i ka lā.
ʻO nā hōʻailona o ka sunburn ma hope iho nei:
- heʻeleʻele ka'iliʻula a wela ka huhū, hiki ke hoʻonui;
- nā mea kaumaha nui ke pāʻoe i kaʻili;
- kaʻiliʻana a me kaʻiliʻana o kaʻili, a me ka hanuʻana o nā lolo;
- ka wela nui, ka wela, nāʻeha, nāwaliwali, nāʻikeʻole.
Pehea e kōkua ai i ka mea i loaʻa mai ka lāleʻele lāleʻele?
Inā uaʻikeʻoe he lāleʻele lā i loko ou a i alohaʻia paha, pono e hāʻawi kokeʻia ke kōkua mua, aia koke. ʻO ka mea mua, nā kumuhana i lalo iho nei e kōkua iāʻoe e ola wikiwiki:
- Eʻauʻau me ka waiʻoluʻolu, aiʻole e hoʻohana i kahi humu luʻu;
- Maikaʻi kaʻaila mai ka pōleʻele a iʻole ka huele me ka manaʻoluʻolu.
- E makemakeʻia kahi mea āpau.
ʻO ka lua, he mea pono e hana i kēlā mau hana:
- ʻo ka mea nui loa - hele i loko o ka malumalu a iʻole kahi lumi e pale ai iāʻoe iho mai kaʻikeʻole i ka lā;
- e holoi i kaʻauʻau aiʻole ke kau anuanu. Inā hikiʻole kēia, e ho'āʻo i kahi mea anuanu, iʻole kahi pepa aiʻole he kāwele i ho'īʻia me ka wai, i kahi ahi;
- ināʻoe e hoʻoholo i ka holoiʻana, ponoʻoe e hoʻohui i ka hapalua o ka kīʻaha o ka meaʻala a me ka kānana. Hiki iāʻoe ke pale koke i ka wela a hoʻohemo i kaʻeha. Mai poina iāʻoe, inā ua loaʻa i ka lāleʻele pōʻino i kahi keiki a ke hāʻawi neiʻoe iā ia i mea kōkua mua, pono ke mahana i ka wai i loko o ka lumi hale, iʻole e hoʻonanea ke pēpē;
- ma hope o kou holoiʻana, hiki iāʻoe ke lūlū i nā wahi wela me ka wai aloe, ka waiū mai ka'ōʻeleʻele;
- No ka hoʻonāʻana i ka wela, hiki i kahi kanaka makua ke lawe i paracetamol a iʻole ibuprofen;
- Mai pupuhi i ka'ōpū o kaʻili, inā iʻikeʻia. Ma hope o ka weheʻiaʻana o nā hōʻailona, ponoʻoe e lubricate i ka'āpana i hoʻopiliʻia me ka lāʻauʻaila e ka lāʻau kino;
- pono e inu i ka wai nui, no ka mea,ʻo ke ahi e alakaʻi ai i ka waiʻana o ke kino. ʻO nā meaʻono, nā kīpona, nā mea inu hua, ka waiʻaila me ke kūpono pono. ʻO ka loiloi loa o ka māmā mai kaʻili o kaʻili wela, no laila he mea koʻikoʻi loa ke hoʻopaʻaʻana no kona nalo.
Inā he lāleemāʻoe, pehea e hana ai i kēia manawa. Pono pono eʻike a pili i nā mea iʻole e hanaʻia me kahi lāleʻele. Ua kapu loa ia e hoʻoulu i ka'āpana i hoʻopiliʻia me nāʻanoʻaila e pili ana i ka Vaseline, ka hinuʻaila, lidocaine, anesthesin. Eia kekahi, mai holoi i kaʻili me kahiʻala a kahi kopa paha e loli ai, a he mea hōʻeha kēia.
Pehea e pale ai i ka puhi?
No ka paleʻana i ka pōleʻele, e hahai i nā'ōlelo kaulike:
- mai noho i ka lā i ka manawa o kāna hana nui loa (mai 11 a 16.00);
- hoʻohana i ka sunscreen, e hoʻohana ana i kahi papa hou i hope o kēlā me kēia bath;
- eʻaʻahu i nā lole a me nā mea e pono ai - nā uila makawe, nā pāpale i hoʻolālāʻia i ka laulā, nā pulupulu, nā kāmele a me nā pāpale mai kaʻili o nā lau.
Inā loaʻaʻoe i ka pōkōkiko paʻakikī e pili ana i kahi'āpana o ke kino, uaʻikeʻoe i ka nāwaliwali a me ka'ākau, keʻamaʻama a me ke kuni - ponoʻoe eʻimi i ke kōkua lima lapaʻau.