He nui nā wāhine e hakakā nei i kahi pilikia e like me ke kahakahaʻana ma nā pūhaka. ʻO kēia mau keʻokeʻo keʻokeʻo a me kaʻulaʻula eʻike pinepineʻia i ka wā o ka hāpaiʻana, ma hope o ka pohō kaumaha a me ka waiwai kaumaha. Make lākou me ka naniʻole. Akā, pehea e wehe ai i nā kaha i nā hiʻopa, me kaʻole o kaʻehaʻana i kaʻili? Ma hope o nā mea a pau, hikiʻole ke hōʻokiʻia ka'awaʻemaʻe māmāʻana mai o nā mea e hoʻolālāʻia mai iā lākou.
ʻO Massage mai nā kaha
No ka weheʻana i nā hōʻailona i ka pope aʻo nā hips e kōkua i keʻano o ka hana e like me ka massage. Hiki ke kōkua i ka holomua o ka toto, e ulu ana i nā meaʻoi aku i loko o kaʻili i loko o kaʻili. No ka pauʻana o ke kauʻana, ponoʻoe e hana mau i ka meli i kēiaʻano:
- E hohola i kahi meli maoli ma kou lima.
- Hiki i ka meli ma kaʻili.
- Ke kapa massage i kahi pilikia me ka neʻeʻana o ka meli a hiki i ka hoʻohuiʻana o ka meli i loko o kaʻili.
- Eʻau i ka wai me ka hamoʻole.
Pākē mai nā kaha
ʻO nā mea makemake e wehe i nā kaha keʻokeʻo ma ka wikiwiki e hiki ai i nā'ūpili, me ka hoʻokuʻiʻana, pono e komo. No ka hanaʻana iā lākou e ponoʻoe e humuhū i kaʻili me kaʻaila, e kau i kahi hui kūikawā, e'ōwili i ke kino me kahi kiʻiʻoniʻoni a hoʻouhi kokeʻia me kahi pāpale mahana. ʻO kēia kaʻina hana e hoʻomāhuahua i kaʻili me ka huaʻai a hoʻonui ia i ka lāʻau. Ma muli o kēia, hoʻopauʻia nā kaha. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻohana i ka mea kāwiliʻia me nāʻaila likeʻole.
ʻO ka mea kākau
Mea Kai:
- aila olila - 50 ml;
- hui manu ma ka lavender - 2 ihole;
- ʻO kaʻaila Neroli - 2 iho;
- lemon oil - 1 drop.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
E hoʻonā i nā meaʻai. E noi i ka massaging ma kaʻili. E holoi i kēia hui ma hope o 30 mau minuke.
Nā huakuʻi mai nā kaha kiko
Hoʻopiʻi a wehe koke i nā hōʻailona ma nā hiku a me nā kī pū me ke kōkua o ia mau mea i like me nā kiʻi. Lawe lākou i nāʻano keratinized a pau mai kaʻili o kaʻili, no laila, ma hope o kā lākou noiʻana, e loli kaʻili a hoʻomaka ke hoʻololi. ʻO kekahi o nā meaʻoihana maikaʻi loa he kafe.
ʻO ka meaʻanuʻu popo
Mea Kai:
- kole kahe - 100 g;
- wai - 25 ml;
- aila olila - 10 ml.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
E hoʻonui i ka wai a me kaʻailaʻaila i ka papa kope. E hoʻohui pono i ka papahana a hoʻololi i nā hoʻohuli i nā wahi pilikia a pau. E holoi me ka wai mahana.
E hōʻehaʻoe i ka cafe? A laila, pehea e wehe ai i nā kaha kau ma nā hipoki i ka home?
Hoʻomanaʻo no ka paʻakai paʻakai
Mea Kai:
- kahe kai - 100 g;
- ka 'aila - 50 ml.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
E hoʻohui i ka paʻakai a me ka maikaʻi. E kau i ka paila ma kahi o nā kaha. E hoʻomaʻamaʻa i kaʻili me kou mau lima no 2 mau minuke. E holoi i ka lulu me ka wai mahana.