Pehea e lilo ai i māmā a hoʻonui i kaʻike o kaʻike?

He kuhihewa nui loa e hiki ai ke hānau waleʻia he akamai a loaʻa i kekahi mau taleni innate. A inā ua naʻaupō kekahi kanaka,ʻaʻole i kūpono, manaʻo haʻahaʻa -ʻaʻole hiki ke hoʻoponoponoʻia kēia. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki i ka lolo ke hana a mālamaʻia i loko o ka nohoʻana. I kekahi mau makahiki, ma hope o ka 30, pono ka hoʻonaʻauao i ka hoʻonaʻauao mau.

Hiki hiki ke lilo i māmā?

ʻO ka manaʻo he manaʻo nui e hiki ke hoʻopiliʻia a he mau'ōlelo hoʻohālikelike kahi: ka mana o kaʻike, ka hoʻomanaʻo, ka loea, ka maʻalahi o kaʻike, ka hoʻoikaikaʻana, ka wikiwiki o ka hoʻopiʻiʻana. ʻO kēia mau mākau a pau, koe keʻano o kaʻike akamai , hiki ke hoʻonuiʻia e lilo i māmā. Ma mua o ke kanaka i hoʻokiʻekiʻe i kona naʻauao, weheʻia nā mahina hou.

ʻAʻole i lōʻihi ke hoʻomakaʻana i kahi hoʻonaʻauao,ʻaʻole i loko o 15 mau makahiki,ʻaʻole hoʻi i 90. E hoʻonui ke kahe o kaʻike me kēlā me kēia makahiki noho. Akāʻo ka mea nui loa - e hoʻohana i nāʻike a pau i loaʻa ma ka hana, eʻohi i nāʻike kūpono mai nā kumu likeʻole a hoʻokomo i ka hana. ʻO nāʻano noʻonoʻo pono e pili pono ana i ka hanaʻana o kekahi kanaka i kona lolo a hana maikaʻi iā ia.

Pehea e lilo ai i māmā a hoʻonui i kaʻike o kaʻike?

Nui nā poʻe i ka noʻonoʻo i ka pehea e lilo ai i mea maʻalahi. ʻO ka lolo, e like me nāʻiʻo,ʻaʻole i hewa no ka hoʻonaʻauaoʻana, akā, no ka hoʻomohalaʻana i kaʻike, kahi pono e hoʻohuiʻia. E like me keʻano o ke kani, e hoʻomaka maikaʻi me ka olakino. ʻO ka pono kūpono, ka hoʻohemoʻana i nā kolohe maikaʻi, hoʻomāhuahua i ka leo nui o ke kino a me nā hana mau e hoʻonui ai i ka lolo. ʻO ka hopena hou he mau hana pono: hoʻonuiʻana i kaʻikeʻike a me ke aʻoʻana, ka heluhelu, ka hoʻomanaʻoʻana, a pēlā aku. Me ka noʻonoʻo e pili ana i ka pehea e ulu ai ke akamai, ponoʻoe e hoʻolālā i kahi manaʻo maikaʻi no ka hoʻomaikaʻiʻana i kāu mau hana a me ka hahaiʻana.

Nā hana no ka lolo - pehea e lilo ai i māmā?

Hoʻoikaika nā hana a pau no ka manaʻo i ka hoʻomohalaʻana i ka hoʻomanaʻo, ka loiloi, ka hoʻokumu a me ka nānā. Pono ke kanaka e hoʻomohala. He mea pono e hoʻololi i ke kūlana, nā hana kahiko, ka pilina o ke kamaʻilio, nā makemake, a pani i nā hua'ōlelo me nā mea hou. Ma ka hoʻomaikaʻiʻana i ka pae haʻawina e kōkua i ka hana no ka lolo:

• hoʻoholo i nā pilikia (logical, memorizing, tests, crossword puzzles a puʻupuʻu);
• hoʻopau pinepine i nā hua'ōlelo;
• ke aʻoʻana i nā'ōlelo'ē;
• mālama i ka leka pilikino a iʻole ka blog;
• hoʻomanaʻo i nā poem;
• nā papahana loea (ka nānā, nā kānana, ke kuhi);
• heluhelu.

He aha nā puke e heluhelu ai e lilo i maʻalahi?

ʻO ka heluheluʻanaʻo ia kaʻaoʻao kaulana loa a hoʻonuiʻia e hoʻonui ai i kaʻike. Hoʻolahalaha i kaʻike honua, hoʻonui i nā hua'ōlelo, e hoʻoulu i ka hoʻomanaʻo, e aʻo ai i ka noʻonoʻo a me keʻano o ke kanaka. E koho i ka mea e heluhelu ai e lilo i maʻalahi, pono ke hoʻolohe i nāʻoihana kahiko, nā hana hou a me nā haʻawinaʻepekema, nā puke'ōlelo puke, nā hana hoʻonaʻauao, nā puke ma keʻano loiloika, nā memo, nā moʻolelo o nā poʻe pōmaikaʻi. Nā puke e kōkua iāʻoe e lilo iʻoi aku ka māmā a hoʻokō i ka holomua:

1. "Manaʻo," Greg McKeon - he puke e kōkua i ka hoʻololi i nāʻano i ke ola a loaʻa ka mea nui.
2. "Mai ka maikaʻi a ka mea nui,"ʻo Jim Collins he punaewele maikaʻi loa e kōkua iāʻoe e hoʻomaopopo i nāʻoihanaʻoihana paʻakikī.
3. "E lawe a hana!", David Newman - kahi hōʻuluʻulu o ka'ōlelo aʻo maʻalahi a me ka maikaʻi, hoʻopiha i ka hana me keʻano hou.
4. "Kūlana maikaʻi pilikino",ʻo Alice Muir kahi puke e kākoʻo ana i nā pilikia paʻakikī.
5. "Pehea e kamaʻilio aku ai i kekahi," Mark Rhodes - he alakaʻi kūpono i ka hana.

Nā kime no ka uluʻana o kaʻike

Aia pū me nā puke, aia nā kiʻiʻoniʻoni no ka manaʻo e hiki ai ke hoʻonui i kaʻike a me ka hāpai manaʻo. ʻAʻole kēia ka'eneʻoniʻepekema-cognitive wale nō, nā moʻolelo pilikino, nā papa haʻi'ōlelo. ʻO nā kiʻiʻoniʻoni 10 he nui e hoʻololi i ka nānā i ke ola a hāʻawi i ka meaʻai no ka manaʻo:

1. "Ma hea kahi moe?" He moʻolelo e pili ana i ka makeʻole o kaʻuhane, piha i nāʻike o ka weliweli kaumaha.
2. "He aina hou . " ʻO kahi wikiō e pili ana i ka laulā o ke ola, ka ho'āʻo e hoʻololi a lilo i mea likeʻole nā ​​mea a pau.
3. "Track 60" . ʻO kahi kiʻi kiʻiʻoniʻoni e pili ana i kahi huakaʻi, kahi e nīnauʻia ai nā nīnau hohonu e pili ana i keʻano o ke ola.
4. "Nā haʻuki o ka manaʻo . " ʻO Biography o ke keiki'ōmipiki o John Nash, i mua o ka manawa i koho nuiʻia ai - aloha a me nā pilikia.
5. "Kino" ma ka lani " . He lepe e pili ana i nā lā hope o ke ola, ka mea e noʻonoʻo aiʻoe i ke ala āu i uhi ai.
6. "Ka papaʻumikumamākolu . " ʻO kahi hōʻike pāʻani o ka moʻolelo e pili ana i kaʻikeʻoiaʻiʻo. Hiki iaʻu ke loaʻa nā pane i kaʻu mau nīnau i loko?
7. ʻO ke Green Mile . ʻO kahi hōʻike hoʻohālikelike me ke kaumaha nui e pili ana i ke kanaka iʻike i nā mea iʻoi aku ma mua o kāna.
8. "He koa koa . " ʻO kahi hāmeʻa hoʻolālā e pili ana i ke kanakaʻahaʻaina kaukani kolepa e aʻo iāʻoe e haʻalele i ka hana.
9. "Kūponoʻole" . Hoʻopiʻia e pili ana i ke "kūlanakauhale o ka hauʻoli", kahi e loaʻa ai i kahi mea maʻalahi maʻalahi. Ke hoʻomanaʻo neiʻo ia inā e hiki ke ola me ka manaʻoʻole.
10. "Dogville . " He kiʻi hoʻopiʻi e pili ana i keʻanoʻino o ke kanaka, e koi ana eʻeli i loko ona.

He mele no ka hoʻomohalaʻana i kaʻike

Ua hōʻike nā haʻawina o nāʻepekema Pelekane e hoʻohanaʻia kekahi mele e hana i ka hana monotonous, e hoʻololi i ke ala pololei. I ka hauʻoli o nā mea mele a ke haʻo nei i ka pehea e lilo ai i mea maʻalahi me ka mele,ʻo ka playlist o nā mele "kūpono" e pili pū kekahi me nā mele punahele o kēlāʻano kēiaʻano. ʻO kā lākou hālāwai hoʻolohe manaʻoʻana e kōkua koke iāʻoe i nā hana a me nā manaʻo. Akā, i ka wā e hana ai i ka hanahana, paʻakikī, aʻoihana akamai paha, pono nā mele no ka manaʻo a me ka lolo:

• nā kūlana,ʻo Mozart;
• nā leo o keʻano;
• mea hana kani;
• mele baroque.

Nā mea no ka manaʻo a me ka hoʻomanaʻo

Hiki ke hānaiʻia ka lolo i ka hoʻonaʻauao waleʻana a me ka'ōlohelohe kiʻi pono. Aia kahiʻai no ka manaʻo i keʻano maoli. Eia kēia mau mea:

1. ʻO Walnuts . ʻO ka meaʻai nui o ka meli, ke kumu o ka pilina a me kahi hanana holoʻokoʻa o nā amino acids, a he mea maikaʻi ia i nā moku o ka lolo.
2. ʻO ka iʻa kahi meaʻai nui no ka manaʻo a me ka hoʻomanaʻo. I loko o ka iʻa, he nui o iodine a me PUFA omega-3, pono no nā pūpū lolo.
3. Pākē . Aia i loko o ka lutein, ka mea e pale ai i nā pūpū lolo mai kaʻelemakule.
4. ʻO ka'ōmaʻomaʻo ka huapalai i loko o kahiʻano ola. Hoʻonui i ka hoʻomanaʻo.

Hoʻomaha no ka lolo

E mālama ana i kahi e lilo ai i mea akamai,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻopoina e pili ana i kahi hoʻomaha piha. I ke kaʻina o ka hana i loko o ka naʻau, he mea pono i kekahi manawa ke hoʻololi, lawe i ka haʻalulu, e like me ka mea inu, inu i ke kīʻaha tile a hele i ke alanui. Ke hoʻohana nei ka lolo e hoʻonui i nā mea a pau i nā papa. Pono kēlā me kēia 40-50 mau minuke o kaʻoihana akamai i ka hola 10 minute. He mea nui no ka manaʻo a me ke kino. ʻO ka hapalua hola wale nō ka hiamoe o ka pō e hana maikaʻi ka lolo i 30%.

ʻO ka mea i hoʻoholo e lilo i maʻalahi,ʻaʻole ia e haʻalele i ka hana. ʻO ka hoʻonāukiuki ma mua o nā mea a pau, aʻo nā hualoaʻaʻaʻole e kali iāʻoe. Hanaʻoe ma luna ouʻaʻole hiki iāʻoe ke lilo i hoʻokahi minute. Inā loaʻa iāʻoe ka manawa kūpono,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hanaʻana me ka pōmaikaʻi, no ka laʻanaʻana, e heluhelu i kekahi mea hoʻopuka maikaʻi ma ka puke palemena kaulana. No kekahi mea i māʻona i kona kūlana noʻonoʻo, aʻoʻole ka hoʻonaʻauaoʻana i ka manaʻo. Ma loko o ke ola a pono e mālama i kahi oʻano manaʻo ma keʻano. Eia kekahi,ʻaʻole i lōʻihi ke aʻoʻana, e hoʻomohala a aʻo i kekahi mea hou.