Pehea e hoʻomaha ai a hoʻomaka e ola?

ʻO ka manawa pinepine i loko o ko kākou ola, aia nā pilikia a me nā pilikia, a ma hope iho,ʻaʻole makemake lākou e ola. Me he meaʻole nā ​​mea a pau e hana nei he meaʻole, hāʻuleʻole kaʻoluʻolu, hāʻule haʻahaʻa ke ola,ʻaʻole makemake kekahi e hana i kekahi mea aʻaʻole loa kahi e hele ai. ʻO kēiaʻano, a iʻole,ʻo ka palaualelo i ko lākou mau pilikia, ka hoʻopaʻi kūʻokoʻa mau a me ke kahakahaʻana i nā hiʻohiʻona maikaʻiʻole paha,ʻo ia ke kumu o ka pilikia kaumaha. No ka paleʻana i kēia, he nui nā'ōlelo aʻo mai nā kālaihana hoʻonaʻauao kaulana e aʻo mai iā kākou i ka hoʻomaha a me ka hoʻomakaʻana e noho ma hope o ka meaʻole.

Pehea e pale ai i nā hopena o nā paio a me nā hakakā?

He mea paʻakikī loa kaʻikeʻana i ke kūlana palekana ma hope o nā hakakā me nā kānaka pili. Ma hope o nā mea a pau, lawe mai lākou iā mākou i ke aloha nui a me ka hauʻoli, a me ka pōʻino nui. E ho'āʻo mākou e noʻonoʻo i nā kōkua pehea e hoʻomaha ai ma hope o ka paio a pehea e hoʻomaha ai i hope o ka hemoʻana a me ka kaʻawale.

ʻO nā pahu kani, nā mea liʻiliʻi a iʻole nā ​​mea koʻikoʻi, aia i loko o ke ola o kēlā mea kēia mea o kākou. A he meaʻole paha inā he hakakā me kekahi hoahana, he hakakā me ke kāne, nā keiki, a me nā mākua paha -ʻo ia ke waiho i loko o kaʻuhane i keʻano o ka manaʻo kūʻokoʻa. ʻAʻole hiki i nā mea a pau ke pale i ka hakakā, akā, eiaʻoe e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaha ma hope o ia mea, e noʻonoʻo ma lalo nei.

1. ʻO ka mea mua, hoʻomaha a hāpai i ka hanu nui, pono e hana i kekahi mau hana hāhā.
2. Mai hōʻinoʻoe iāʻoe iho me nā manaʻo kūponoʻole, ka manawa, hoʻokahiʻaoʻao aʻo kekahi paha, e kau i nā mea a pau ma kona wahi.
3. Inā hewaʻoe, ponoʻoe e hōʻoia a mihi.
4. E noʻonoʻo a hoʻolālā i nā hua'ōlelo a me nā hana a kekahi hoa, e kōkua i ka hoʻohuli aʻike i ka pono kūpono.
5. E nānā i ka hakakā me kekahi mahele o ka mea maikaʻi: e nānā i mua i ka hoʻoponoponoʻana, hikiʻole keʻoluʻolu iāʻoe.
6. E hoʻomaha a palekana, hele i keʻano a iʻole hana paha, e kōkua ia i ka mālama i ka pilikia.

ʻOi aku kaʻoi aku o kaʻoi o ke kūlana ināʻoe e hoʻomanawanui i kēlā mau mea maikaʻiʻole e like me ke kaʻawaleʻana a me ka hemoʻana. ʻAʻole hiki ke wehe i ka mea ikaika a ikaika loa. ʻO ka'ōlelo aʻo a nā mea hoʻonaʻauao e aʻo iāʻoe i ka hoʻomaha a me ka hoʻomakaʻana e ola ma hope o kēlā.

1. He paʻakikī ke hōʻoluʻolu i ka manawa koke, e kōkua ka mea ho'ōla nui - manawa. E hōʻoluʻolu ae hōʻoluʻolu iāʻoe me kaʻoiaʻiʻo ma hope o kekahi manawa e hoʻomaha nā mea a pau a hāʻule i kahi.
2. E wehe i nā manaʻo, e uē no ka maikaʻi,ʻaʻole hiki i nā waimaka ke hiki i nā neuro.
3. E hoʻopiha i kou ola 100%, e loaʻa iāʻoe he hana hou, hana'ē aʻe, hōʻailona no ka haʻuki, no ka'ōlelo a me nā papahele hoʻokipa, mai haʻalele i ka manawa e noʻonoʻo e pili ana i ka mea i hanaʻia.
4. Hoʻololi i ke kūlana, hele, e nānā i nā mea hou, e hoʻololi i ka nohona.
5. Hele pinepine akuʻoe i ka poʻe, eʻalo a hoʻomaha me nā hoaaloha, e pale i kou manaʻo hemahema aʻaʻole kokeʻoe e hana.
6. E hoʻonui i kou mahalo iāʻoe iho, e mālama i nā mea āu i manaʻo ai i kēia manawa, e nānā i kou helehelena, hoʻohālikelike, hoʻololi i kāu kiʻi.

Hoʻoponopono i ke kūkino a iʻole pehea e hoʻomaha ai a hoʻomaka e ola?

Ma waho aʻe o nāʻano iʻikeʻoleʻia ma luna nei, ua loli pinepine mākou i nā pilikia liʻiliʻi ma ke ola. ʻO nā pilikia i ka hana a me nā manawa maikaʻiʻole o ke ao e hele pū ana me ka pilikia. No laila, pono e hoʻohana i kekahi mauʻano noʻonoʻo e hiki iā mākou ke aʻo iā mākou pehea e hoʻomaha ai a aʻo ai e hoʻomaha i lalo o ka pilikia a ma hope paha o nā kūlana maikaʻiʻole. ʻO nā'ōlelo aʻo maikaʻi loa a nā mea hoʻonaʻauao o nā kālaihana a me nā mea noiʻi e kōkua ai i ka hōʻoluʻolu o nā aʻa, e aʻo mai iā mākou pehea e hōʻoluʻolu ai i ko mākou ola maʻamau. Eia kekahi mau'ōlelo aʻo a me nā'ōlelo kōkua e pili ana i ka wikiwiki a me ka maluhia ma hope o ka pilikia:

1. Nā haʻuki pumehana. E hau hohonu i loko o kou ihu, e hoʻomaha i kou hanu no nā kekona kekona a hoʻoikaika me ka waha. E noʻonoʻo pehea e waiho ai ka meaʻino iāʻoe me ka exhalation, a haʻalele kaʻili i ke kino.
2. E kākau i kahi kānana o nā poʻohiwi, ka'ā'ī a me ke kua. I ka wā o ka pilikia, nā mea iʻoi loa ke koʻikoʻi maʻaneʻi.
3. Hele e hele i ka pīkoi aiʻole ka nahele, e hoʻomaha i ka ea i piha i ka pahu, e nānā i nā nani o keʻano.
4. E hele i ka hale kaʻa, e holo ma luna o ka mīkini pahu, e paʻi i ka pea, i ka hopena, aʻaʻole e waiho i ke kaumaha i kahi huakaʻi.
5. E lawe i kaʻauʻau hoʻomaha me nā meaʻala maikaʻi a me ka paʻakai moana.
6. E hoʻolāʻau iāʻoe iho he meaʻoluʻolu i hanaʻia mai ka chamomile, ka mīmaki, valerian a me ka lavender.
7. E hiamoe. ʻO ka moe ka mea kūpono loa i nā pilikia a pau.