"Hoʻomāhala ka manaʻo e hana i nā mea nui ma nā mea liʻiliʻi"
ʻO ka'ōlelo Pelekane
ʻO ka hauʻoli kekahi o kēlā mau manaʻo e ho'āʻo pinepine mākou e peʻe. He mea maikaʻi kēia, he nīnau'ē aʻe. Eʻike i nā hōʻailona e hāʻawi iāʻoe i ka wā e ho'āʻoʻoe e hūnā i kou mauʻike, a pehea e hoʻoholo ai i ka mea e hopohopo ai kekahi.
Nā hōʻailona eʻikeʻia ai e hopohopo kekahi
I kekahi manawa ka hana, ka neʻe a me ka'ōlelo e hāʻawi i kahi kanaka me ke poʻo - hiki iāʻoe keʻike koke i kona hopohopo nui:
- e haʻalulu ana i kona leo,ʻo ka'ōlelo haunaele a me ka makaʻu. ʻAʻole hikiʻole ke hoʻomaopopo i ka wā e hopohopo ai kekahi kanaka, hanaʻo ia i nā mea a pau e paio ai iā ia iho. Akā pinepine ka leo i ka hauʻoli;
- e haʻalulu ana i nā kuli, nā manamana, a me ke kino a pau. ʻO ka haʻalulu o nā lālā ka hopena o ka hoʻokuʻuʻana i nā "hormones" i loko o ke kino, ke kumu mua o ka hoʻomākaukauʻana i ke kino no ka hana kino (protection) a no ka hoʻoikaika i ka hana muscle. Mai kēia lūlū, ua hoʻomaka ka haʻalulu i nāʻiʻo;
- e hele ana a ma waho. Hoʻopiʻi pinepine ka hauʻoli i kahi kanaka e lele i luna a me lalo ma kahi'ē aʻe a puni ka lumi, a wehewehe hoʻi i kēia mau "hormones a me nā pilikia". ʻO ka hapanui o ka nānāʻana i ka heleʻana i waho a me waho. I kekahi manawa, hoʻomaha kekahi kanaka, a me ka ho'āʻo e hakakā me ia, e kīkoʻo i kona lima, e like me ka mea ma hope o ka noho;
- he nānā nānā. Inā ho'āʻo pono ka mea hihia e hōʻole i kouʻike,ʻaʻole ia he mea wahaheʻe. ʻO kaʻike pinepineʻana i ka nānāʻana o ke kanaka i kona wā e kamaʻilio ai iāʻoe.
Nā hōʻailona maʻamauʻole e hopohopo nei kekahi
I kekahi manawa, hiki iā mākou ke mālama i nā manaʻo. Akā, e hoʻomanaʻo ka makaʻike i ka hopena o kekahi mau hōʻailona. Eia kekahi laʻana:
- mālama 'ia a hoʻopoina i nā hua'ōlelo mua. Ke ho'āʻo nei e hūnā i ka hauʻoli, pinepine mākou e haʻalele i ka pae o ka kamaʻilioʻana a i kekahi manawa e hoʻomanaʻoʻoleʻoe i ke kumuhana, akā, ua hoʻomaka ka manaʻo;
- i ka wā e hopohopo nui ai kekahi, pinepineʻo ia e huki i kekahi mau mea. ʻO ka mea nāna e peni i ka peni i kona mau lima, kahi makani i ka laka o ka lauoho ma ka manamana lima, e pākala kekahi i kona ihu. Nui nā poʻe, hopohopo, e hoʻomaka ana e kuʻi i nā kui. Inā huhū ke kanaka i kona mau manamana lima - heʻano hoʻonāukiukiʻole kēia;
- hoʻomaka kekahi e puhi i ka manamana lima ma ka papa. He mea wahaheʻe kēiaʻoluʻolu naʻaupō a hāʻawi i ka hauʻoli o ka mea hihia;
- inā he aniani a me ka wai, kahi kīʻaha o ke kīʻaha a iʻole he'kohina waina i mua o ka mea hihia, e nānā i ka mea e inu ai ka mea. Ma kahi noho mālie, e like me ka liʻiliʻi, e kahe wikiwiki ana ke kīʻaha. Hoʻonanea mākou i ka mea inu pinepine a ma nāʻano liʻiliʻi liʻiliʻi, aiʻole, ma keʻano he volley,ʻoiai mākou e maloʻo i ka puʻu;
- ʻO nā makaʻehaʻole kekahi hōʻailona o kaʻike. Eia naʻe,ʻaʻole e hoʻomaha iki kēia nānā,ʻaʻoleʻike, akā, e like me he mea lā i hoʻomahaʻoleʻia, akā i ka manawa likeʻole me keʻano oʻoleʻa;
- ka pinepine puhi. ʻO nā mea paʻakikīʻole i ka'atika (indulges) i nā manawa pilikino e hoʻonuiʻia i ka pa. Hoʻokū ka hanaʻona i ka hūnā, me ka pololei, i kona mau hōʻailona'ē aʻe. E nānā i keʻano o ke kanaka e'umeʻaka e maopopo ai ua hopohopoʻo ia. Ke laʻana, ināʻaʻole pono ka māmā i ka manawa koke, hiki iā ia ke hoʻolei i kona mau manaʻo, e nānā i kēia manawa. ʻO ke kīʻaha, ka hele pinepineʻana i ka puhi puana he mau hōʻikeʻike ia no ka ho'āʻoʻana eʻaʻa aku i nā hopena o ka naʻau;
- nā hoʻololi pinepineʻana i keʻano o ka manawa, ka pīhoihoi pīhoihoi, a me kaʻakaʻaka. Aia kekahi wehewehe kumu o ka kumu eʻakaʻaka ai kekahi i ka wā e hopohopo. ʻO kēia ka pale o ka māmā, a ke hōʻike nei nā mea a pau i nāʻano likeʻole (ʻoi pinepine i keʻano o ka haʻalulu). Eia kekahi,ʻo kaʻakaʻaka he mea palekana i ke kino e hōʻoluʻolu;
- nā manaʻo hilahilaʻole. Ke ho'āʻo nei e hūnā i ka huhū, hiki iā mākou ke hele i kekahiʻano'ē aʻe - keʻano hopohopo a me ka pāhenehene;
- huhū. Ke kū'ē ke kanaka inā manaʻoʻo ia ua pilikia, a no laila, hopohopo.