ʻO nā'āpanaʻeleʻele ma nā kui i kahi manawa. ʻO kēia manawaʻaʻole kēia he meaʻoluʻolu loa e hele pū me nā wāhine. Inā pukaʻelua mau kiko i nā kui,ʻaʻohe kumu e hopohopo ai, akāʻo ka helu nui a no kekahi manawa lōʻihi e hoʻonāʻoe. Ma waho aʻe o nā pilikia pili liʻiliʻi liʻiliʻi, hiki i kēlā mau hōʻike ke hōʻike i kahi hanaʻino ma ke kino.
ʻO nā kumu o keʻano o nā kikoʻo keʻokeʻo ma nā kui
ʻO ka pinepine, he mau hōʻailonaʻo ia ka hōʻailona o ka nele o ka huaʻai i loko o ke kino. Hiki i nā poʻe i kēia lā ke hoʻonani i kaʻai kaulike a maikaʻi. ʻO ka hopena,ʻo ka nele o nā mea kiko a me nā huaʻai i loko o ke kino, e hiki ai i keʻano o nā wahi keʻokeʻo ma nā kui o nā lima. Hōʻike ke kino i ko mākou hoʻolohe i kā mākouʻai.
ʻOiai,ʻo ke kumu o kaʻike keʻokeʻo o nā wahi keʻokeʻo ma nā kui, kahiʻole ia o ka zinc, ka calcium a me ka hao. Hiki paha iāʻoe ke hana i nā lako hua A a C. He mea koʻikoʻi kēia pilikia ma ka manawa o ka puna hua wai. Ke hāpai nei hoʻi ke kaikamahine i keʻano o kēia mau kiko'ī nona iho. ʻO ka'āpana maikaʻiʻole no ka pohō kaumaha a hōʻoleʻana paha eʻai, hiki i ka hopena ke alakaʻi i nā hopena.
I kekahi manawa keʻike keʻokeʻo keʻokeʻo ma nā kui i kahi maʻi maʻi. I kekahi hihia, pono e nīnau i kekahi mea hulihonua, keʻole ināʻaʻole i lōʻihi kēia pilikia.
Hiki i nā'āpanaʻeleʻele ma nā kui ke kūkākūkā e pili ana i nā pilikia iʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka puna avitaminosis. ʻAʻohe kino o ke kino. Hanaʻia kēia me ka hanaʻoleʻana o ka'ōkiʻona a iʻole ka hanaʻinoʻole. Hiki i nā kiko ke hōʻailona i ka hana hanaʻole o ka'ōpū o ka maʻi a me ka pūnaewele cardiovascular.
ʻO nāʻanoʻeha a me nāʻeha o ke kino e alakaʻi i keʻano o ia mau kiko. Inā ikaika ikaikaʻoe ma ka cuticle ma kahi manicure, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka pigmentation a hana i kahi kīnā iāʻoe iho. I ko ia e ulu ana, e hala.
E hāʻawi i kou koko no ka hoʻonui. Hoʻoiho ka hemoglobin hiki ke hana i nā kiko. Heʻoiaʻiʻo paha kēia ināʻo nā wahi keʻokeʻo kāu mau hoa mau.
Pehea e wehe ai i nā wahi keʻokeʻo ma nā kui o nā lima?
He aha nā wahi o nā kui i manaʻoʻia, uaʻike mākou, i kēia manawa, e hiki iā mākou ke hana i nā mea e hoʻopau ai iā lākou:
- No ka hoʻomaikaʻiʻana i keʻano o nā kui, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻauʻau wela. I kēlāʻanoʻauʻau e hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i nāʻaila emollient a hinu'ē paha. ʻO ke kumumanaʻo o kāna hanaʻo ka hoʻoikaikaʻana i ke koko a hoʻonui nā kui i ka loaʻaʻana o ka meaʻai. Ma hope o ka holoiʻana, hiki ke hoʻokomo i nāʻaila o ka iʻa iʻa a iʻole ka hua 'A ma kaʻaila.
- E mālama pono i kāuʻai. Hoʻonui i nā huahana i hiki ke hoʻonui i ka nui o hemoglobin i loko o ke koko. ʻO kēia buckwheat,'ōpiʻa, pomeraite,'āpana'āpana maloʻo, hiki iāʻoe ke inu i ka wai'ōmato i mau pinepine.
- Ke kūʻai aku nei ka lāʻau kūʻai i ka nui o nāʻano'enela likeʻole, pinepine me nā microele.
- Inā nā wahi keʻokeʻo ma lalo o ka poliahi e hoʻopilikia ai i keʻano, hiki keʻona waleʻia ia me kaʻona.
- Ināʻoe iʻike pinepine i nā manaʻo kinoʻole a iʻole i loaʻa i kahi haʻalulu i loko o ka naʻau, a laila, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu aku i nāʻokoʻa ma hope o kou hoʻonohonohoʻana i ka pūnaewele'ōpiopio.
He mea nui e hoʻomaopopo i keʻano o nā kiko ma muli o ka hana o loko i loko o ke kino, no laila pono e hoʻoholo i ka pilikia mai loko. I ka hoʻomakaʻana, e hoʻohana i keʻano hana maʻamau e loaʻa ai ke kumu kumu, a laila koho waleʻia ka lāʻau. E hoʻomaka i kaʻai pono, e hoʻohui i nāʻano'enela. Hoʻolohe pono i kou kino, hōʻike pono iāʻoe i kahi kuhikuhi e neʻe ai.