Ma ka hapanui o nā hihia, i kekahi manawa ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka menestruale,ʻo nā kaikamāhine a me nā wāhine e uhi i ka hopohopo a me ka hopohopoʻole e pili ana i nā loli i loko o ke kino hormonal i loko o kona kino. Ma keʻano nui loa i kēia kūlana, e hoʻomaka ana ka hopohopo i nā kaikamahine'ōpio,ʻaʻole lākou i maopopo i keʻano o ka hopena o ia mau mea iā lākou.
No ka hoʻomauʻana i ka "paʻa pono," ponoʻoe eʻike i nā hōʻailona o ka menstruation e hiki mai ana, a me nā hihia hoʻi ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka moekino, hiki ke ho'āponoʻia ka makaʻu.
Nā hōʻailona mua o kēlā me kēia mahina
E hoʻoholo i kahi e hoʻomaka ai nā mahina i nā kaikamāhine, hiki iāʻoe ma nā hōʻailona o kēia mau mea:
- no nā makahiki 2-3 ma mua o ka pukaʻana o ka hanuʻana o ka wai ākea, e hoʻomaka ana ke kaikamahine e loaʻa nā'ōmaka wahine. Hiki konaʻili i ka nui a huli aʻe mai kahi kīkoʻo, kokoke i ka'ōpiopio, i wahine;
- Eia nō hoʻi i kēia manawa, e hoʻomaka ana ka hana maʻamau, kahi e hōʻikeʻia e ka lauoho ma ka wahi hoʻolaha a me ka underarms;
- pinepine i hoʻokahi pule ma mua o ka pukaʻana o ka mahina a me kēlā mau hōʻailona e like me ka hoʻopukaʻana o ka māmāʻole, maikaʻi loa e like me kaʻona kawa;
- i ka hopena, i kekahi mau lā ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka hoʻokalakupua i hoʻohālikelikeʻia, e hoʻomāhuahua a hoʻonuiʻia ka'āpana mammary o ke kaikamahine. I kekahi mau mea, ua maʻalahi lākou aʻehaʻeha.
No ka makaʻu i nā loli likeʻole,ʻaʻole ia he mea e pono ai, ma hope o ka mea maʻamau i ka uluʻana. Inā hewa kekahi mea, no ka laʻana,ʻo kahi kaikamahine mai ka hale pilikino he kūlana kūponoʻole ia me kahi meaʻonoʻole, ponoʻoe eʻike i ke kauka i ka hiki wawe.
Nā hōʻailona o ka hoʻomakaʻana o ka haʻina i ka wahine maʻamau
I nā wāhine makuahine, hiki i ka hōʻeuʻeuʻana o kekahiʻokoʻaʻana ke hōʻike iā ia iho ma nāʻano likeʻole. ʻAʻole nō kekahi e hoʻomaopopo iki i nā hōʻailona a kahaha i kaʻikeʻana i nā koko ma kona mau lole kanalima, aʻo nā mea'ē aʻe e hōʻehaʻoleʻia e kaʻeha a me nā meaʻoluʻolu'ē aʻe i nā hebedoma 2 ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka hoʻokuʻuʻana.
I ka hapanui o nā hihia, uaʻikeʻia nā hōʻaia e hōʻike ana i ka holomua o ka menestrua ma keʻano penei:
- Hoʻonui ka nui o ka mammary i ka nui, lilo iʻeleʻele, lilo i mea kaumaha a maʻalahi. ʻO ke kaniʻana o nā nipples i ke kaumaha a me ke kaumaha;
- aia i ka waha kaʻoluʻolu o ka heleʻoleʻana o ka maloʻo;
- ma nāʻano likeʻole o ke kino a me ka maka, ma ka lae mua, nui nāʻehā. Ke hala nei kēia maʻi i nā wāhine ma hope o 30-35 makahiki;
- i ka hopena, ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka haʻina manawa, nui nā kaikamāhine e loaʻa i nā meaʻehaʻeha ma kaʻaoʻao lalo a ma lalo. Loaʻa i nā manawa a mau loa kaʻeha a ma loko o nā lā he 2-3 ma hope o ka hoʻomakaʻana o ka male.
ʻO keʻano o ka hoʻokuʻuʻana mai ka papa o ka holoholona i nā wāhine ma ka paepae o ka maʻamau i ka mea maʻamau,ʻaʻole e loli, akā hiki ke piʻi i ka nui o nā'ōpio. Inā, ma mua koke o ka manawa kūpono,ʻikeʻoe i kahi kūlana kūponoʻole, e aho kaʻikeʻana i ke kauka no ka nānāʻana i keʻano.
I ka hapanui o nā kūlana, he loli ka manaʻoʻole a me ka loli koke o ke keʻo a he mea nui o ka hoʻokuʻuʻana he hōʻailona ia o ka hanaʻeleʻele a iʻole kaʻeha i loko o ka wahi āpau e pono eʻikeʻia a paʻa koke i ka hiki. Ināʻole, hiki ke hana i nā pilikia koʻikoʻi, e like me kaʻoleʻana o kaʻikeʻole a me ka hanaʻoleʻana o ka pilikino.