Mandrake

Ua hala nā kānaka a pau i kēlā manawa, no nā kumuʻikeʻole, i hoʻomaka ai e haʻalulu i ke kino holoʻokoʻa, i hoʻomakaʻia ka hou i loko o ka poho o kona lima. Hiki i kekahi ke hōʻike i kēia inā ponoʻo ia e'ōlelo i mua o kahi nui o nā kānaka, a no kekahi, i kaʻikeʻanaʻo ia e lohe mai ka manawa e hiki mai ana, he mea nui no kona ola, he leka. ʻAʻole i kapaʻia kēia manaʻo noʻonoʻoʻole he mea'ē aʻe.

No laila,ʻo ka mandrake kahi kūlana o ka noʻonoʻo o ke kanaka. ʻO ke kumu o kona hiʻohiʻonaʻana e hiki ke hana i nā manaʻo i loko o ka naʻau. Eʻikeʻia keʻano o ka hulu i loko o ka'ōpū, ka piʻiʻana o ka lohi, keʻano o ka wela ma ka lae, he leo haʻalulu, hiki ke kuli nā kuli, hiki keʻikeʻia kekahiʻanoʻuʻuku liʻiliʻi, e hoʻomaka ana ke kino e hana i kekahi manawa.

I kekahi manawa, i kaʻikeʻana i ke kūlana o mua e hiki ai ke hoʻokuʻu i kahi kino o ke kino, hiki i kahi kanaka ke hoʻomākaukau iā ia iho no kēia. No laila, e ho'āʻo ana e hoʻopakele iāʻoe iho mai kahi noho kūpilikiʻi weliweli.

Pehea e hoʻolei aku ai i nā jitters?

ʻOiaiʻo kaʻoihana o ka mandrake,ʻo ka mea mua,ʻo ke kūlana kino o ke kino, e hoʻoikaika ai, e ho'āʻo e lanakila ma luna o ia mea, pono me ke kōkua o ka manaʻo, ma o nā manaʻo i loko.

Ponoʻoe e hoʻomaopopo he pono wale nō e hoʻokuʻu iā ia, a me kahi hoʻonāukiuki'ē aʻe,ʻaʻohe manaʻo kūpono no ka manaʻo. Ma hope o nā mea a pau, ināʻikeʻoe i ia mea,ʻo ia hoʻi, he mea pono ia ma kahi o kāu psyche a me kou kino. Ponoʻoe e hoʻomaopopo he ponoʻoleʻoe e maopopo i keʻano o ka lanakilaʻana i ka pilikia, akā, pehea e hoʻemi iho ai i kona mauʻike.

Pehea e wehe ai i ka jimber?

1. Pākī. Uaʻikeʻoe i kekahi manawa ma nā mea e loaʻa ai iāʻoe ka makaʻu, ka makaʻu, ka hauʻoli, nā jitters, kou hanu houʻana. Hiki iā ia ke liʻiliʻi, pinepine, e hoʻokuʻu ka naʻau i waho o kou umauma, a piʻi aʻe kāu pulina.
2. ʻO ka mea mua, ponoʻoe e hoʻihoʻi hou i kou hanuʻana, hoʻomaʻamaʻa i ke kino i kēiaʻano. E kau ma ka hopena. Hoʻomalu i ka hoʻouluʻana a me ka exhalation. E hoʻomaha nui, e hoʻomaha i kou hanu no nā kekona kekona me ka hele mālie. Ma hope oʻelua mau minuke, eʻikeʻoe i kahi noho maluhia.
3. Māhele. E hoʻokaʻawale i kou manaʻo. E hoʻomaka i ka noʻonoʻo i nā mea a pau e hoʻopuni ana iāʻoe: nā kānaka, nā kiʻi ma luna o nā paia, ke alanui, etc. E ho'āʻo e nīnau, e like me ke keiki, nā nīnau liʻiliʻi iāʻoe iho ("no ke kumu i loaʻa ai kēia kumu lāʻau?", "Inā heʻano'ē aʻe kēia pae."). Ponoʻoe e hōʻalo aʻaʻole pono i nā nīnau āu e nīnau ai i kou lolo. E wehe a hoʻomaha.
4. Hīmeni. Inā paʻakikī e hoʻomaha, e hoʻomaka i kahi mele ma lalo o kou ihu,ʻaʻole pono ka mea, eʻoli wale.
5. ʻO ka meaʻoi loa o ka mea i hanaʻia. No ka weheʻana i ka mandrake i loko o ke kino, e noʻonoʻo i loko o kou manaʻo i ka meaʻoi loa loa o nā mea e hiki ke hana ma kēiaʻano. Ma kēia mea e hiki ai iāʻoe keʻike i nā hopena a pau e pili ana. Ma hope o kēlā, e nalowale keʻano o ka palekana a me ka pilikia.

I kēlā me kēia manawa e hoʻomaka ai kou hopohopo e hoʻomanaʻo, e hoʻomanaʻo i nā ala e hāʻawi ai i ka pane i kahi e wehe ai i nā jitters. E nīnau iāʻoe iho i mau nīnau:

1. He aha ka kuhi o ka hopena o ka hopena o nā pilikia e pilikia ai?
2. He aha ka hopena maikaʻi loa o ka hopena i manaʻoʻia?
3. He aha kāu e hana ai no ka hopena o ka hopena?
4. E noʻonoʻo pono i kāu mau kapuaʻi.
5. E malama iāʻoe iho ma kekahi hihia,ʻoiaiʻaʻole pono.

No laila, iʻole eʻike i ka hoʻohālikeʻana, e noʻonoʻo nui aʻaʻole hoʻi e hoʻonui i kou iho. Eʻike i kou hopohopo i kekahi mea, eʻae i kēia māhele a hoʻoponopono iāʻoe iho i ka hopena maikaʻi o kahi kūlana.