ʻO ka pūnāwai puna me ke kauwela o ke kauwela e lilo i loko o ka pōkole welaʻoluʻoluʻole e lawe ai i kahi wela weliweli. Ma mua o ka waihoʻana o kā mākou mau puaʻa ma lalo o kona mau kukui ma kahi ākea ākea, e pakele i loko o ka malu a e hoʻolimalima i ka manawa eʻimi ai i ka mālie. ʻO ka hoʻouluʻana heʻino iaʻaʻole wale i nā kānaka, hiki i nā holoholona ke hōʻeha nui ma nāʻano wela keʻole lākou e kōkuaʻia. ʻAʻohe mea'ē aʻe e pili ana i ka'īlioʻaʻole pono kahi'īlio eʻai pono i ka wela, a ua likeʻole konaʻano i ka mea maʻamau. He aha nā hoʻololi e pono e hanaʻia i nā mea nona nā mea momona, no laila, uaʻeha lākou i kēia manawa a no ka emiʻole o ka hoʻouluʻana?
ʻAi nā'īlio i kahi wā wela
ʻO nā mahana kiʻekiʻe ke loaʻa ka hopena maikaʻi i nā microorganisms e hiki ke hoʻomohala i ka meaʻai me ka wikiwiki weliweli. ʻO Salmonella a iʻole keʻano o ka ululāʻauʻona e hoʻololi i ka meaʻai i mea make, no laila e ponoʻoe eʻai i ka meaʻai i ka pūʻakai me ka mālama, me ka waihoʻoleʻana iā lākou no ka manawa lōʻihi i ka wela. Loaʻa i ka loaʻaʻana o kaʻokiʻana ma ke kelepona i nā wai e hoʻoulu ai i ka wai e pale aku ai i ka pīpī me nā maʻi pathogens. Nūmele waiū, hānaiʻai, meaʻaiʻono a me nā meaʻono'ē aʻe eʻai i ka'īlio i loko o ka hapalua hola, a hoʻopau loaʻia nā koena.
ʻO kaʻai o ka'īlio i ka wela
ʻAe, akā, hoʻololi ka hoʻouluʻana i ka hoʻololi o nā holoholona. I loko o ka wela,ʻaʻoleʻai ka'īlio i ka meaʻai e hoʻopauʻia i kekahi manawa'ē aʻe o ka makahiki. Ke ho'āʻo nei ka holoholona e neʻe iki, e ho'āʻo ana e ho'ōla i ka ikehu,ʻo kēia mau mea a pau e pili ana i ka makemake. Ke manaʻo nei mākou e nānā houʻoe i kaʻai hānai ma ka hoʻololiʻana i nā mea hou. Eia kekahi mau rula e kūpono i ka nui o nā meaʻai:
- Hiki i ka'īlio mua ke hōʻike iā ia iho a kokoke i ke aumoe, aʻo kēia i kēia manawa e hiki iāʻoe ke hāʻawi iā ia i ka meaʻai ma ka hoʻololiʻana i kāu pipi mai ka pālua i kahi meaʻai hoʻokahi.
- Hiki hiki ke hoʻemi i nā mea caloric o ka hua'ōlelo o nā huahana, kahi ikiʻana i ka mahele o ka hānai , a laila makemakeʻole ka'īlio eʻai iʻelua manawa i ka lā.
- Mai hoʻoneʻe i nā'īlio eʻai i ka wela me ka ikaika, e koi ana iā ia eʻai mau i ka meaʻai maikaʻi, nā holoholona eʻai malū, e like me kaʻaiʻana i nā calories.
- He aha ka'īlio i nā palena palenaʻole, no laila he wai maoli. ʻO ka loaʻaʻana i ka wai mālie, ka mea e hoʻololiʻia iʻelua manawa i kēia lā, e kōkua i ka paleʻana i ka wela.
ʻIkeʻoe,ʻo kēlā mau pilikia kūikawā me ka hānaiʻana i kahi'īlio i ka wela o nā mea mālama pono e kūʻole. E hahai i nā'ōlelo kūikawā, aʻo kāu pipi e mālama i kēia wā pilikia.