Pehea e pane ai ke kino o ka wahine hāpai i nā hua'ōmaʻomaʻi i paʻiʻia, e hanaʻino paha lākou i ke keiki? ʻO kēia mau nīnau e hopohopo nei i nā wahine hāpai a pau e makemake ana e "poluskat" nāʻanoʻano. E ho'āʻo kāua e kāpae i nā moʻolelo a me nā hōʻailona e pili ana i kēiaʻoihana maikaʻi.
Hiki i nā poʻe'ōpū keʻai i nā hua'ōleʻa hua?
"ʻO kaʻikepili'ōpili" (aiʻole nā makuahōnōwai meaʻino) e'ōlelo anaʻaʻole hiki iāʻoe keʻai i nā hua'ōmaʻomaʻo i ka wā'ōpū, ināʻoe e makemake maoli. Ma muli o ka hoʻolālāʻana o ke keiki, snotty, ka haʻalulu, a me ka'ō'ō! Ua'ōleloʻia hoʻi,ʻo kaʻaiʻana i nā hua'ōmaʻomaʻo e pāpilikia i ka uluʻana o ka lauoho o ke keiki - e hānauʻia me ka lauohoʻeleʻeleʻeleʻele, ae maʻi ka wahine i ka'ōpū ma ka'ōpū .
Hiki i nā wāhine ke waiho i nā hua'ōmaʻomaʻo!
Akā ināʻaʻoleʻoe e hoʻolohe i ka'ōlelo aʻo i hoʻokaeʻoleʻia aʻaʻoleʻoe e hilinaʻi i nā hōʻailona, e hoʻomau i ka moʻolelo e pili ana i nā mea maikaʻi a pau o ka hoʻohanaʻana i nā hua'ōmaʻomaʻo i ka wā o ka hāpaiʻana.
Loaʻa nāʻanoʻano:
- ʻO Folic acid , kahi mea e pono ai no ke keiki i nā pule mua o ka uluʻana;
- i kahi kinipona e hoʻopiʻi ana i ka hua amino acid;
- ka magnesium;
- calcium;
- pāpaʻa;
- zinc;
- phosphorus;
- polyunsaturated acids;
- nā huaʻai A, B, D,ʻE aʻaʻole wale.
Nā hua kanu i ka'ōpū
ʻO nā hua i kāhāʻia i ka wā o ka hānauʻana e pili pono i ka olakino o ka wahine, e hoʻomaikaʻi i ka hana o ke'ōpoko holoʻokoʻa.
E kuhikuhi kākou i nā kumu e'ōleloʻia ai eʻai i nā hua'ōmaʻomaʻo:
- hoʻihoʻi i nā iwiʻeha;
- e hoʻonui i ka hōʻoluʻolu o nā mea lewa;
- hoʻonui i kaʻai;
- hoʻoholo i ka pale kaulike;
- e hoʻoholo i ka pūkiko a me ka puʻuwai manawaleʻa;
- kōkua e kōkua i ke kahe;
- e hoʻonui i keʻano o ka lauoho, nā kui a me kaʻili;
- he mau kumu palekana maikaʻi loa ia no nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻi cardiovascular, nā maʻi o ke ake a me nā kēpau bile, atherosclerosis.
No ka hoʻoholoʻana inā loaʻa nā mea kanu i nā mea ulu i nā wāhine hāpai, pono lākou e nānā pono i ka hōʻeha i loko o lākou. ʻO nāʻanoʻano he mea kiʻekiʻe loa ka calorie, no laila, mai hōʻino wale iā lākou. Eʻai ana ma mua o 100 mau kalamu o nā hua puaʻa i ka lā
Mai hoʻopoina e pili ana i nā hopena maʻi i nāʻanoʻano, no laila ponoʻoe e hoʻomau i ke kelepona i kou olakino a ke loaʻa iāʻoe nā hōʻailona mua - keʻokeʻo a me kaʻulaʻula, ponoʻoe e hoʻopau a hāʻawiʻole i nā hua'ōmaʻomaʻa a iʻole ka paukena.
Akā,ʻo ka hoʻoholoʻana inā paha e hāpai ka makuahine a me ke kauka nāna e kiaʻi iā ia inā e hāpai ana ka'ōpū'enelo. Hōʻike wale mākou e pili ana i ko lākou mau waiwai - pono aʻaʻole pono, a me nā hopena kūpono.