ʻO nā mea ola o kēlā lede nani a pau, a he nui nā hapaʻole i loko o ia mea, no laila he mea hikiʻole ke hoʻokaʻawale i ka hiki ke hāpai i kekahi lā o ke kaʻa. Eia naʻe, no kēlā mau kaikamāhine a me nā wāhine e kali nei i ke ola hou i loko o kā lākou mau keiki, he mea nui loa ke aloha i ka manawa o ka hoʻouluʻana, ke hiki ke kūpono ke lilo i makuahine ma kahi e hiki mai ana.
He nui nāʻano e hoʻoholo ai i ka'ōlohelohe i loko o ka wahine, akā, akā,ʻaʻole lākou e'ōlelo hōʻoiaʻiʻo he hoʻokahi haneri haneli ka hopena. ʻO ka manawa pinepine, huli nā kaikamāhine i keʻano o ke anaʻana o ke anuanu basal, iʻikeʻia mai ka wā kahiko. Ma kēiaʻatikala, e haʻi mākou iāʻoe pehea e hoʻopale pono ai i ka mahana basal no kaʻikeʻana o ka'ōhinuʻana, a me ka heluʻana o kāna mau helu i ka hoʻomakaʻana o ka manawa "peak".
Pehea e ana ai i ka mahana pāmahana?
Pono e ana i kēia ana i hoʻokahi ana, maikaʻi loa o nā mea a pau a me nā mea maʻamau, e mālama ana i ka thermometer no 5-10 mau minuke. Hana kokeʻia kēia ma hope koke iho o ka alaʻana, e moe ana i kahi moe, inā ma mua o ka hiamoe no 6 mau lā i ka lālani. ʻO ka lā ma mua o ke ana,ʻaʻole hiki ke inu i ka waiʻona. He mea pono no hoʻi e hoʻokuʻu i ka pilikia a me nā hanana e pili ana i ka mea hoʻokuʻu i ke kino. Loaʻa nā mea i loaʻa i nā koina i loko o kahi papaʻaina. Ma hope o 3 mau mahina, hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo pololei i keʻano o kāu mau helu pāʻali maʻamau e hilinaʻiʻia ma ka hoʻololi i ka manawa o ka menstrual cycle.
He aha keʻano mahana maʻamau no ka'ōlohelohe a ma hope o ia?
ʻO ka piʻiʻana o ka wahine,ʻo ia paha ka lālani mua, ke heluʻia mai ka lā mua o ka hemoʻana. I kēia manawa, hoʻomaka ka uluʻana o ka'ōcyte, e waiho ana i ka manu i ka lā o ka'ōpiopioʻana a puni ka waena. ʻAʻole hiki i ka huiʻana o kēia iʻa i loko o nā lā 2 wale nō mai ka hoʻomakaʻana o ka'ōhūʻana, no ka mea, ma hope o kēia manawa ua make.
Ma hope o kēia, hiki i ka lua o ka manawa, i ka manawa e hoʻonuiʻia ai ka hanana proteterone. Pono kēia hormone, i hiki ai i ka hua manu i hoʻohui ponoʻia i ka paia o ka pūpū, aʻo ka hana no ka hoʻokōʻana i nā pahuhuna i hala hopeʻole me ka pilikiaʻole. Inā heleʻole ka uluʻiʻana ma kēia'ōlohelohe,ʻaʻole i huaʻia ka hanana i ka nui kūpono, a ma hope o kekahi mau lā, e hoʻomaka hou ka hanana.
ʻO ia ka hana hana o ka'ōkuro e wehewehe i kaʻokoʻa ma waena o ka basal pāmahana i ka uluʻana, e like me ka ma mua a ma hope o ia. No laila, i ka mahele mua o ke kaʻapuni he haʻahaʻa loa. I ka lā o ka'ōhualuaʻana, ua piʻi ka pāmahana basal e kahi o 0.5 mauʻanuʻu, aʻo kona mauʻona e pili ana ma muli o ka uluʻana o ka uluʻiʻanaʻaʻoleʻole.
Inā ulu maikaʻi ka pua , a no laila ua hoʻomakaʻia ka hana hana o ka'ōnerone i loko o ka'ōpū wahine, ke piʻi nei ke kiʻekiʻe o ka pāmahana basal iʻoleʻole e noho mau i ka pāʻani hoʻokahi, akā naʻeʻaʻole i emi iho. Ināʻikeʻoleʻia ka hōʻailona ma kēia'ōpiopio, pono nā'ilikala ma kahi o ka laulā likeʻole ma loko o ka holoʻokoʻaʻelua, a ma mua koke iho o ka emiʻana o kekahi maanei ke emi iki a hiki i kā lākou liʻiliʻi.
ʻO ka pāmahana pāmahana maʻamau no ka'ōloheloheʻana a no ka'ōwae holoʻokoʻa no kēlā wahine kēia wahine he kanaka hoʻokahi.
I kēia manawa, i mea eʻike ai i nā kumu waiwai o ka mahana basal i ka manawa o ka'ōhualuaʻana iāʻoe, pono pono ke ana i kēia kumukūʻai a hoʻopaʻa i nā waiwai i loaʻa no 3 mau mahina. ʻO kēia ka hōʻailona nui loa o keʻano no ka hoʻoholoʻana i ka paleʻana ma kahi pāmahana basal, nui nā kaikamāhine e makemake i nā hoʻokolohua kūikawā hiki ke kūʻaiʻia ma kekahi kāki lāʻau.