ʻO ka'ōpiopio ka manawa'ōpiopio i ke ola o kēlā wahine kēia wahine, no ka mea, pili i ka uluʻana i kahi ola hou i loko ona. ʻO kēia kūlana e hoʻonui i ka noʻonoʻoʻana o ka wahine i kona olakino, meaʻai, hoʻomaha a me nā manaʻo.
No ka hānau a hānauʻana i kahi keiki olakino i kēia mau lā,ʻaʻole ia he hana maʻalahi. No ka holomuaʻana o ka wahine i ka wā o ka hānauʻana i ke pēpē, pono pono ia e pale i ka hoʻoiliʻoleʻana i nā maʻi kūlohelohe e hiki ai ke hoʻonāukiuki i nā meaʻino i ka uluʻana o ka'ōpū, akā,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka papa inoa holoʻokoʻa o nā huahanaʻino.
ʻO ka hapa nui o nā mea hikiʻole keʻaiʻia e nā wāhine hāpai,ʻaʻole ia e'ōleloʻia no ka hoʻohanaʻana i ke ola maʻamau no nā keiki a me nā mākua, no ka mea,ʻaʻohe mea maikaʻi. No nā mea i kapuʻia i ka wā e hāpaiʻia ai,ʻo kēlā mau meaʻai a me nā meaʻai e hiki ai ke hoʻoulu i ka maʻi, e hana i ka'ōpilikiʻi paʻakikī, hoʻonāukiuki i ka hōʻinoʻana i ka maʻi hōʻino a me ka hōʻinoʻana i nā keiki.
He aha nā meaʻai e pāpāʻia no nā wāhine hāpai?
ʻO ka papa inoa o nā mea hikiʻole iāʻoe keʻai a inu i ka wā o ka hāpaiʻana he ākea ākea, aʻo ia hoʻi:
- ʻO ka waiʻona (he lāʻau koʻikoʻi no ka uluʻana o ke'ōpiopio, ma kahi o ka wā mua).
- Nā iʻa a me nā meaʻai (kahi pilikia o ka maʻi me helminthiosis, ka mea e hoʻopā ai i ke pēpē).
- ʻO ke kai a me ka muliwai i nā mea nui (ka iʻa a me ka caviar), a me ka nui o ka meli, nāʻalani a me kaʻulaʻula huaʻakai a me nā hua (hiki ke hana i mea hoʻonāuki no ka uluʻana i ka leʻaleʻa o ka maʻi). Hiki iāʻoe ke hoʻokomo pū i nā hua o ke kumu lāʻau, nā makaleka, nā huahana me kahi kiʻekiʻe o nā kalaʻalo. ʻO kēia nā meaʻai o ka allergenic, a ke kau nei lākou i ka papa inoa o nā mea hikiʻole keʻaiʻia e nā wāhine hāpai i ka hopena hope, no ka mea kiʻekiʻe loa o kahi keiki me nā diathesis.
- ʻO ka nui o ka palaoa a me ka meaʻono e hiki ke hoʻonui i ka kaumaha o ka makuahine i ka wā e hiki mai ana, a me ka hāʻawiʻana i ka "hānaiʻana i ka pēpē" i ka nui (ʻoi aku i ka 4 kg) a me ka nui (ʻoi aku ma mua o 5 kg).
- ʻO nā hua kuʻuna a me nā mea puhi he meaʻawaʻawa weliweli ia. ʻO kēia maʻi he mea weliweli loa ia no ke ola a me ke olakino, aʻo ka huapalapala e hoʻopuka ponoʻia ana i loko o ke kula i mālamaʻia, inā ua hanaʻoleʻia nā kumu kūpono i ka hoʻomākaukauʻana.
- Nā huahana e hiki ai ke hoʻonā i ka lāʻau a me kaʻonaʻana o ke kino o ka wahine hāpai. ʻO ia ke kumu o nā wāhine hāpaiʻole eʻai i ka meaʻai, melon a me nā haoha.
- ʻO Kvass ma nāʻano nui e hoʻonāʻia, e like me ka hoʻohui houʻana i ka'āpana o nā meaʻeleʻele i hoʻololiʻia i ka waiʻona.
- ʻO ka maloʻeleʻele a me ka caʻa ikaika he mea weliweli no ko lākou hiki ke hoʻoulu i kaʻeha a hoʻonā i ke kani. Hiki i ka hoʻonāukiuki o ka kōpū a me ka hoʻoweliweli i ka hānauʻana.
- I nā huahana i hikiʻole ke hāpai, halihali i kahi nui o nā preservatives a me nā kala. Hiki iā lākou ke hana i nā hanaʻino i ka hana o nā mea koʻikoʻi o ka makuwahine e hiki mai ana (hānai, nā puʻupaʻa, nā kīʻaha koko, a pēlā aku). Hiki i kā lākou hoʻohana ke hoʻoulu i ka uluʻana o ka lawaʻana o ka'ōpopula, kahi nui i ka hypoxia fetal.
- He mea pono e kaohi i ka laweʻana o ka paʻakai, no ka mea e hoʻolapai ana i ka hoʻomohalaʻana o ka edemas a hoʻonui i ka hoʻonomi (hiki ke hoʻonāukiuki i kaʻoihana).
- ʻO kahi papaʻeleʻele o nā mea āu eʻaiʻole ai i ka wā o ka hāpaiʻana,ʻo ia kekahi mau hua. ʻO kā lākou mau lāʻau liʻiliʻi i ka meaʻai no ka makuahine i ka wā e hiki mai ana ke hana i kahi kūpono. Eia naʻe,ʻo kā lākouʻai nuiʻana, aʻo kaʻaiʻana i ka huaʻole, hiki iā ia ke hoʻopilikia i ka olakino o ka makuahine a me ke keiki. He aha nāʻano huaʻaʻole eʻaiʻia e nā wāhine hāpai? Nā hua'alapī nui (he mau lāʻau make), nā pineapples (ma nāʻano nui e hoʻoneʻe i ka wai mai ke kino, ka hoʻonāukiuki i nā mea hoʻohālike i ka hana), nā hua waina (hiki ke hoʻonui i ka waiwai waiwai ma ke keiki).