ʻO ka Ajna chakra ke ono e like me ka helu, aia ma waenakonu o ka lae, kahi, e like me nā manaʻo noʻonoʻo, pono ka makaʻekolu. I ka unuhiʻana mai Sanskrit, ka inoaʻo ia ka "kikowaena papa". ʻElua ona lelo: poni a me indigo. ʻO kēia chakra keʻano o kahiʻano kūikawā: he pōʻai o ka lewa lani e kāheaʻia me nā pali nui o ka puʻu, i loko o laila he kiʻi o nā wāwaeʻelua. Holo ke kumu o ka chakra mai kēia pōʻai. ʻO ka 6th chakra ajna e pili ana me nā manaʻo hohonu iʻikeʻia, he mea hoʻoikaika ,ʻike,ʻikeʻuhane, maikaʻi.
Ajna chakra: where is it?
ʻO ke ono o ka chakra ka chakra mua, aʻo ia kekahi o nā kiʻekiʻe loa. ʻO ka manaʻo o kēia chakra kaʻikeʻia o keʻano o ke ola. Ua like ia me ka ikaika o kaʻike a me ke kamaʻilioʻana. Hāʻawiʻia i ka kino o ke kino kiʻekiʻe, a ma kaʻilikai kūlike e pili ana i ka pūpuni'ōpiopio, ka pituitary gland, ka pine pinepine, ka lolo, ka maka, a me nā mea a pau. ʻO ke kani o kēia chakra: "ham-ksham."
Ajna Chakra:
ʻO kēia chakra ke kuleana o nā pūnaewele a me nāʻano nui loa. Ma muli o ka nele, he nui nā maʻi e ulu ana, i loko o ia mau maʻi o ka pepeiao, ka ihu a me ka hewa, ka maʻi o ka maʻi, nā maʻi o ka maʻi maʻamau, nā maka'āinana, nā maʻi o ke kino.
ʻO ka hana o kēia chakra e pili ana i kaʻike a me ka hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo, ka mana a me kaʻike, eʻae iāʻoe e hoʻohui i kaʻikepili,ʻike. Hāʻawi ia i ka palekana i ka hemisphepe o ka lolo, i nā manaʻo a me ka manaʻo.
ʻO ka uluʻana o ka ajna chakra, makemake kekahi eʻoluʻolu,ʻaʻole eʻimi i ka paʻakikī, akā, eʻae aku i ka honua nei heʻoluʻolu a he hauʻoli. Lilo ka kanaka i mea noʻonoʻo, makemakeʻo ia e lilo i hemolele, aʻaʻoleʻo ia e mālama i ke ola maʻamau me ka hoʻonuiʻana i nā mea waiwai.
Ajna chakra:
Ināʻoe e noʻonoʻo ana i ka weheʻana i ka ajna chakra, e hoʻomaka mua i kahi ho'āʻo liʻiliʻi. E ponoʻoe i kahi kanaka lua. He maʻalahi ke kaʻina hana: ke kākau nei ka mea nānā i nā manamana o ke kumuhana ma luna aʻe o ka'ōmaka o ka makahā i mea e hana ai lākou i ka laina lua o ka'ōmaka. Kūholaʻia nā manamana lima ma nāʻaoʻao a kau ka manamana lima ma hope o nā puka o nā pepeiao. Hoʻopiliʻia ka lae ma ka'okimaka mai ka waena. Inā loaʻa nā hihiʻo o kekahi mea, ua mākaukauʻo ia e hoʻopili i ka chana'āna. Ināʻaʻole, pono e hana lōʻihi a paʻakikī i nāʻano.
ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻomaka i ka weheʻana i ka chakra i ka pō a i ke ahiahi paha -ʻaʻole kūpono kēia kakahiaka. Pono e hāʻawiʻia nā haʻawina o nā lā he 20 mau minuke. No laila, kāu mau hana:
ʻO ka hanaʻana i kahi o ka makaʻekolu
E hoʻolālā i ka pose maikaʻi, kūpono i kahi lolo. Pono kou maka e nānā i ka'ākau a i ka hikina. E kopa i ka wahi o ka makaʻekolu me ka iwi o ka hui lua o ka lima'ākau me nā hana maʻalahi a me lalo.
Nāʻano hana o ka hanuʻana
He 20 mau minuke e pono aiʻoe e hoʻoholo i kou hanuʻana. ʻO ka mea mua, e aʻo ia mea, a uaʻike muaʻia kēia mea'ē aʻe. Pono pono e hoʻonou a hoʻoulu i ka lōʻihi lōʻihi. No ka maʻalahi, e noʻonoʻo i kahi papahana, e neʻe ikaika i nāʻaoʻaoʻelua. ʻAʻole pono ka manawa, akā he hohonu a hoʻomaha ka hanu iāʻoe, a me ka exhalation.
Ināʻikeʻoe i kēiaʻano maʻalahi, e aʻo a paʻakikī loa. ʻO ka hana,ʻo ia ke loaʻa mau i ka hanuʻana, hoʻololi i nā hoʻololiʻana mai ka haʻina i ka exhalation a hoʻi hou. He mea nui ka loaʻaʻana o ka lōʻihi kiʻekiʻe o ke kūlana.
Hōʻuluʻulu hou
E hoʻomaha i kou mau maka, nā maka a me nā wahi a pau o kou kino i nā manawa a pau. ʻO kēia ke kumu o ka holoʻana o ke koko i ke poʻo a hāʻawiʻia ka manaʻo o ka pulsation ma kahi o ka makaʻekolu.
Ke kūlana maka
Pono e paʻa nā maka a kuhikuhi i luna, me he mea lā mai loko mai e nānā anaʻoe i ka helu pani a me ka pulsating. ʻAʻole hiki iāʻoe keʻike i nā hihiʻo - maiʻikeʻoe i keʻano i loko o lākou. Inā makemakeʻoe e hele i waho o kēia moku'āina, e hoʻololi i ke kūlana o ke kino.
ʻO ka weheʻana o ka makaʻekolu he mea weliweli. Me kaʻike a me kaʻike maopopo, e hoʻomaka anaʻoe eʻike i kaʻeha a me ka ponoʻole o kēia ao hou, aʻaʻole hiki i nā kānaka a pau ke amo i kēia keʻa.