ʻO ke kolu o nā mea ma waena o nā kumu o ka make ma nā maʻiʻehaʻole e hāʻule ana, a, he pōʻino, ua noho lōʻihi nā keiki ma kahi hope loa i kēia mau mea kūpikipiki weliweli. He mea kūpono paha ka mālamaʻana i nā mea kūpono aʻikeʻia e nā mea a pau, akā, me ka hoʻomakaʻana o ke kauwela kahakai, e hōʻoiaʻiʻoʻia nāʻikepili. ʻO ka kumu nui o kēia hana i palekana i nā kulekele palekana, i'ōleloʻia i nā manawa he nui:ʻaʻole hiki iāʻoe ke haʻalele i nā keiki i mālamaʻoleʻia, inu waiʻona,ʻauʻau i ka hohonu, hoʻoulu aiʻole ke kiʻekiʻe,ʻauʻau i ka wāʻino, e lele i nā pali a me nā kiʻekiʻe'ē aʻe me ka nānāʻole i ka papakū. me ka loaʻaʻole o nā noʻonoʻo, a me ka hoʻohanaʻana i nā mea hōʻeha no kaʻauʻauʻana, pono e mālama i ka mālama nui. Akā, ma muli o nāʻikepili helu, hikiʻole ke mālama i kēia mau rula,ʻoiai ka mea nui, akā,ʻaʻole wale nō ke kumu o ka make ma ka wai. Hiki paha i nā kumu maʻamauʻelima o ka makeʻana ke kōkua e hoʻomaopopo i ka hiki iāʻoe ke hoʻemi i ka hopena ma o ka hoʻomahaʻana i ka wai.
1. Kahe o kaʻike e pili ana i nā hōʻailona o ka makeʻana
Mahalo i ka kiʻikuhi, manaʻo ka hapanui he kanaka hāmeʻa ke kāhea me ka leo nui a ke wawahi nei i kona mau lima. Akā naʻe,ʻaʻole i nā manawa e like me keʻano o ka hanuʻana. ʻO ka uē a me ka waʻiʻana o nā lima he hōʻailona ia o kahi hoʻouka kaua. No ka mālamaʻana i ke kanaka me ka hopohopoʻaʻole ia he maʻalahi,ʻo ia ka mea kūpono loa i kēlāʻano kūlana e hoʻohana ai i ke apo ola. Akā, hiki ke hele i ke kai a me ka hopohopoʻole, aia paha e kū wale ana ke kahakai ma ka wai, e noʻonoʻo a nānā paha i kekahi mea. No kaʻike inā he pono nā mea a pau e noi aiʻo ia, ināʻaʻohe pane, a laila,ʻaʻole paha e hala aku i kahi manawa hoʻokahi no kona ola. ʻO nā hōʻailona keu loa o ka "hoʻomana" e hoʻomoeʻana i kēia mau mea:
- ʻikea ka nānāʻana o ke kanaka e make ana,ʻoiai ka hanu pinepineʻana a me ka papalina, hana mau kona mau lima i ka hana i lalo o ka wai, e ho'āʻo ana e pale aku i ka wai, akā,ʻaʻole hiki ke hana i nāʻike, e like me keʻano, e hāpai i ka nānāʻana a iʻole eʻauʻau i kahakai.
- e hoʻoulu ana,ʻoiai ma kahi kūpono, e ho'āʻo ana e hoʻoluli i kona poʻo i luna o ka wai, i ka nui o ka waha i lalo o ka wai.
- Ke kiola nei ke kanaka make i kona poʻo a ho'āʻo e hopu i ka lewa me kona waha.
- hiki ke pani a hūnā paha nā maka ma lalo o ka lauoho,ʻoiaiʻaʻole e ho'āʻo ka mea e wehe i ka lauoho.
E nānā i nā keiki e nānā i ke kūlana o ke keiki,ʻo ia ma nā hihia kahi i hoʻopau aiʻo ia i ka pāʻani a ma hope paha o ka hāʻuleʻana o ka wai ma luna o kaʻili a noho paʻaʻole. ʻOiai inā e noʻonoʻo wale ana ke keiki, e mālama pono i nā mea a pau loa,ʻaʻole ia he keu. He 10% o nā keiki e make i mua o ko lākou mau mākua,ʻaʻole lākou iʻike i ka mea e hana nei. ʻO kahi hiʻohiʻona o kēia ka moʻolelo o ka mālamaʻana i kahi keiki ma mua o kahi makuahine kūlanaʻole. Aia ke keiki i ka wai pāpaʻu, me nā keiki'ē aʻe. ʻO ka hōʻailona wale no ka makeʻanaʻo ka pēpē nō ia i lalo o ka wai, iʻikeʻia ma luna o kaʻili, a laila houʻia, i kēlā me kēia manawa hohonu, akāʻaʻole iʻoi aʻe ka hohonu ma mua o ka uluʻana o ke keiki. ʻO Mina, e nānā ana i ke pēpē, ua hilinaʻiʻo ia e pāʻani ana ke keiki e like me kēlā. Akāʻo kaʻoiaʻiʻo, ma mua o ka emiʻana, aia he mau kekona wale nō a me kaʻike waleʻana i ka wahine e noho kokoke ana, aʻo nā mea i laweʻia e ia i hoʻopakele ai i ke ola o ka pēpē.
2. ka loaʻaʻole o ka manawa a me ka hikiʻole ke hāʻawi i ka kōkua mua
ʻO kekahi kumu maʻamau o ka makeʻana,ʻo ia ka nele o ke kōkua mua. Ma keʻano he kūlana, i waena o nā mea hoʻomaha, he kakaikahi wale nō ka poʻe i manaʻo i keʻano o ka hoʻopakeleʻana i ka hanuʻana a me nāʻoihana hoʻopakele. A eia hoʻi,ʻaʻole e hoʻolakoʻia nā kahakai a pau i nā hale lawe hānai. No laila, i ka heleʻana i ka hale hoʻomaha, ponoʻoe e hoʻolimalima i kekahi mau hola e aʻo i kēia pilikia. Inā he mau keiki kāu, ponoʻoe e hele i nā papa kōkua mua. ʻO kaʻikeʻole i kaʻikeʻole, akā, inā pono, inā paha,ʻo ke ola o kekahi. He mea pono no hoi e ike i na minuke mua mahope iho o ka hoola ana, e hiki mai ka make mai ka edema o ka edema a me na lunamaka, ai ka la e hiki ai i ka mea i hoopakele ia ke make mai ka ulu ana o ka hana ino nui. No laila, ma mua o ka hikiʻana mai o kahi kaʻahua, hikiʻole iāʻoe ke haʻalele i ka mea i mālamaʻoleʻia, a inā he pono, e lawe i nā mea kūpono.
3. ka lawaʻana o nā mea e pono ai ka palekana o nā keiki
He mea nui loa kēia nīnau ma ka hoʻokokokeʻana i nā kino wai. ʻOiai no ka haʻaleleʻana o ke keiki i ka wai me ka mālamaʻoleʻia, nui ka manawa o ka makeʻana. ʻO ka palekana eʻauʻau ana i ka wai malu, i ka wā e kokoke ana nā mākua i kahi pēpē. Akā, ma kēiaʻano, maʻamau nā lā i mālamaʻoleʻia e nā mākua me ka hoʻohanaʻana i nā'ōnaehana pumehana no nā keiki. Eia kekahi laʻana,ʻo nā'ōpili pālahalaha e hana i kahi manaʻo hoʻomalu noʻonoʻo, akā lākou e hūnā i kahi hoʻoweliweli huna, no ka mea e hiki i ke keiki ke pale aku i waho o ke poʻi a iʻole e huli i ka pōʻai i lalo, no laila ua paʻa. ʻO nā mea palekana he mau mīkini pono a me nā mea ola. Akā naʻe,ʻaʻoleʻo ia mau mea e hōʻoiaʻiʻo loaʻia no ka palekana.
ʻO ka haʻaleleʻana i nā keiki i ka pailaʻana i waho o ka wai pāpaʻuʻaʻole hiki ke waihoʻia me ka nānāʻole. Iʻole e lilo kahi keiki mai kaʻike i mua o kahi nui o nā kānaka, hiki iāʻoe ke kau i kahi poʻo poʻo keʻokeʻo no kāu keiki.
4. Kaʻinoʻino
ʻO ke kumu kumu o ka makeʻana,ʻo ia ka nalo o kaʻike aiʻole ka hopuʻiaʻana o ka naʻau. I kēlā mauʻano, hele ke kanaka ma lalo o ka wai aʻaʻole iʻikeʻia ma ka mahele. Hiki iāʻoe ke hoʻopakele iā ia wale nō inā hiki iāʻoe ke unuhi koke mai ia wai mai ka wai a hāpai i nā mea hanana. No laila, me nā pilikia o ka olakino, a me keʻano o ka pūpū cardiovascular, pono e mālama nui, e pale i ka hopena lōʻihi i ka lā, ināʻoe i manaʻoʻole i ka maʻi, aiʻole nā kaomi kele,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokaʻuluaʻana i kaʻauʻau.
5.ʻAʻole mālama pono i ke alo o nā nalu
I kekahi mau mea,ʻo ka meaʻinoʻole paha e nānā i nā nalu eʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka nānā. Inā kūlou i lalo ka nalu a hohonu paha, e makaʻu anaʻo ia ma hope o kaʻauʻauʻana,ʻaʻohe ikaika e waihoʻia ma kahakai. Aia nā maʻi e hāʻule ana i ka hohonu o nā poʻe mākua i hikiʻole ke hiki i kai.
ʻOiai, e kau ana ma luna o ka wai,ʻaʻole hiki ke poina i kēia meaʻaʻole kahi hoʻokipa hoʻokipa, me kaʻimi i hāʻawiʻia a me kahi pūnaewele palekana manaʻo,ʻo ka mea mua - he mea ia e pono ai ke nānā a me ka mālama.