He mau lā maikaʻi a he mau lā maikaʻi mākou. No laila, he mea nui eʻike i ka hoʻopiha i ka nele i ka manaʻolana a me ka hoʻokumu i ka hilinaʻi i ka lāʻapōpō maikaʻi.
I ka nānā muaʻana, manaʻo paha heʻano paʻakikī kēia mauʻano, akā, e manaʻoʻiʻo mai iaʻu, he kula haʻahaʻa. E hoʻomaha wale i ka hohonu, ae iho i lalo!
1.ʻO ka mua, e inu i ke aniani o ke kahawai.
ʻO ka wai he mea nui o ke kino kanaka. I loko o ka pilikia a iʻole kahi hewa wale nō, hiki ke hoʻopauʻia ke kino. No ka hōʻaloʻana i kēia, ua lawa ka inuʻana i ke aniani o ka wai aʻikeʻia ka piʻiʻana o nā manaʻo maikaʻi. E ho'āʻo wale iho!
2. E hana i kou wahi moe.
ʻOiai keʻanoʻano'ē aku kēiaʻano, akā, he mea kōkua ia i ka laweʻana i nā manaʻo i loko o ke kauoha a kuhikuhi iā lākou ma kaʻaoʻao kūpono.
3. Hele i kaʻauʻau a hoʻokahe.
Ke hanaʻoe i ka ua,ʻikeʻoe e holoi holoi i nā mea maikaʻiʻole a pau a haʻalele i ka lumi lumi a pau loa. No laila, inā eʻikeʻoe e haʻalele ana ka'ikehu iāʻoe, e ho'āʻo i kaʻauʻauʻana a iʻole ka mahuka i ka waiʻauʻau.
4. Eʻae iāʻoe iho eʻai i kahi mea momona a pono loa.
Ināʻaʻoleʻoe e maopopo e pili ana i ka pono o kāu meaʻai, e hoʻoloheʻoe. Hiki i nā meaʻai kūpono ke uku i ka nele i ka ikehu, hoʻonui i keʻano a me ka pōmaikaʻi nui. Mai palekana i ka meaʻai maikaʻi. E hoʻomanaʻo,ʻo mākou ka mea a mākou eʻai nei!
5. E ho'āʻo e hele i ka lewa.
I nā manawa kaumaha loa, e hele me ka wiwoʻole i ka ea a hele e hele. Air, ke 'ano a iʻole ke kūlanakauhale -ʻo ia ka mea e "hoʻoweliweli" iāʻoe, e like me keʻano. ʻO ka hoʻomehana wela 15-minuteʻaʻole i hōʻeha i kekahi.
6. E wehe i nā lole.
Hoʻokumu nā kānaka hoʻonaʻauao i kekahi mau'ōlelo aʻo iki: inā eʻikeʻoe i nā uhi melancholy me ke poʻo,ʻaʻohe ikaika, a laila e ho'āʻo wale e hoʻololi i nā kapa. Ināʻaʻoleʻoe e haʻalele i ka hale. ʻO ka mea maʻamau, kēia mea e kōkua ai e leʻaleʻa koke.
7. E hoʻololi i kou mau wahi.
ʻO ka hoʻololiʻana o ka wahi a puni e mau loa ana i ka hopena o ka manaʻo o ke kanaka. No laila, mai hopohopoʻoe e hoʻololi i kou wahi noho. Makemakeʻoe e hele i kahi cafe, hale waihona puke, hoaaloha. Mai noho i loko o nā pāʻehā.
8. 15 mau minuke o ke kamaʻilioʻana mai ke ola kino.
Ua hōʻoiaʻia ma muli o nā manaʻo hopohopo a me nā manaʻo kaumaha e hoʻonele ana i ka kamaʻilioʻana me kekahi kanaka ma kekahi kumuhana pili. ʻAʻole pono ia pehea e kamaʻilio ai: ma o ka pūnaewele, ma ke kelepona a iʻole e ola. ʻO ka mea nui, he 15 mau minuke o ke kūkākūkā e kōkua a hoʻonani i kahiʻano kūpono.
9. E hula i kāu mele punahele punahele.
He mele ko mākou a pau e hula aiʻoe, eʻoliʻoli ana i ka mele a me ke mele. I nā manawa pōkole, e hoʻokomo i kēlā mele a me ka hoʻonani i kou mau manaʻo, hula. Hoʻopilikia a hula ka hula i nā mea maikaʻi.
10. Hana i kahi haʻahaʻa me ka hoʻolālā.
I ka wā pōkole o kēia lā, he paʻakikī ke loaʻa manawa no nā hoʻolālā. No laila, e lawe i 5 mau mau minuke no kahi hoʻonohonoho o nā hana maʻalahi a iʻole kahi hapaʻuʻuku o nā yoga hou. Hoʻomaʻemaʻe nui ia i nā manaʻo a hoʻihoʻi i kahi manaʻo maikaʻi.
11. Lawe i ka hana.
ʻAʻole hiki iāʻoe ke noʻonoʻo ma muli o nā manaʻo kaumaha - e iho i lalo e hana. Inā pahaʻoe e hana i kekahi mea liʻiliʻi, eʻoluʻolu loaʻoe. ʻAʻole he mea kupanaha e'ōlelo nei lākou e kōkua ana ka hana i nā mea iʻikeʻoleʻia.
12. Hoʻopoe i kāu pipi.
Hoʻomaopopoʻoe i nā holoholona e maʻaleʻa loa i nā loli i ka hoʻonākau. Inā e manaʻo kokeʻoe e makemake anaʻoe i kaʻona mai loko aku, a laila eʻoki wale i kāu pipi. Eʻoluʻolu loaʻoe!
13. E kākau i ka papa inoa o nā mea āu i hala mua.
Mai kākauʻoe i ka papa inoa o kāu mau hoʻolālā, ponoʻole ke hana ināʻikeʻiaʻoe e nā manaʻo kaumaha. Ma kahi o ka hana, e hana i ka papa inoa o nā mea āu i hana ai. ʻO ka hana nui loa i hanaʻia he mea he lanakila liʻiliʻi iāʻoe iho a kōkua iā ia e noʻonoʻo hou i kona ikaika.
14. E nānā i nā wikiōʻoluʻolu.
E hoʻolālā i nā minuke e nānā i nā wikiōʻoniʻoni ma ka Pūnaewele. I kekahi manawa, ua lawa nā wikiō likeʻole, aʻo ka leʻaleʻa o kou mau helehelenaʻaʻole e hele i ka lā a pau.
15. Eʻae i kou huhū.
Malia paha he mea kupanaha, akā ua loaʻa iāʻoe nā pono a pau e manaʻo ai i ke kinoʻole, ke kaumaha a hoʻokomo i ka "self flag flaglation". Ināʻoluʻoluʻoleʻoe, eʻoluʻoluʻoe iāʻoe iho. I kekahi manawa, pono kākou i ka manawa e noʻonoʻo ai.