Manaʻo i ka lā mua mua o ka'ōpū
Kōkua 1: Hoʻoholo i kāuʻai a me kāu meaʻai
ʻO ka mea mua,ʻo kaʻai kaulike ka hopena o ka hāpaiʻana a me ka uluʻana i nā'ōhū, no ka mea, pono ka wahine e hahai i kā lākou papa. I kēlā lā i kēia lā i kaʻaiʻana o ka wahine hāpai, pono e loaʻa i ka hua, nā huaʻai, nā hua waiū, ka iʻa, kaʻiʻo. Pono pono ka hoʻokaʻawaleʻana i nā meaʻoi aʻoi aku ka paʻona, e hōʻole i ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai. Ponoʻoe eʻai i nā'āpana liʻiliʻi, akā pinepine.
Kōkua 2: E hoʻohemo i ka waiʻona a me nā cigakeke
ʻO nā wāhine e puhi nei i ka uahi e hoʻopau loa i ka puhi pua. He hopena maikaʻiʻole kēia hana i ka hoʻomohalaʻana o ka'ōpiopio. Paʻi ka waiʻona i ka pēpē a hiki ke lilo i hoʻokahi o nā kumu o keʻano o nāʻano pilikino koʻikoʻi.
Kōkua 3: Hōʻawi i ka moe maikaʻi
ʻO kekahi o nā'ōlelo kōkua nui no nā wāhine hāpai i ka mua o ka makahiki mua,ʻo ia ka mea e nānā pono ka makuahine i ka wa e hiki mai ana. I kēia wā, e hiamoe ma kahi o 8 mau hola i ka pō. He mea pono e hiki ke hoʻomaha a ma ka lā.
Tipina 4: E loaʻa i kahiʻeke o nā pipi a me nā kuki kokoke i kahi moe
He kūpono kēia i ka hoʻoholoʻana i kahi e hana ai i ka maʻi toxemia. Inā mai ka kakahiaka, ma hope o ka ho'ālaʻana, eʻai i kahi'āpana bikiki a me nā kuki, a lailaʻaʻole hiki i ka naʻi a me ka luaʻi i keʻano.
Kōkuhi 5: E hoʻoholo i nā pilikia me ka hana
ʻAʻole pono e hoʻopoina ka makuahine i ka wā e hiki mai ana i keʻano o kona hoʻolimalimaʻana i kāna mau hola hana e pili ana i ka hānauʻana. Inā hana ka wahine i ka hanaʻino, a laila ma hope o ka hāʻawiʻana iā ia me ka palapala hōʻoia mai ke kauka, pono ia e hoʻololi i kahi hana maʻalahi .
Kōkuhi 6: Nānā i ka hana kino
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka mālamaʻana iāʻoe iho ma keʻano kino, he mea nui ia no nā wāhine hāpai. Hiki iā lākou ke hoʻomau i ka pāʻani i nā haʻuki, akā, ponoʻoe e nīnau i ke kauka,ʻoiai he nui nā kaumaha e hiki ke hoʻopōʻino i ke keiki. Hiki nō hoʻi i ke kauka ke'ōlelo aku e haʻalele i kekahiʻano o nā hana.
Kōkua 7: E mālama i kāu olakino
ʻO kekahi o nā'ōlelo kōkua nui no nā wāhineʻehā i ka mua o ka makahiki,ʻo ia keʻano o nā hōʻailona kūpilikiʻi, e like me keʻano o ka hemoʻana o ka koko, kaʻeha o ka'ōpū,ʻaʻole e māmā. Pono pono e nīnau koke i ke kauka.
Kōkua 8: Mai lawe i nā lāʻau lapaʻau ke kohoʻoleʻia ke kauka.
He nui nā lāʻau lapaʻau i ko lākou mau palena i ka wā i hāpaiʻia ai i ka wā'ōpū. Ke hāʻawiʻia kekahi o lākou i nā hua'ōlelo hope aku, akā, ua kū'ē'ēʻia i ka wā mua. No ka mea i loko o nā hebedoma mua i ka waihoʻana o nā lāʻau, aʻo nā lāʻau lapaʻau e hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻiʻole,ʻo ka hoʻomaluʻana i ka pēpē mai nā hana'ē aʻe,ʻo ia ka placenta, i ka manawa mua e hoʻomaka ana. No laila, me ke anuanu maʻamau, he pono ke kūkākūkāʻana me kahi mea lapaʻau, i hoʻonohonohoʻo ia
Kōkua 9: E hoʻopaʻa inoaʻia me kahi kūkākūkā wahine
No ka loaʻaʻana o ke kiʻi piha o ke olakino a me ka hoʻomohalaʻana o nā pahuhuna, ma ka lā mua mua o ka hāpaiʻana i ka'ōlelo kūpono e kākau inoa ma ka'ōlelo kūkākūkā wahine ma mua o ka hebedoma 12 o kēlā me kēia. Hiki i ke kauka ke nānā i keʻano o ka wahine mai nā mahina mua.
Kōkua 10: Hōʻole i nā pilikia
I kēia mau mahina he 9, pono ka wahine e ho'āʻo e pale i nā paio, nā paio, a me ka ho'āʻo e hele hou, e hele i nā hale kiʻiʻoniʻoni, i nā hōʻike, e komo i kahi pāʻani punahele, e hoʻonui i konaʻano a hoʻonai i nā manaʻo maikaʻi.
Hiki i kēia mau'ōlelo kōkua ke hoʻolālā i ka hopena o ka'ōpū o ka hānauʻana he pēpē.