"E ka makua Ralph, e make ana au, ua loaʻa au i ka kanesa!" -ʻo kēlā mau'ōlelo i hāʻule mai nā lehelehe o ka'ōpiopioʻo Maggie Cleary (ka heroine o ka moʻolelo "E hīmeni ana ma nā kākalaioa"), a ua hoʻoholoʻo ia e hilinaʻi i kāna mea aloha a me ke alakaʻi. Ua weheʻo ua kaikamahine nei i kahi mea hūnā weliweli i kāna hoaaloha: ua halaʻeono mahina mai ka holoʻana o kona koko i kēlā me kēia mahina a me nāʻeha ma kaʻaoʻao lalo.
Ua hanaʻiʻoʻia kēlāʻano - aʻoi aku ma mua o ka manawa - i ke ola maoli, i ka wā i poinaʻia ai nā mākua, a he mea hopohopo paha ka manawa e kamaʻilio nui me ke kaikamahine e pili ana i kēlā me kēia mahina. I kēia manawa,ʻaʻole pono e hūnāʻia kahi moʻolelo koʻikoʻi a hiki i ka manawa e hele mai ai ke keikiʻeha me nā mea momona no ka ho'ākākaʻana - inā,ʻoiaʻiʻo, ua hoʻoholoʻo ia e haʻi i kona mau mākua he "mea hewa iā ia." He maikaʻi ke hoʻomākaukauʻana i kahi kaikamahine i mua, no ka halaʻana oʻumi makahiki, no ka mea ʻo nā aliʻi wahine hou o kēia manawa ke ulu pinepine nei i ka māmā ma mua o ko lākou mau kupuna wahine a me ko lākou mau makuahine. Eia kekahi, i loko o ka manawa hoʻololi, eʻoi aku ka paʻakikī iāʻoe e hoʻokumu i kāu kaikamahine no ka'ōlelo kūpono. Ma kahi pehea e haʻi aku ai i ke kaikamahine e pili ana i ka mahina, e kamaʻilio mākou i kā mākou puke.
Kōkua 1. Puke
E kau mālie i kahi puke i kahi keiki ma kahi e loaʻa ai a me nā kiʻi e pili ana i ke komoʻana o ke kaikamahine i kahi kaikamahine -ʻo ka mea maʻalahi loa e pili ana i kēlā mauʻohana i kahiʻole o nā kuʻina pilina ma waena o nā mākua a me nā keiki. A iʻoleʻoe e hopohopo,ʻaʻole eʻike i keʻano e wehewehe ai i ke kaikamahine e pili ana i ka manawa kūpono. Eia naʻe, ma kēiaʻano, pono e nīnau inā ua maopopo nā mea a pau i ke kaikamahine mai ka heluheluʻana. Ināʻaʻole kahi puke ma kahi puke i nā kaʻina o ka hoʻomaʻemaʻe i ka manawa o ka menstruation a iʻole nā hiʻohiʻona e pili ana i nā loli o ka hiʻona hope (keʻano o nā pimples, ka ulu o ka lauoho pubic, a pēlā aku), e haʻi e pili ana iāʻoe iho.
Kōkua 2. E pāpā ana i ka'ōpiopio
Ma ka noʻonoʻo e pili ana i kahi e pili ai i kahi kaikamahine i piha i ka malama, he nui nā makuahine iʻikeʻole i keʻano o ka hoʻomakaʻana o ke kamaʻilio. Hiki, inā makemake ka keiki, no ke ahaʻoe e kūʻai ai i nā pads ma ka hale kūʻai, a iʻole he aha ka manaʻo o ke kaikamahine i keʻano o ka hume i ka loaʻaʻole o nā wahi pohihihi. Akā, hiki iāʻoe ke koho i ka manawa kūpono: i ka wā hanaʻole o ke kaikamahine,ʻaʻoleʻo ia e wikiwiki,ʻaʻole ia e hoʻopilikiaʻia e nā leka uila a iʻole ke kelepona. No laila, ua hele mai ka hola X:
- E noi haʻahaʻa i kāu kaikamahine inā maopopoʻo ia i keʻano o ka male. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo iāʻoe ma keʻanoʻoluʻolu ua hoʻonaʻauaoʻia ke keiki e nā kaikamāhineʻoi aʻe, akā,ʻaʻole kēia kumu e hoʻopilikia ai i ka kūkākūkāʻana:ʻaʻole paha e hiki i nā poʻe i kēia manawa ke hāʻawi i nā pane i nā nīnau a pau i puka mai i kona poʻo. He mea nui e wehewehe pono i ka hana o ka hana, hoʻoponopono pololei i kaʻike i loaʻa mai nā kumuhana'ē aʻe.
- E hoʻomaka me kaʻoiaʻiʻo o ka mahina -ʻaʻole kēia he maʻi,ʻaʻole maikaʻi. Pono e hoʻomaopopo ke kaikamahine he hikiʻole ke hana i kēia hana, a he mea pono eʻikeʻia he hopena maikaʻi, e hōʻike ana ua liloʻo ia i kaikamahine. E haʻi mai iaʻu he kūlana kūpono ka mahina i liloʻo ia i makuahine ma ka wā e hiki mai ana.
- E kūkā kamaʻilio e pili ana i ke kāhua o ka'ōpū wahine a me nā maʻi. E wehewehe iki i ka hoʻohālikelike o ka mahina (ke pukaʻana o ka hua manu ulu mai ka'ōpū).
- E haʻi i nā kaikamāhine i nā mea a pau e pili ana i ka menestrua,ʻoʻoe, kekahiʻaoʻao a iʻole kekahi, e hoʻopili i ka manaʻo hoʻohālike. E mālama i ka waiwaiʻole, no ka mea, ua hoʻonohonohoʻiaʻoe i kahi kūkā kamaʻilio koʻikoʻi nui. Akā i nāʻano no ka paleʻana i nā'ōpū i makemakeʻoleʻia, e hoʻi maikaʻiʻoe ma hope aku, i ka hoʻomakaʻana o ka mahina.
- E aʻo i ke kaikamahine e pili ana i ka maʻi premenstrual a hiki i ka mahina ke hele pū me kekahi mau meaʻeha. He pōkole kēia māhele,ʻaʻohe pono e hilinaʻi me ka hilinaʻi e "makeʻoe i nā lāʻelua" (inā pēlā). ʻAʻole pono i ke keiki ke hopohopo i ka hana kāne.
- E'ōlelo paha,ʻoiaiʻo "nā lāʻulaʻula o ka kalena" e hana i kēlā me kēia mahina, hikiʻole ke hoʻokae wikiwikiʻana i kēia manawa.
I kekahi manawa he wā nui ka haʻalulu i waena o ka maʻemaʻe mua, hiki i kekahi mau mahina. - E hele i nā kānāwai o ke olakino. E wehewehe i kēia mau lā, he mea nui ia e holoi pono a hoʻololi i nā'ōmole i ka manawa kūpono. Ma ke ala, hiki iāʻoe ke hōʻoia koke i kāu kaikamahine i ka hāʻuleʻole o ka hoʻolahaʻana, a he mea liʻiliʻi ka pilikia o ka hoʻokuʻuʻana iā ia.
- Pono e nīnau ināʻaʻole kahi nīnau o ke kaikamahine.
Ma hope o ka hoʻoholoʻana e kamaʻilio me ke kaikamahine e pili ana i ka malama he kanaka makua, he kanaka hoʻomaopopo, e kau anaʻoe i kahi brick nui i ka hoʻokumuʻana i kāu pilina paʻa. A i ke ahiahi o ka wā'ōpio, eʻaeʻoe, he mea nui kēia.