ʻO ka hoʻomaha loa i ke kino o ke kino i ka hiamoeʻana. Me ka hoʻomakaʻana o ka hiamoe, hoʻomaka ke kaʻina hana o ka hoʻouluʻana o ke kino, a ua piha ke kino i ka ikaika nui.
No nā wāhine maʻamau, he mea nui ka hiamoe, no ka mea, i ka wā o ka hāpaiʻana, ua hoʻonuiʻia ka ukana ma nāʻano likeʻole a me nā pūnaewele. No laila, he wahine i ka wā'ōpū e makemake mau i ka hiamoe, i nā mahina mua.
ʻO kahi hiamoe o ka pō maʻamau no ka wahine hāpai he 8-9 mau hola, e like me ka lōʻihi e pono ai ke kino e loaʻa hou i kona ikaika. Hikiʻole ka hiamoe i ka wā o ka hāpaiʻana, hiki ke alakaʻi i ka hoʻonāukiuki nui, hiki i ka luhi a me ka hoʻopauʻana o ke kikowaena pūnaewele. Makemakeʻia ka makuahine e hele mai e hele i kahi moe ma kahi o 11 am, a ala i ka hola 7 am.
Akā, no ka mea,ʻaʻole hiki i nā makuahine ke hāʻawi i kēia moe me ka meaʻole. Hele kekahi i ka moe ma mua, ma hope aku, aʻo kekahi paha e loaʻa i ka maʻi maʻi. Keʻikeʻia nei nō hoʻi kaʻike o ka hiamoe e like me ka hiamoe hiamoe ma muli o nā moeʻuhane hōʻeuʻeu, no ka mea, hiki i ka wahine ke ala i ka waenakonu o ka pō.
Ma ka moeʻuhane i ka wā o ka hāpaiʻana, aia he kogasomi, a he mea hoʻi ia e ho'āla ai i ka hiamoe, akā eʻae aku, he kumu maikaʻi kēia!
He aha ka manaʻo o nā wāhine hāpai?
I ka manawa pinepine, loaʻa nā wāhine moe i nā moe hiamoe e hiki ai ke hoʻonāukiuki i ka maʻi. Laweʻia kēia no ka loliʻana i ke ola a me kaʻohana, keʻike nuiʻia paha ka wahine i nā manaʻo hopohopo a hopohopo paha i ka hānauʻana. Hiki ke hana maʻamau i ka wā e kali ana ka wahine no ke keiki mua.
Ma ka manawa lōʻihi, i ka wā e hoʻohana ai ka wahine i kona kūlana hou, a haʻalele i ka hopohopo, e hoʻomaka ka moeʻuhane i nā moeʻuhane maikaʻi a maikaʻi.
Pehea e moe ai i ka wā kūpono?
Nui nā makuahine e hiki mai ana i kēia mau nīnau: pehea e moe pono ai i ka wā e hāpai ai, ma kēlāʻaoʻao aʻoi aku. E pane mākou i nā nīnau a pau no ka moe o nā wāhine hāpai.
I ka wā mua o ka'ōpū, i ka liʻiliʻi o ka kōpū a mālamaʻia e ka iwi pubic, hiki iāʻoe ke hiamoe ma nā wahi i kūpono iāʻoe. Akā, i ka manawa lōʻihi, e lilo ka moeʻuhane o ka wahine hāpai i ka noho mālie, no ka hopena o ka hopena. I ka wā eʻoi aku ka palpable o ka'ōpū, a māmā ka'āpana mammary i ka hōʻailonaʻana, pono e weheʻia nā mea maʻamau no ka hiamoe, no ka mea, hiki iā lākou ke hoʻonui i ka pōpilikia a me ka pōʻino i ka wā o ka hiamoe.
Inā makemakeʻoe e hiamoe ma mua o ka hāpaiʻana i kou'ōpū, a laila e paniʻia kēia pani. Ma muli o ka ulu mau e ulu mau ana, eʻikeʻoe iāʻoe iho e moe ana ma ka pōleʻele. Eʻoi aku ka maʻalahi o ka moeʻana ma kekahiʻaoʻao a pili i kāu pēpē hou. ʻO ka hiamoe ma ka'ōpū i ka wā o ka'ōpū e lilo i ka mea hikiʻole i ka lua o ka malama, no ka mea ma kahi o ka malamaʻelima ka nui o ka'ōpū e hiki ke pale iaʻoe mai ka hiamoeʻana i kahi kūlana maʻamau noʻoe, he mea weliweli hoʻi e hiamoe i kou'ōpū i kēia manawa, hua.
ʻO ka hiamoe ma kou kua i ka wā o ke kōkōʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kou'ōpū. Akā, e hiamoe ana ma kou kua i ka wā o ka hānauʻana me nā hopena e like me keʻano o kaʻeha, hōʻehaʻeha o ka hemorrhoids, ka hanu nui a me ke kaʻa, a me ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko.
ʻO ka moeʻana ma kou kua i ka wā o ke kōkō he mea weliweli loa ia, no ka mea, aia ka pūpū o ka kōpū i loko o ka'ōiwi, nā pūpū a me nā meaʻuʻuku iho, no ka hoʻihoʻiʻana i ke koko mai ka kino o lalo i ka naʻau.
ʻO kahi kūpono loa no ka hiamoeʻana i ka wā o ke kōkomo ke kūlana ma kaʻaoʻao hema. Ma kēia kūlana,ʻo ka kaheʻana o ke koko i kahi e ulu ai ke pēpē,ʻo ka hana a nā puʻupaʻa e hoʻoponopono ai, e kōkua ai i ka ho'ēmiʻana o ka wāwae a me nā lima. Ma kēia kūlana, no ka maʻalahi, e kau pinepine kou wāwae i ka wāwae, aiʻole e waiho i waena o kou mau wāwae i kahi uluna a iʻole ka pākū pale. Inā alaʻoe i ka pō ma kahi'ē aʻe, e huli koke i kaʻaoʻao hema. He kūlana maikaʻi loa kēia no ka hiamoe maikaʻi, e pili ana i ka makuahine a me kāna pēpē.