I ka wā e hiamoe ai, he hana hewa ka hanaʻana i nā keiki. Akā, hiki i kahi kanaka makua ke kū i kēlāʻano. Wahi a ka noiʻi,ʻeono wale nō pakeneka o nā kānaka o ka honua i ka hopena. ʻO ka mea maʻamau,ʻo kēia hana i ka hiamoe o ka pō, he meaʻole loa ia no ka mea. Akā i nā mea'ē aʻe, hiki iā ia ke hōʻeha i kekahi pilikia, no ka hikiʻana o nā kūkākūkā leo nui aʻo kekahi manawa kekahi e uē. Ke nīnauʻia ke kumu i'ōlelo ai nā kānaka i loko o kā lākou hiamoe, nā poʻe lapaʻau e aʻo i ka maʻi moe e'ōlelo aʻe neiʻo kēia kekahi o nā hōʻike o ka weliweli weliweli o ka naʻau, ke kaumaha nui a me ka pilikia . Akā naʻe,ʻaʻole kēia wale nō ka pūnaewele.
No ke aha e kamaʻilio ai kekahi ma ka moeuhane - nā kumu
ʻO ka manawa pinepine, ka hewa o ka hiamoe, i hōʻikeʻia i nā kūkākūkā, nā keiki liʻiliʻi pilikia. Hoʻomanaʻo nā kānaka hoʻonaʻauao e like me ka hoʻololiʻana e hiki ai iā lākou ke hoʻololi hou i ka honua a puni lākou. Nā manaʻo hou a me nā hiʻohiʻona nani -ʻo ia nā mea a pau e kamaʻilio ai nā keiki ma ka hiamoe.
Ma nā mākua,ʻo nā kumu nui e kamaʻilio ai i loko o ka moeʻuhane he mau hopohopo, nā moeʻuhane a me nā haunaele. Pēlā e hiki ai i ke kanaka ke pahū, kekahi mea e hawanawana ai, aiʻole he leo nui e ho'ōho. Manaʻoʻiaʻo ka hopena ma waena o nā moe e hōʻike i keʻano maoli o nā kānaka. Pēlā lākou e hoʻomaha ai i ka pō, inā i ka lā a lākou e hoʻomau ai i ko lākou mau manaʻoʻole .
Eia kekahi, hiki i ke kanaka ke kamaʻilio ma ka moeʻuhane ma lalo o ka mana o nā lāʻau lapaʻau. ʻO ka hoʻonāukiuki paha, hiki i ke kūlana, hoʻonui i ka hopohopo, nā pilikia kaumaha a me nā maʻi o ka naʻau.
No ke aha e hiki ai i nā poʻe ke kamaʻilio i loko o ka moeʻuhane:
- Hiki keʻikeʻia ka poni i ke kaumaha nui a iʻole ka hiamoe mau loa;
- hiki paha i kahi kanaka i ka hiamoeʻana;
- hiki i ka nui o ka hoʻonāukiuki ke ho'āla i ia mau kūkākūkā.
Pehea e ho'ōki ai i ka kamaʻilioʻana ma ka moeʻuhane?
- Malia paha ua nele kēiaʻano pilikia, ponoʻoe e hoʻihoʻi i kou manaʻo i ka mea maʻamau. No kēia mea kūpono
hoʻohanaʻia i nā lā hebedoma mai nā meaʻala e pale ai, e like me ka mint, valerian, a fennel paha. - ʻElua hola ma mua o ka moe, he mea pono e hōʻole e nānā i nā pāʻani TV a me nā pāʻani rorohiko.
- Pono pono ke haʻalele i nā meaʻino, ka hoʻohanaʻana i ka meaʻaiʻole.
- Inā hele pū nā kūkākūkā me ka huhū,'āpīpī ka niho a hikiʻole i kahi kanaka ke ala i kahi lōʻihi, e aho e nīnau i ke kauka. Na ke kauka e kuhikuhi i nā lāʻau nootropic, a me nā lāʻau lapaʻau e hoʻonāukiuki i ka lolo.