Nā Pōhaku

Nā kāmaʻa kāmaʻa - he kūikawā nā kāmaʻa, no ka mea, ua hanaʻia e mālama i ka helu, ma luna o nā mea a pau, nā hiʻohiʻona o ka piʻi pōhaku,ʻaʻole e hele. ʻAʻole ia i hanaʻia no nāʻaoʻao ākea, akā ua hoʻoholoʻia e neʻe i ka'ākau ma loko o laila, uaʻoluʻolu a palekana. Eia kekahi, ma waho aʻe o ka koi nui - e hele ana ma nā paia - kekahi poʻe hoihoi a me nā mea pāʻani hoihoi e pili ana i nā hana hoʻolimalima e hana i nā mea'ē aʻe'ē aʻe no lākou, e like me keʻano kūpono e kū ai i kēlā mau kāmaʻa ma luna o nā kolaki.

Nā kōkua no ke kohoʻana i kahi kāmaʻa pōhaku

Hiki ke kapaʻia nā kāmaʻa piʻi he "loulou" ma waena o nā wāwae o ke kanaka a me kahi pōhaku,ʻo ia ke kumu nui o ka hoʻokōʻana o nā kāpena koho i nā kūlana palekana. No ka hoʻomakaʻana o nā hoʻomaka e hoʻomaka e lanakila i nā koʻi, makemakeʻia e koho i nā kāmaʻa kahiko, akā, pono eʻike i ke kuhikuhiʻana o ka piʻiʻana pōhaku a hoʻomaka mai kēia.

Eia naʻe, ma ka nīnau o keʻano e koho ai i nā kāmaʻa pōhaku, e'ōleloʻiaʻoe e hahai i kekahi mau'ōleloʻano maʻalahi:

  1. E ho'āʻo i kahi mau kāmaʻa pōhaku ma ka awakea, i ka wāʻaʻole i pihū nā wāwae , no ka mea, hiki iāʻoe keʻike i keʻano nui. I kēia hihia, ua'ōleloʻia hoʻi e kau i nā'ōpala me kaʻole o nā soka. Pono ka 'āpana pōhaku e "hono" me ka wāwae.
  2. Ma hope o ka ho'āʻoʻana i ka kāmaʻa, ponoʻoe e hōʻoiaʻaʻoleʻaʻohe mea kūlohelohe ma waena o nā manamana lima a me ke keu.
  3. ʻO nā kāmaʻa he pono e pīhoihoi, akāʻaʻole kū i kaʻeha ma nā manamana lima.
  4. No kaʻikeʻana inā he mea hoʻokau ke kiʻekiʻe ke kuʻekuʻu o ka tendon Achilles, ponoʻoe e kū ma kou manamana manamana a hoʻolohe i kouʻike.

Nā kāmaʻa pōhaku

I ke kamaʻilioʻana e pili ana i nā mamana a me nā kāmaʻa o kēlā mau kāmaʻa, pono ia e kuhikuhi i kekahi o nā loina kaulana loa a kaulana: