No ka hoʻomakaʻana e hālāwai i ka manawa ma ka hale hānai, pono i nā wahine hāpai keʻike i nā hōʻailona e hōʻike ai i ka hānau kokoke, i waena o nā hānau mua. Ma keʻano he kūlana,ʻikeʻia e kahi wahine i ka wā o kāna kipaʻana i ke kauka wahine, e nānā nei i ka'ōpū.
Peheaʻoe e hoʻoholo ai i ka hānau kokoke?
Ma keʻano he kūlana, hōʻailona nā'ōuli i ka pili o ka hana ma nā paila:
- ʻO ka'ōpoki abdominal. ʻO kēia paha,ʻo ia ka mea mua loa o nā hōʻailona e pili ana i ka hānauʻana, i mālamaʻia i loko o nā pimipara e like me 15-30 mau lā ma mua o ka hānauʻana o ka pēpē.
- Ka hoʻonuiʻia o ka nui o ka hoʻoponopono ākea. Ma ka manawa kokoke i nā makuahine i ka wā e hiki mai ana i kahi manawa, i ka manawa i hala ai ka manawa hana no 30 mau pule, e hoʻomaka ana e hoʻomanaʻo i ka hoʻonuiʻana i ka nui o ke kuʻi. ʻO ka hopena,ʻo ka haʻaleleʻana ia o ke kapa cervical cork, ka mea i loko o ka'ōpū o ka'ōpū nui kahi pale palehonua no nāʻano microorganic microorganic.
- Aia kahiʻoi aʻe o ke olakino maikaʻi,ʻo ka mea mua,ʻo ia ka hanaʻana i ka hanuʻana. Nui nā wāhine hāpai e hoʻomanaʻo i ka hoʻomahaʻana i ka hanuʻana, e pili ana i ka haʻaleleʻana o ka'ōpiopio. ʻO ka hopena, ua pau ka'ōpū o ka'ōpū a me ka diaphragm.
- ʻO keʻano o kaʻeha ma ka'āina lumbar, hiki ke heluʻia kekahi o nā hōʻailona mua e pili ana i ka hānauʻana i nā pani. Loaʻa nā manaʻoʻeha i ka hopena o ka hoʻonuiʻana i ka pihi o ka hānai ma ke pelvis liʻiliʻi. Aia i ka manawa like me kahi e ulu ana i kahi kikowaena lapaʻau iliac.
- Hoʻonuiʻia ka koi e hoʻoholo a hoʻokahuli. Loaʻa kēia mau mea a pau ma muli o ka hoʻouluʻana o ka pēpēpane ma nā kino pelvic, ma luna o ka pūpū.
- Hoʻoemi i ka kaumaha o ke kaumaha o ke kino - hiki ke nānāʻia kekahi o nā hōʻailona e pili ana i ka hānauʻana i loko o ka pīpaparous, i kākau pinepineʻia ma ka hālāwai kūkā no ka hāpaiʻana a me ka hānauʻana. Hoʻohālikelike ka hopena i ka 1-1.5 kg.
- ʻO keʻano o nā hakakā aʻoʻana,ʻo ia hoʻi ka hōʻailona e hiki koke mai kahi wahine
makuahine. ʻO ka manawa mua,ʻo ka hapanui o nā wāhine e hoʻonani i ko lākou hiʻohiʻona i ka manawa he 20 mau pule a ma hope.
He aha kāu e hana ai inā he mau hōʻailona o ka hānau mua?
ʻO ka mea mua, pono e'ōleloʻia, e pono i nā wahine hāpai ke mālama iā ia iho me ka hopohopoʻole. Eia kekahi, pono pono e noʻonoʻo i kahiʻano kūpono e like me ka lā i manaʻoʻia ai ka hoʻounaʻana, a ma ka hapanui o nā mea e like me ka lā maoli o ka'ōpiopio o ke pēpē. No laila, inā hoʻomaka ka wahine e pupuhi i kona'ōpū no nā manawa he 25-27, a ua nāwaliwali kaʻeha a hala ka mea ma hope o ka hoʻololiʻiaʻana o ke kūlana, a laila,ʻo ia keʻano o ka hoʻonaʻauaoʻana, a me ke kālā i hiki i ka hānauʻana ma mua o ka hala hoʻokahi.