Kahi manamana lima - he aha ka hana?

Hiki ke loaʻa ka helu o nā manamana lima a iʻole ka lima a pau no ka moeʻuhane i kahi kūponoʻole, kahi pūnana i hoʻopiliʻia a kānanaʻia paha, kahi noho lōʻihi lōʻihi, akā ma kēiaʻano, hiki wawe nā manaʻo leʻaleʻa. E noʻonoʻo i kāu mea e pono ai ke hana inā e hoʻopilikiaʻia kou mau manamana lima a pehea e mālama ai i kēia maʻi.

He aha kāu e hana ai inā hoʻopauʻia kou mau manamana lima - nā'ōlelo aʻo nui

ʻO ka heluʻana o nā manamana lima he hōʻailona ia no ka nui o nā maʻi, no laila,ʻoiai, me ke kōkuaʻoleʻana i ka lāʻau lapaʻau, e hoʻomaopopo a hoʻoneʻe i ke kumu i hikiʻole ke hiki. Akā, hiki ke hoʻohaʻahaʻaʻia ka huahelu ma nā māmā maʻalahi.

1. E hoʻolālā i ka helu o ka helu, me he mea lā ua lilo ia i helu. Inā hiki, e hoʻonoe i ka lima mai ka kuʻe lima i ka lima, a laila i kēlā me kēia manamana lima.
2. Hana i ka pāʻani no nā lima. He maʻalahi nā hana a hoʻokomo i ka wiliʻana o nā lima, e hukiʻana a me ka weheʻole i nā lima, e hoʻopaʻa i nā lima i ka laka a huki i mua. Ponoʻiaʻoe e hana i nāʻumeke likeʻole me ka palekana, ināʻoe e hana nei i ka hana e pono ai nā mākau hoʻokele maikaʻi, a me ka hanaʻana i kahi kamepiula. Eia kekahi, he mea makemake e hoʻokomoʻia nā haʻuki i nā hana no ka'ōpū o ka maʻi .
3. E lawe i nā lima likeʻole. Loaʻa nā lima i ka wā, 4-5 mau manawa, e hāʻule mua i ka wela (akā,ʻaʻole e'opena i kaʻili), a laila i loko o ka wai anuanu.
4. E noi i kahi kōpena o ka paukena pākū. ʻO ka'ōpala'alapala,'ōwiliʻia i ka state pasty. Hoʻopiliʻia ka pāhana ahi ma ka lima,ʻaʻole wale ma nā manamana lima, akā ma ka pū'āwae, a inā hiki i ka kuʻekuʻe, kahi i kāpiʻiʻia i ka polyethylene, a ma luna me kahi kāwele a me kahi pale pale.

He aha inā e hoʻonuiʻia koʻu mau lima a nui hoʻi?

Ināʻike maopopoʻia kaʻeha ma nā manamana lima, hiki ke lilo i maʻi maʻiʻeha o nā hono a me nā liga. Ma kēia hihia Hiki iāʻoe keʻoki i kou lima me kahiʻaila poni āpau-inflammatory a iʻole lawe i kahi papa o NSAID (Nurofen, Ibuprom, a pēlā aku). ʻO ka hōʻeuʻeuʻana i kaʻeha (ʻo ia hoʻi, iʻikeʻia) hiki ke hanaʻia e nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular a me ka osteochondrosis . Hoʻolālāʻia ke kauā e nā kauka wale nō.

He aha kaʻu e hana ai inā e ulu ana koʻu mau manamana lima?

ʻO kēia hōʻailona, ​​i ka makahiki hoʻoilo a me ka wā ulu,ʻo ia ke kumu o ka nele i nā huaora,ʻo A a me B12, a ua hoʻopauʻia e ka wā o ka laweʻana i nā lāʻau pono. Hiki iā ia ke hōʻailona o ka manawa mua o ka atherosclerosis (i nā poʻe ma kahi o 45).