ʻO kēia hormone nui i loko o ka'ōpū o ke kino, e hoʻohuiʻia i loko o ia mea ma o ka laweʻana o ka mea tyrosine me kaʻai. Hōʻikeʻia kona nele i ka hana'anakino a me nāʻano o ka maʻi, ke kūlana o ka kaumaha, keʻano, a me ka makemake e hana. Keʻano maʻamau ka dopamine, hoʻohanaʻia ia e hana i ka oxytocin a me ka prolactin, i ka mea i mahaloʻia heʻoliʻoli.
Nā hana o ka dopamine i loko o ke kino
- Hoʻonui i ka makemake e aʻo;
- hoʻonui i ka hoʻomanaʻo, hoʻomanaʻoʻana, hoʻomanaʻo;
- hoʻoulu i nā hana a pau i ka hana aiʻole i ka ola o kēlā me kēia lā;
- kōkua i ka wahine e hauʻoli a pono;
- me ka hoʻoikaika o ke kino i nā manaʻo likeʻole (ka waiʻona, ka puhi ahi, kaʻai, ka pāʻani kālā) e hoʻonāukiuki i ka pilikia.
Ka nele o dopamine - nā hōʻailona
I ka alaʻana i ke kakahiaka nui, makemake au e piʻi i lalo i kahi pāpale mahana, hoʻolei i ka hana hōʻeha a me ka luhi, a laila,ʻo ka hopena pinepine o kēia kūlana, he wahi haʻahaʻa wale nō ia o ka dopamine,ʻaʻole i ka palaualelo, e like me ka mea i manaʻoʻiʻoʻia.
ʻO nā kaikamāhine hoʻokahi i hoʻomaka i ko lākou kakahiaka me kaʻoihana hana a hana i ka lā a pau i ka leʻaleʻa a me ka nānāʻole i keʻano o ka hana, he lawa nā kumu o ka hormone dopamine.
ʻO ka māmā nui o ka hormone ma ke kino e alakaʻi mua i ka nui o ke kaumaha o ke kino, a laila i ka momona, hikiʻole iāʻoe ke kaua hou. Ke emi iho nei ka libido,ʻaʻole e ala mai ka makemake no ke kino pili, a ua ho'āʻo ka wahine e hōʻole. I nā hihia koʻikoʻi, uluʻia ka maʻi o Parkinson .
Pehea e hoʻonui ai i ka dopamine?
No ka hoʻomauʻana i ke aloha maikaʻi a me keʻano maikaʻi, ponoʻoe eʻai pono, a hoʻolohe i ka hoʻonaʻauao kūikawā,ʻoiai ma mua a ma o ka ikaika. ʻAʻole loaʻa i ka Dopamine i loko o nā hua maʻemaʻe, akā ua hoʻopiliʻia i loko o ke kino i ka wā o ka tyrosine mai ia mau mea, i loaʻa i loko o nā kīkeke, kelekale, ka maiʻa, iʻa iʻa, beets, eggs, green tea. Akā, ponoʻoe e nānā i nā mea momona o nā huahana i hikiʻole i ka mea.
ʻO ka hoʻonuiʻana i ka piliʻana o ka dopamine he mea pono ia, akāʻo ia
ʻO ka keu dopamine
Akā, mai noʻonoʻo he maikaʻi ka nui o ka helu o ka dopamine, no ka mea,ʻoi aku ka hopena i ka hopena iʻoi aku ka hopena. Ke piʻi ke kiʻekiʻe o ka hormone i ka pālākiō, a laila makemakeʻoe e hoʻololi i nā mauna, makemakeʻia ka makemake no ka hoʻomaha o ke ola a me ka hauʻoli i ka hopena, hikiʻole i nā wāhine iʻoi aku ka nui o ka waiʻona a mea'ē aʻe paha ke hoʻopau. ʻO ka waiʻona, ka loleki, nā lāʻau lapaʻau,ʻo ia nā hopena o nā wāhine i loaʻa ka nui o ka dopamine ma ke kino.