Fitness after thesearean

ʻO kēlā me kēia mau mеmе mеmе mеlama e alakaʻi ana i kona 'ano i keʻano ma hope o ka hānau Eia nō naʻe, no ka poʻe i hanaʻia i kahi māhele caisare, hiki i nā haʻuki ke lilo i pilikia no ka nele o ka manawa a me ka ikaika, akā, no ka hōʻoleʻana i nā lāʻau lapaʻau. Pehea e hana ai i ka hoʻoikaikaʻana ma hope o kēia cesarean,ʻo wai nāʻano haʻuki eʻaeʻia aʻaeʻia paha? He aha kaʻu e hoʻomanaʻo ai e hana ana i ka hoʻoikaika?

Pehea e hoʻihoʻi ai i ka'ōpū ma hope o kēia mau mea?

Hoʻomaka e hoʻomaka i nā haʻukiʻoihana ma hope o ka pauʻana o ka māhele, ʻaʻole nā ​​kauka e'ōlelo aku i mua oʻelua mahina, a laila, ināʻaʻole pilikia a me nā pilikia. Ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka hoʻonaʻauaoʻana, pono pono e hana i kekahi loiloi me nā kauka. Eia naʻe, hiki i nā hana e like me ka hukiʻana i ka'ōpū ke hoʻomaka i kekahi mau hebedoma ma hope o ka hānauʻana, ināʻaʻole lākou e hoʻonāʻia i nā mea eʻoluʻoluʻole ai a me kaʻeha i loko o ke kahu. Ua lawa ka hukiʻana i ka'ōpū i ka manawa 3-5, a hoʻonui iki i ka ukana, hiki iāʻoe ke hana i kēia mea e moe ana i loko o kou'ōpū, hiki iāʻoe ke hoʻomalu i nā oioi o nā kīʻaha a me lalo. Ma kēia mau mea eʻaeʻoe e hoʻomaka e hana i nāʻiʻo, a hoʻonui i ka holoʻana o ke koko ma kēia wahi, e wikiwiki ana i ka ho'ōla.

Huluhup mahope o ka caesarean

ʻO kekahi nīnau'ē aʻe e hopohopo nei i nā poʻe i haʻaleleʻia ka'ōpū ma hope o ka halaʻana, hiki ke hanaʻia ma hope o ke kāʻeiʻana i ka hulahoup. He koʻikoʻi koʻikoʻi kēia ma luna o ka pāomi a ma hope o ka hopena o ka hopena , a no lailaʻaʻole pono wale ka makuahine i ka maikaʻi, akā, e hoʻomaopopo hoʻi ua olaʻo ia. Inā loaʻaʻoe i kaʻeha ma kahi o ka lime ke hanaʻia me ka huluhup, pono ke hoʻopaneʻeʻia no kekahi manawa a ma hope aku i kekahi mau pule.

ʻO ka hoʻoikaikaʻana ma hope o kēia mau mea he mea e hoʻihoʻi ai i ke kiʻi kahiko a e leʻaleʻa i kou mau lole i makemakeʻia. Eia naʻe, pono ke koiʻia ka ikaika o ke kino, e nānā pono i ko lākou kūlana, inā pono - e kamaʻilio me ke kauka. ʻO kēia ka hōʻoiaʻiʻo o kou olakino.