10 hōʻailona e makemake nuiʻoe i ka wahine

He nui ka poʻe iʻikeʻole i ka makemake o ka wahineʻaʻole wale no ka leʻaleʻa, akā no ka hoʻopauʻana i nā pilikia he nui. ʻO nā hōʻailona mua i loaʻaʻole iāʻoe ka nui o ka moekino - ka huhū a me ka inaina i ke ao holoʻokoʻa. He kanaka hoʻokahi a he nele i ka wahine ma konaʻano pono'ī, akā aia 10 mau hiʻohiʻona nui.

Eia lākou:

1. Loaʻa iāʻoe kahi manaʻoʻino, a lilo i mea hoʻohaʻahaʻa. No ka hoʻokuʻuʻana i kēia mea he mea pono loa - ka wahine. I ka wā o ka wahine, loaʻa i ke kanaka kaʻoluʻolu palekana, a me nā hormones o nā manaʻo maikaʻi - endorphins. ʻO ka wahine maikaʻi ke pili i ka lolo, a me keʻano o ke kino. ʻO ia, me kaʻaneʻaneʻole o ka ikaika, e hoʻonuiʻoe i kouʻano.
2. Ke kaumaha mau neiʻoe. ʻO ka poʻo mua, a laila ka'ōpū, a hope aʻaʻoleʻoe iʻike i ke kumu o nā kumu, a laila paha paha he nele ia o ka wahine? Ua hōʻoiaʻia i ka loaʻaʻana o ka moekino e hoʻohaʻahaʻa i ka manaʻo kaumaha. I ka manawa o ka piko o ka leʻaleʻa i ke kino, ua hoʻokuʻuʻia ka hortoone oxytocin, aʻo ka mea i hoʻololiʻia i keʻano o endorphins. Hana kēia mau homona like morphine a hoʻemiʻia kaʻeha. Eia kekahi, ke hoʻohua mai nei ka wahine i ka estrogen, hiki ke hoʻemi i kaʻeha. Ma muli o ka hanaʻana i kēia, hiki ke hoʻoholoʻia he pili maikaʻi loa ka wahine.
3. No ka wā lōʻihiʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka kaumaha nui. I loko o ka maikaʻi a me ka hana maʻamau, hiki iāʻoe ke lilo i nā calories, a no laila, e hoʻokuʻu i nā paona hou. ʻO ka maʻamau,ʻo ka helu o nā calories ua nalowale e like me ka holo he 15 mau minuke,ʻo ia hoʻi, no ka hola hapalua o nā leʻaleʻa honua e lilo i 200 mau calories. ʻO ka pili wale nō i ka holo.
4. Loaʻa iāʻoe ka maʻi palupalu. ʻO ka wahine ka mea nui e hoʻoikaika ai i kou pilikia. I loko o ka poʻe i nele i ka moekolohe, ma ke kino he 30% ka mea maʻi'elepili a, no laila, ua maʻi nui lākou.
5. ʻAʻoleʻoe makemake i kou nui o kou umauma. Malia paha e kahaha paha, akā,ʻo ka hana maʻamau maʻamau e hāpai i ka hoʻonuiʻana i ka umauma. I kahi wahine hauʻoli, ke kahe o ke koko i ka hoʻonuiʻana o ka umauma, a no laila, hiki ke piʻi ka nui ma 25%.
6. Loaʻa iāʻoe nā pilikia me ka hoʻomanaʻo. ʻO kekahi mea'ē aʻe, akāʻo kaʻikeʻoiaʻiʻo - e hoʻonui i ka hoʻomanaʻo i ka hoʻomanaʻoʻana a hoʻonui i ka IQ. Aʻo nā mahalo a pau i ka holomoho koko, hiki ke loaʻa ka lolo i ka oxygen e pono ai.
7. Ua pilikiaʻoe i ka pōloli. I ka wā o ka wahine, hoʻonui ke kanaka i ka nui o ka hortoone oxytocin, a heʻano hoʻoluʻolu ia,ʻo ia hoʻi, e hiamoe anaʻoe me ka mālie.
8. Ua lilo kaʻili i ka lino a me ka hewa. ʻOe - he kumu aʻo nui no nā'ōpū, a no nā hui a pau. I ka wā o ka moekolohe, ua hoʻokuʻuʻia ka testosterone hormone i ke kino, aʻo ia ka hopena e pili ana i ka pūnaewele musculoskaletal. Eia kekahi, pili ka wahine i ka hana kūpono. Ināʻaʻoleʻoe makemake e hana i ke kakahiaka, a laila e loaʻa ka male, 20 mau minuke a loaʻa ka pono kūpono.
9. Ma ka hoʻomakaʻana o ka helehelena e hōʻike i nā hōʻailona o kaʻelemakule. Hoʻoulu kaʻoni i ka hoʻonuiʻia o ke collagen, e kōkua ai i ka hoʻonui i kaʻili o kaʻili, e hoʻomāmā a maikaʻi. ʻO kekahi hormone - progesterone kōkua i ka hoʻohemoʻana i kaʻeha. Hoʻohui maʻamau a me nā makahiki he 30 e nānāʻoe e like me kahi kaikamahine 25 makahiki.
10. Manaʻoʻoeʻaʻoleʻoe e nānā maikaʻi loa. Ke lili neiʻoe i nā kaikamāhine nani a me nā wāwae lōʻihi e nānā iāʻoe mai nāʻaoʻao a pau o ka puke paʻipaʻi, a laila, he mea wikiwiki e komo i ka moe kolohe. ʻAʻole hiki i ke kanaka aloha ke'ōlelo wale aku, akā, e hōʻoiaʻiʻo hoʻi i kahi wahine maikaʻi a makemakeʻia eʻoe.