Hoʻonuiʻia ka pīpīpī o ke koko me nā pilikia nui ma keʻano o nā maʻi o ka maʻi cardiovascular,'eʻehi a me nā'ōnaehanaʻai. ʻO nā mea nui e kū'ē ana i nāʻano hekōneʻe likeʻole e hoʻonāukiuki i ke kīpē , i ka puʻuwai puʻuwai, e make ana i nā'ōpū maʻemaʻe. He mea nui ka hoʻomakaʻana i ke olakino ināʻikeʻia he kino ke koko e pili ana i ke kino - pehea e hana ai a pehea e ho'ōki ai i ka piʻiʻana o kona viscosity e kūkākūkāʻia me ke kauka hoʻomalu, i ka manawa i loaʻa kekahi maʻi'ē aʻe.
Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ke kokoʻeleʻele?
No ka paʻiʻana i kēia pilikia, pono kaʻimi i hoʻohuiʻia. Loaʻa iā ia nā hanana i lalo:
- ʻO ka hoʻololi kūpono o kaʻaiʻana a me ka mālamaʻana i kahi meaʻai kūikawā.
- ʻO ka laweʻana i nā lāʻau e kōkua e ho'ēle i ka paʻakai o ke koko.
- ʻO ka hoʻohanaʻana i nā mea lapaʻau maoli i keʻano o nā phytostaels a me nā deco deco.
- E hoʻololi i keʻano nohona a me ka hōʻole loa i nā hanaʻino.
- ʻO ka hoʻolālā o ka mana o ka lā.
- Hoʻomaʻoʻia o nā maʻi kūkino ka mea e hoʻoulu ai i ka wai ola.
ʻO kaʻai no ka hoʻokahe o ke koko koko
ʻO ka mea mua, ponoʻoe e ho'ōki i ka hoʻohanaʻana i nā huahana nei:
- ka mea momona;
- nā hua meaʻai;
- mālama;
- kaʻaila a me ka pata;
- ka palaoa hou keʻokeʻo;
- waiʻona, pomegranate wai;
- bananas;
- viburnum a me ka lehu o ka mauna;
- nā lelo;
- walnuts;
- ke kapi keʻokeʻo;
- buckwheat porridge;
- ke kō a me nā meaʻai.
Eia kekahi,ʻaʻole pono e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau lāʻau ma ka lāʻau:
- ʻO ka wort St. John;
- witi stigmas;
- valerian;
- kumuhana;
- he koko-'ā'ī;
- kalola;
- netup;
- pochechuyny highlander;
- waho;
- he kiake hipa;
- tansy;
- ʻO Soprano.
No ka hoʻokō ponoʻana i keʻano o ke koko, pono ia e hoʻohui i kaʻai:
- ka iʻa;
- kakala;
- nā hua uliuli (blueberries, nā līpī, nā fiku, nā huapī, nā cherries);
- melonā me nā melons;
- nā hua (ʻula, plums);
- ka citrus,ʻo ia hoʻiʻo ka huaʻamera a me ka lemon;
- nā mea kanu (kukama, zucchini,'ōmato, bell pepper, beetroot);
- koko koko a me ka chocolate koko;
- wai o Kalanchoe, aloe.
Pono nō hoʻi e hoʻonui i ka nui o ka wai e inu no ka paleʻana i ka waiʻana a me ka hoʻoponoponoʻana i ke kino.
He aha ka hana a me nā lāʻau lāʻau e hoʻohana ai me ke kokoʻeleʻele loa?
ʻO ka lawelaweʻana i ka lāʻau hōʻailona ma keʻano o ka laweʻana i nā lāʻau aspirin, e like me Trombo ACC, Cardiomagnola. ʻO kahi mea hana kūikawāʻo ia ka hoʻolaha hoʻolālā enzymatic manawa hou. Hoʻopili loa ia i nā molecuka nui o nā protein a me ka cholesterol, me kaʻole e hoʻoulu i ke koko.
Nā lāʻau lapaʻau'ē aʻe:
- ka mahele o ginkgo biloba;
- ia 'o artichoke;
- Alka-Mine;
- Lecithin;
- ka wai kai.
Pono nā lālā i kākauʻia ma nā papa lōʻihi, i ka liʻiliʻi he 4-6 mau mahina.
He aha ka hana me ke koko nui me nā lāʻau lapaʻau?
ʻO nāʻano kuʻunaʻole o ka hoʻomaluʻanaʻaʻole i loaʻa ka hopena iʻoi aku ka hopena ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa.
Kahiki :
- E kanu i kahi mauʻu maloʻo, e hoʻomaʻemaʻe me ka waiʻaila.
- Ka pune he kaha kenene o na mea ulu ma 240 ml o ka wai paila.
- Hoʻoukau i 30 mau minuke, ke kānana (ʻelua).
- E inu i kekahi manawa o ka lā, no ka manawa eʻai aiʻoe, hiki iāʻoe ke māhele i ka māhele a pau i nā manawa he nui.
No ka palaoa puaʻa:
- ʻO nā hua hou mai ka ululāʻau, e wehe i ka iwi'ō.
- Pono eʻokiʻia nā mea hualoaʻa a 50 g o ka peel i hoʻokomoʻia i loko o ka ipu holoi maʻemaʻe.
- E hoʻolei i ka hapalua lita o vodka.
- E hoʻomo i ka pahu fri no 14 mau lā.
- E kuhi a inu i 1 teaspoon, ma mua o ka huiʻana i ka mea i hoʻomoʻiʻia me ka hapahā o ka wai o ka wai mahana i hoʻolapalapaʻia.
- Laweʻelua aʻekolu mau manawa i ka lā ma ka'ōpū o ka'ōpū (he wāwae ma waena o nā meaʻai he 30 mau minuke).